Fructe utile pentru femeile gravide ce?

Este cunoscut faptul că de stare bună de sănătate, bunăstarea femeilor gravide depinde de o dezvoltare cu drepturi depline și sănătatea copilului ei, care se va naște în curând. La starea de sănătate a viitoarei mame este afectată de mai mulți factori, dar mai important dintre ele este dieta de zi cu zi, alimentele care mănâncă femeia. Prin urmare, este extrem de important să se asigure o dietă completă, îmbogățit în această perioadă.

Dezvoltarea unui meniu zilnic nu ar trebui să se limiteze la nici un produs chiar are o valoare nutritivă ridicată. Meniul ar trebui să fie un plin, variat și includ cereale, carne, pește, carne de pasăre, legume, fructe de pădure și fructe. Asta e despre ultima vom vorbi cu tine azi. În cercul atenției noastre - fruct sănătos pentru femeile gravide: unele dintre ele pot fi consumate de multe ori, cum să trateze cu precauție, și de utilizarea mai bine să se abțină.

Imediat trebuie remarcat faptul că corpul unei femei gravide este nevoie de vitamine, în special vitaminele A și C. Deci, vitamina A bogate caise, pepeni, piersici, pepeni verzi. Vitamina C includ mere, citrice, căpșuni, afine, lingonberries, coacăze negre, cireșe, pațachină. Dar, mai întâi primele lucruri:

fructe sănătoase pentru femeile gravide

mere

O listă a fructelor cele mai utile începem cu mere. Cu toate soiurile din care există un număr foarte mare, fiecare soi pentru propriul său bine. Merele sunt esențiale pentru femeile gravide, deoarece acestea conțin substanțele necesare. Este cunoscut faptul că organismul viitoarei mame suferă adesea din cauza lipsei de fier. Câteva mere pe zi va ajuta la eliminarea Deficiența acestei substanțe.

În plus față de asigurarea că acizii mere corp de fructe, taninuri. Ele conțin multe oligoelemente, inclusiv - potasiu, magneziu, fier, sulf, mangan, fosfor, iod, substanțe pectice.

banane

Bananele sunt utile pentru stomac, în special în cazul în care există tulburări gastro-intestinale. Femeile insarcinate mananca banane utile ca un fel de mancare separat, sau să le adăugați la iaurt, iaurt. Ar fi benefic pentru digestie, eliminarea constipație. Numai cumpara un copt și chiar puțin peste-coapte banane. Acestea sunt cele mai utile pentru digestie. Dar, din fructe necoapte, cu o crustă verzuie ar trebui să fie abandonată.

caise

caise coapte ar trebui să fie, de asemenea, incluse în dieta femeilor gravide. Aceste fructe sunt efect foarte pozitiv asupra digestiei, ajuta la eliminarea edem. Ele sunt, de asemenea, necesare pentru procesele normale de producție de sânge. De exemplu, doar 5-6 pe zi caise identice 250 g ficat proaspăt.

rodie

suc de rodie proaspete a fost mult timp folosit ca un remediu. De exemplu, înainte de utilizarea lor au fost tratate scorbut. Sucul de fructe normalizează stomac, stimuleaza pofta de mancare. Granat este un diuretic, coleretice, analgezice, antipiretice, proprietăți antiseptice. Pentru femeile gravide, foarte util pentru a amesteca sucul cu morcovi și sfeclă de zahăr.

fructe uscate

Vorbind de fructe sănătoase pentru femeile gravide, nu putem ignora fructe uscate. Ei păstrează cele mai multe dintre substanțele nutritive sunt în fructe proaspete. Conțin o cantitate mare de vitamine, acizi organici caroten. Ele sunt bogate in potasiu, fosfor, calciu, fier. Dintre acestea, se prepară compot este util (nu se fierbe, și insista într-un termos), și chiar mai bine pentru a absorbi apa fierbinte, și apoi să mănânce la fel ca asta, dar foarte atent de mestecat.

caise uscate, caise uscate, prune uscate - contin cantitati mari de vitamine, acizi organici. Aceste fructe uscate sunt bogate in fosfor, calciu, fier, potasiu.

Smochinele sunt recomandate pentru utilizarea în boli ale inimii, vaselor de sânge. Este util în boli ale venelor. Când rece măcinare, se toarnă lapte fierbinte apoi este utilizat ca agent diaforetic, anti-inflamator.

Stafidele sunt extrem de bogate în potasiu. Este recomandat pentru bronsita, contribuie la funcționarea normală a inimii.

Datele ar trebui să fie, de asemenea, incluse în dieta femeilor gravide, deoarece acestea scuti oboseala, îmbunătăți starea de spirit și de a spori bunăstarea generală.

Fructele care trebuie utilizate cu precauție

citrice

Fără îndoială, lămâi, portocale, mandarine, grapefruit si pomelo sunt foarte sănătoase, deoarece este bogat în vitamine, în special vitamina C. Cu toate acestea, medicii recomanda limitarea utilizării lor în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil în special pentru mandarinilor. Corpul femeii gravide este adesea predispus la alergii. Acest lucru se aplică pe deplin la citrice.

prune

Prunele sunt, de asemenea, bogate, cu tot felul de substanțe utile. Cu toate acestea, aceste fructe au un efect laxativ puternic. Prin urmare, este necesar să se limiteze utilizarea acestora la 1-3 prune pe zi.

Nu se recomandă utilizarea

ananasul

Atunci când sarcina este mai bine să se abțină de la utilizarea de ananas, deoarece conțin acid, care poate provoca avort spontan. Prin urmare, ananasul este absolut contraindicat pentru femeile gravide, care sunt expuse riscului de avort amenințate. De asemenea, nu se poate bea sucul de ananas, în primele trei luni de sarcină.

papaya

În acest caz, vorbim despre fructele imature. Acestea conțin o substanță care poate provoca o contracție puternică a uterului, care provoacă, de asemenea, riscul de avort spontan. Cu toate acestea, fructele coapte unor astfel de substanțe nu conțin fructe papaya, astfel coapte pot fi consumate, dar foarte rar.

struguri

Nu ar trebui să fie consumate în cantități mari, în special în ultimele etape. Fructe de padure poate ridica temperatura, si va afecta negativ poziția fetală.