Pro și contra de dieta varza

Supa de varza Dieta este foarte ușor de implementat, este considerat a fi scăzut de calorii. Ușor de ghicit că ingredientul principal este varza creata. Aceasta dieta este conceput pentru persoanele care doresc să scape de kilogramele în plus, fără a petrece timp pentru a găti mâncăruri speciale și de a face un meniu de produse gourmet. Supa de varza Dieta este proiectat pentru o săptămână, și în acest timp puteți pierde în greutate de 3-6 kg. În acest articol ne vom uita la argumente pro și contra dieta varza. Avantajele includ faptul ca aceasta dieta va permite sa rapid, eficient și cu costuri reduse pentru a pierde in greutate. În plus, ingredientele pe care dieta este low-cost și la prețuri accesibile pentru toată lumea.

Pro-uri. Supa de varza Dieta este foarte popular datorită eficienței sale. Varza contine o cantitate mare de substanțe nutritive vitamine și minerale. Vitaminele A, E, C. Vitamina C intareste sistemul imunitar, în plus, protejează organismul de viruși, influențe asupra metabolismului, are un efect bactericid, promovează vindecarea rănilor (forme de celule roșii din sânge), previne dezvoltarea celulelor canceroase. Vitamina A are un efect pozitiv asupra unghiilor, ochilor, părului și pielii. Vitamina E previne infarctul, ateroscleroza, încetinirea procesului de îmbătrânire.

Urmatoarele importante urme de elemente conținute în verzei, este fosfor. Acesta este un element foarte valoros urmă, prin care există procese importante în organism. Fosforul este materialul de construcție pentru tesuturilor moi ale creierului, inima, rinichii și mușchii și pentru membranele mucoase. Aceasta ajută oasele se dezvolta in mod corespunzator. In varză, de asemenea, calciu, sodiu, potasiu, mangan și sulf. Toate acestea are un efect benefic asupra pielii, părului și unghiilor.

Este imposibil să nu mai vorbim de o altă componentă importantă a acestei legume - celuloză. Acesta scade nivelul de colesterol rău. fibra plus elimină toxinele dăunătoare și cancerigene. Reduce riscul de a dezvolta cancer de san. Avantaje după cum vom vedea destul de ea, dar ce despre dezavantajele?

Contra. Minus este monotonie. Va trebui să mănânce aceleași mese de mai multe ori pe zi. De asemenea, nu toată lumea va trebui să gust supa de varza. Dar oamenii care au încercat aceasta dieta, se recomandă să arate puțină imaginație și adăugate la feluri de mâncare diferite condimente: ceapa, usturoi, piper și alte condimente. Astfel, fiecare fel de mâncare va găsi unicitatea sa și a da o nouă experiență de gust. De asemenea, trebuie remarcat faptul că unele condimente accelera metabolismul, cum ar fi piper.

Pentru dieta contra trebuie să includă faptul că ingredientele dieta nu furnizează toate nevoile zilnice pentru componente critice, cum ar fi minerale și vitamine. Lipsa unui regim alimentar echilibrat poate avea un impact negativ asupra condiției umane, pot exista slăbiciune, oboseală, dureri de cap. Prin urmare, stick la dieta varza mai mult de 5-7 zile nu este recomandată.

Supa de varza Dieta este recomandat pentru cei care au nevoie să-și piardă totul doar câteva kilograme. Persoanele care suferă de obezitate nu ar trebui să utilizeze acest regim alimentar, deoarece dieta au nevoie de mai mult de o săptămână. În astfel de cazuri, dieta poate duce la probleme de sănătate și să aibă un impact negativ asupra organismului. Cei care au nevoie pentru a pierde zece kilograme în plus trebuie să o facă treptat, de exemplu, prin reducerea volumului de porții.

De asemenea, dieta varza minus - acesta este un efect de bumerang. Cu toate acestea, returnarea KGS fac obiectul unui dumping destul de des, mai ales după utilizarea dietele pe termen scurt. Prin urmare, după ce dieta trebuie să se întoarcă ușor și, treptat, la dieta normala. Dar, dacă nu se schimba mâncarea, aceasta nu se va schimba în aparență, așa că trebuie să mănânce mai multă lumină și conținut scăzut de calorii alimente, care este baza de fructe și legume. De asemenea, trebuie să beți multă apă.

Supa de varza Dieta este contraindicat pentru persoanele cu boli de ulcer peptic, perioada de imunitate redusă (toamna, iarna), atunci corpul va fi foarte expus riscului de viruși și diverse infecții. De asemenea, este contraindicat pentru persoanele cu probleme cardiace, anemie, și persoanele care suferă de obezitate.

Atenție. Oamenii care suferă foarte excesului de greutate și doriți să utilizați dieta varza ar trebui să se consulte întotdeauna cu un dietetician. El poate ridica un program individual pentru pierderea in greutate, acesta va fi eficient, în condiții de siguranță și cel mai important. Orice încercare de a pierde in greutate pe cont propriu, poate aduce un efect nedorit sub formă de deteriorare a sănătății.

In timpul dietei trebuie să renunțe la consumul de alcool și de băuturi carbogazoase, pâine albă, zahăr, alimente prajite.

Rețetă pentru supa de varza. Supa au nevoie de astfel de produse: varza, rosii, ceapa, telina, ardei gras, condimente (usturoi, patrunjel, marar, busuioc, curry). Toate legumele trebuie spălate. Din moment ce roșiile au nevoie pentru a elimina pielea. Legume tăiate în cuburi. Intr-o tigaie, se toarnă 1 lingura ulei de măsline și se prăjește ar trebui să fie toate legumele tocate până se înmoaie, apoi se adaugă apă și se fierbe până se inmoaie. La sfârșitul gătit, se adaugă condimente și un pic de sare.

Exemplu de meniu pentru o zi:

Micul dejun: 1 varză placă supă;

Pranz: o salata de legume proaspete;

Pranz: supozitor varză sau 180-200 g de carne;

Gustare: 1-2 fructe;

Cina: 2 cartofi în uniformă sau fără supă de varză soliton;

Meniu, puteți fi la latitudinea urletul, principala utilizare permisă în dietă alimentară.