Hazelnut în timpul sarcinii

Alun - nut delicios, care este compus din acizi organici utili, vitaminele B si E, oligoelemente, magneziu, fier, potasiu și calciu. Toate aceste substanțe nutritive ar trebui să fie un element obligatoriu al dietei femeilor gravide. Hazelnut ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate generală a viitoarei mame și copilul nenăscut pentru a spori imunitatea. Ea are o combinație unică de proteine ​​și vitamina E, care este capabil să accelereze creșterea și dezvoltarea țesutului muscular.

De ce este util are alunele in timpul sarcinii?

1. Potasiu și calciu, fac parte din alunele ajuta la funcționarea sistemului cardiovascular și mama sa în formarea copilului în timpul sarcinii.
2. Fierul este conținută în alune de pădure, ajută în lupta împotriva bolilor de sânge, în special anemie. La urma urmei, în cazul în care mama suferă de anemie, iar copilul se va naste cu un sistem imunitar slăbit, astfel încât fierul trebuie să intre în mod necesar în dieta mamei insarcinate.
3. Dacă ai probleme cu vasele de sange si capilare alunele vor fi indispensabile.
4. Prin reducerea sistemului imunitar pentru a ajuta la consolidarea ei.
5. Consumul regulat de alune este capabil de a curăța ficatul și întregul corp de toxine.
6. Compoziția include paclitaxel substanță alună, care este anti-cancer. Acesta este motivul pentru care este o măsură bună de prevenire împotriva cancerului si pentru mama si pentru viitorul copil.

Cum sa mananci alune in timpul sarcinii?

Pentru a obține într-adevăr toate avantajele pe care are alune de pădure, să încerce să mănânce o zi nu mai mult de prea multe alune de pădure anilor '50 poate provoca dureri de cap. Și cumpăra alune doar maro. Singurul mod în care el poate salva toate proprietățile utile. Curățați-l chiar înainte de a mânca. Păstrați alunele de pădure ar trebui să fie nu mai mult de 6 luni.

Beneficiile alunei Frumusete femei gravide

Orice viitoare mama vrea sa arate frumos, astfel încât alune de pădure poate fi o mască de curățare pentru față. Ia 0,5 cani de alune, 1/3 ceasca de coaja de mere. Peel dor printr-o mașină de tocat carne sau blender si se stoarce prin tifon. Hazelnut pisa într-un mojar. Se amestecă alunele cu mere. Și puteți aplica amestecul pe fata ta. După 20 minute, se spală fața cu apă rece. Dacă se dorește, persoana poate șterge încă tonic. Vei vedea imediat cum pielea devine mai curat și mai luminos. Frecarea uleiul scalpului extras din nuci de alune de pădure, puteți accelera creșterea părului, ceea ce le face mai puternic și mai frumos.

Cum alunele afectează sănătatea viitoare a copilului tau?

Alune contin vitamina E, care este una dintre cele mai importante elemente pentru o sarcină normală. Aceasta ajută la menținerea fructelor promovează formarea corespunzătoare a placentei și nașterea unui copil sănătos. Creșterea numărului de alune lor dieta, vă puteți da dumneavoastră suficient oxigen pentru copii, aceasta va ajuta la dezvoltarea completă. De asemenea, alunele creste rezistenta si performanta, va ajuta aduce corpul de substanțe nocive care intră din mediul extern. Acest efect benefic asupra sistemului imunitar al copilului tau. Fărâmițate consumate inainte de masa, ajuta la o digestie mai buna de proteine, carbohidrați și grăsimi, care va permite copilului pentru a obține toate materialele necesare.

Hazelnut ajuta la reducerea stresului excesiv și anxietate, care apare de multe ori în timpul sarcinii. Și ce mama ar fi mai puțin nervos, mai sanatos va fi copilul ei.

A se vedea, de asemenea:

• Migdale în timpul sarcinii
• nuci caju în timpul sarcinii

Reteta de ciocolata cu alune biskotinni

Pentru prepararea acestui desert va avea nevoie de 200 de grame de alune, 2 oua, 250 g de făină de grâu, 10 g de cacao, 5 g de praf de copt, 50 g de ciocolata neagra.

Ouăle trebuie să se agită cu zahăr până la apariția spumoasă. Făină amestecată cu praful de copt și cacao. Apoi cernerea-le, adăugați în ouă. Între timp, o parte din alun și ciocolată ar trebui să fie trecut prin procesor, pentru a obține felii de dimensiuni medii. Apoi se adaugă restul ingredientelor. Toate acestea se amesteca bine. Alunele întregi rămase puse în aluat, răspândirea uniform. Pune pe o hartie de copt produse de cofetărie și aluat pentru a face 2 bar. Pune-le pe o foaie de copt. Se coace timp de 30 minute, la o temperatură de 200 ° C După barele sunt reci, se taie aluatul în bucăți de 1,5 cm. Și din nou pus pe tavă și pune în cuptor timp de 15 minute. Gata ciocolata biskotinni poti manca cu cacao, și ceai, și lapte.

In timpul sarcinii unei femei experiențe ale corpului îmbunătățită de sarcină și, prin urmare, este nevoie de substante nutritive suplimentare pentru a menține sănătatea și starea de sănătate a copilului viitor. Formarea, copilul devine tot materialul util și necesar să-l la mama lui. De aceea, alimentația corectă și o mamă stil de viață sănătos sunt cei mai importanți factori pentru a se naște un copil sănătos și puternic. Hazelnut conține în componența sa toate acele substanțe care sunt atât de importante pentru dezvoltarea sănătății și adecvată a copilului și, prin urmare, va fi pur și simplu de neînlocuit în timpul sarcinii.

A se vedea, de asemenea:

• Ce este util alunele?
• Cât de util nuci?

Mai ales pentru LadySpecial.ru- Julia