Dieta varza pentru pierderea in greutate la domiciliu, meniu,

Pur și simplu nu există metode de pierdere în greutate, una dintre ele este dieta varza. Ea nu este una dintre cele mai rapide procese pentru a reduce greutatea, dar trebuie remarcat faptul că este suficient - foarte eficient. Deci, ce este atât de atractiv dieta varza pentru a pierde in greutate la domiciliu, meniu, acesta este motivul pentru care mulți sunt interesați?!

Da, în primul rând datorită conținutului caloric scăzut, pentru că această legumă se va forma baza dietei. O scurtă privire la compoziția sa și proprietățile terapeutice.

compoziţia chimică

• Laktoza-
• Întregul complex de săruri anorganice: potasiu, sulf, calciu, fosfor
• Kletchatka-
• Fitontsidy-
• Zhiry-
• Proteaza-
• Vitamine: A, B1, B6, C, P, K, U, și altele.

Proprietăți medicinale de varză

• Varza conține vitamina antiulceros U, respectiv, ar trebui să fie administrat în dieta pacienților cu probleme ale tratatului digestiv
• In medicina populara, suc din frunze de varză, ea a fost mult timp folosit pentru vindecarea ran-
• În plus, acesta promovează excreția excesului de holesterina-
• suc scade de zahăr din sânge, un efect diuretic, este utilizat pentru constipație.
• suc are proprietăți cosmetice remarcabile. El este capabil de a întineri pielea, de aceea este utilizat pentru clătirea feței.

Trebuie remarcat faptul că, în procesele patologice acute în tractul gastro - intestinal, este mai bine să nu mănânce varza, deoarece acest lucru poate provoca crampe, și provoca dureri. Acest lucru se datorează faptului că acesta conține cantități mari de fibre, ceea ce provoaca peristaltismului a crescut.

Pe o dieta

metoda de pierdere în greutate nu va limita alegerea dvs. de soiuri de această legumă, totul depinde de preferințele de gust, acest lucru poate fi o varză proaspătă și conopidă, varză de Bruxelles, precum și alte tipuri de varză.

Puteți folosi varza, acesta este cel mai puțin de calorii si dieta pentru a pierde in greutate cu utilizarea sa este de preferat. Este acest lucru și recomandă varza metoda de pierdere in greutate - o dată în trei zile varză proaspătă trebuie să-l înlocuiască cu omologul său acru.

Aceasta dieta este destul de greu, asa ca atacurile de la o foame puternică poate mânca frunze de varză fără restricții.

Bea ceai verde dezirabil sau apă non-carbogazoase, potabilă pe zi este mai bine cel puțin doi litri de lichid. Dimineața vă puteți permite o ceașcă de cafea, deoarece excelează - accelerează metabolismul, și este doar necesar, deoarece aceasta va contribui la pierderea în continuare a excesului de greutate.

restricţii dietetice

• În cazul în care osklyuchit de aportul alimentar de zahăr și sodiu soliton
• alkogolya- recepție interzise
• Produse de panificație, de asemenea, interzise.

Durata dietei timp de zece zile. În acest timp, în cazul în care toate recomandările pot fi pierdute de șase până la zece kilograme de excesul de greutate. Dar trebuie să spun imediat că acest lucru este destul de - încă o caracteristică, și care - se poate pierde trei kilograme, iar unele - și apoi toate cincisprezece.

Prin repetarea dietei, puteți reveni mai devreme decât câteva luni. Puteți face zile varză de descărcare - o dată pe săptămână.

meniu clasic

• Micul dejun: o ceasca de ceai verde sau cafea, plus un pahar de încă în apă
• Pranz: salata de varza proaspata si morcovi, puteți sezon cu ulei de masline. Carne de vită, carne de pui sau de pește aburit, nu mai mult de două sute de grame.
• Cina: salata de varza, un ou fiert, o orice fructe, cu excepția banane
• În cele două ore înainte de culcare bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
Aici este un meniu de dur pentru a doua zi nu este foarte satisfacatoare, dar ceea ce frumusete cere sacrificiu, merită să sufere orice - timp.

demnitate dieta

• Pierderea în greutate este foarte eficient, rezultatul va fi pe termen lung, cu excepția cazului, desigur, să adere ulterior la nutriție adecvată.
• De asemenea Avantajele includ peristaltismul a crescut, contribuind la evacuarea rapidă a conținutului intestinal, respectiv, reduce riscul de constipație.
• Dacă pierzi kilogramele in plus, organismul va scapa de toxine care au un impact favorabil asupra sănătății umane.

dezavantaje dieta

• Este un conținut scăzut de grăsimi, astfel încât eficiența va fi redus, ar putea fi o slăbiciune, apatie, scăderea ratei de reacție este probabil să se deterioreze mai multă atenție, pot exista dureri de cap, astfel încât cel mai bun timp pentru a efectua va fi o perioadă de vacanță de mult-așteptata, care este acum de multe ori stai acasă .
• Această tehnică nu este echilibrat, prin urmare, necesită suplimentarea de vitamine - minerale complexe, pentru a furniza valorile mobiliare necesare organismului.
• Metabolismul nu este normal la momentul acestei metode, ca o consecință, organismul, dupa dieta, va încerca intens pentru a compensa greutatea pierdută. Prin urmare, în viitor, trebuie să respecte cu strictețe principiile de nutriție adecvată, pentru a nu câștiga în greutate a pierdut într-un timp scurt.

concluzie

După cum reiese din cele de mai sus, aceasta dieta este, desigur, nu cruță. În ceea ce - această perioadă de timp, puteți experimenta o foame cu adevărat reală. Dacă această condiție apare dintr-o dată, bea un pahar de ceai dulce, și, probabil, au nevoie pentru a opri acest experiment pe el însuși.

În general, înainte de a începe a pierde în greutate, va fi absolut nici un rău să consulte un medic, bine, se va face verdictul, o poti face sau nu.

Dupa o dieta de succes, se obișnuiască cu alimentația corectă: mananca de multe ori, porțiuni mici, nu mânca prea mult, trei ore inainte de somn renunta la consumul. Mers pe jos mai mult, sport, și veți fi întotdeauna subțire și se potrivesc.

Tatiana medicsguru.ru