Ce poți mânca alăptarea mama

A se vedea, de asemenea:

• Cum de a introduce alimente solide un copil
• Laptele de vacă pentru copii până la un an - de ce dăunător și periculos?
• Colici la nou-născuți - ce să fac?

Orice femeie care a devenit recent o mama o mulțime de întrebări cu privire la ceea ce se poate mânca o mamă care alăptează. Cele mai multe femei cred că este necesar să adere la un regim alimentar foarte strict. Ar trebui să spun imediat că nu există nici un produs, la recepția ca mamele întotdeauna și toți copiii au consecințe negative.

Pur și simplu, există anumite grupuri de alimente care pot provoca, eventual, unele complicații, dar poate fi la o predispoziție individuală pentru ei mame, și, prin urmare, copilul ei. Acest lucru se aplică la prezența reacțiilor alergice într-o mama foarte pe anumite produse, și, desigur, o femeie și atât de greu încercat să le evite.

În ceea ce privește faimoasa toate restricțiile, cum ar fi castraveti sau varza, etc -. Până în prezent, toți experții privind alăptarea susțin că organismul, și femeile însărcinate și mamele care alăptează, de multe ori se solicită că este nevoie să mănânce, în scopul de a asigura aprovizionarea totală de nutrienți copil și provoca o reacție negativă la copil.

Și dacă mama este de a asculta corpul tau, si este ceva foarte mult dorit - încercați totul, dar principalul lucru cu moderație și urmăriți reacția copilului. În cazul în care pielea sau tractul gastro-intestinal al copilului dă reacție inadecvată - amintiți-vă, că a intrat în dieta de risc si nu consuma acest produs. Și-a lungul timpului, reacția copilului poate fi schimbat, ceea ce a provocat o reacție negativă în primele 3 luni de hrănire, după o jumătate de an nu poate fi exprimată cu condiția copilului. Luați în considerare cele mai interesante întrebări mamele tinere pe această temă - pe care nu poți avea asta, poți, mai ales în primele luni.

Prima lună de hrănire a nou-născutului - ce mai bună cale este acolo?

• cereale - tărâțe, grâu-secară, grâu, nu bogat, cookie-uri galetnoe
• legume - dovlecel fierte si compoturi, conopida, cartofi, poate fi într-o cantitate limitată de morcovi, varză
• lactate sau lapte de cereale (în lapte scouting 1: 1 cu apă)
• carne macră - carne de vită, de vițel, de pui fara piele fiarta
• supa - pe o supă de carne slabă sau vegetariană fără prăjire
• produse lactate - lactate numai, fără conservanți sau aditivi, brânză de vaci organice, iaurt alb, chefir, lapte fermentat la cuptor.
• băuturi - ceai din plante cu fenicul, chimen, anason, mere coapte, fructe uscate, ceai slab fiert

Ceea ce nu poate fi în prima lună de hrănire:

• lapte integral
• cafea, ceai tare
• sucuri și băuturi din fructe furate din
• orice băuturi carbogazoase, alcool
• iaurt cu orice umpluturi
• orice produse de patiserie dulci
• afumat,, alimente conservate grăsime
• cârnați, bulion bogat
• pește roșu, fructe de mare

Ce fructe pot avea o mamă care alăptează?

În ceea ce privește utilizarea fructelor, există opinii diferite, unii experți spun că fructele bea până la 3 luni ale copilului în forma sa brută - este imposibil, în timp ce alții cred că este posibil, doar cu atenție.

Categoric, ar trebui să fie cu precauție extremă în fructe exotice, cum ar fi mango, kiwi, avocado, carambola, pomelo, rambutan și citrice - este un fapt bine cunoscut. Sistemul digestiv al mamei și a copilului ei este mai ușor de digerat și extrem de benefice pentru organism pentru a aduce utilizarea acestor fructe, care cresc în zona în care s-au născut, așa că din cauza străinătății lor, fructe de peste mări pot deveni mai mult decât un factor de risc pentru apariția indigestie sau reacții alergice.

Pentru copiii născuți în Florida sau Spania, portocalele sunt primele produse de copii hrănire. De asemenea, nu uitați că fructele importate, legume și plante aromatice, de multe ori ajung pe rafturile magazinelor noastre, fără supraveghere corespunzătoare, acestea sunt tratate cu substanțe chimice speciale în mediul pe care în mod deliberat silențioase și producători și distribuitori - este bifenil, fungicide, bromura de metil, dioxid de sulf.

Este posibil să mere?

Se crede că merele și bananele au un efect laxativ și provoacă flatulență, dar este numai caracteristicile individuale ale sistemului digestiv uman. Prin urmare, nu poate fi mere, iar după 10 luni, este necesar să le introducă în dieta copilului. Desigur, în cazul în care o mamă are o alergie la fructe roșii, acestea ar trebui să fie excluse, dar se întâmplă foarte rar. În cazul în care o femeie în timpul sarcinii nu a fost alergic la ele, chiar și atunci când hrănire prea, nu. Deci, mânca mere asupra sănătății orice culoare, în cazul în care mama are îngrijorări serioase cu privire la fructe rosii - coaja curat. Unii experți privind alăptarea este recomandată numai în primele 10 zile, sau chiar în prima lună de la naștere a copilului nu mananca mere în formă brută, dar numai în formă coaptă.

Este posibil să Banane mamă care alăptează?

În spital avertizează femeile - nu mananca banane, mere și dovlecei. Această precauție excesivă, nejustificată, este posibil să se mănânce banane, și chiar necesar. Acesta este un fruct foarte sănătos, care conține o mulțime de substanțe nutritive, minerale, vitamine si chiar peyote - un drog de fericire, astfel încât după utilizarea sa în multe starea de spirit se îmbunătățește, există forțe și tonul corpului îmbunătățit. Mai ales gustoase și sănătoase mama băutură cocktail iaurt si banane, a făcut un blender sau mixer.

Când achiziționați produse, chiar și iaurt, ar trebui să acorde o atenție la prezența de coloranți și conservanți, arome artificiale, potențatori de aromă și gust, este deosebit de periculos aspartam îndulcitor, care este, de exemplu, unii producători din produsele lactate. Până în prezent, piața noastră o mulțime de producători fără scrupule de alimente de calitate slabă. Nu cu excepția iaurt și, atunci când aleg acest produs este mai bine pentru a da prioritate iaurt simplu fara aditivi, un loc optim pentru a cumpăra iaurt, adăugați un pic de zahăr sau de miere sau gem si o banana - bate cu un mixer și utilizare, dar în cantități mici. Este foarte gustoasă și mult mai sănătos pentru toate iaurt industriale.

Pot să-hrănire la sân căpșuni, cireșe, vișine, cireșe?

• căpșune. Alaptarea mama nu poate mânca căpșuni - un alt mit. În cazul în care boabe este cultivat în țara ta sau ai cumpăra de la bunica pe piață în sezonul de vară - desigur, puteți încerca 5 - 7 boabe si uita-te la reacția copilului. Desigur, daca mananci o jumătate de găleată, nu poți doar să stropească copilul ... totul este bine în moderație, și de a refuza un fruct delicios și sănătos în sezon, creșterea nu este necesară. Acest boabe este foarte bogat in vitamina C, conține mai mult decât portocaliu de peste mări.
• Cireșe și cireșe.nushenie că toate roșii sub o interdicție, sperie multe mame, dar reacția la fructul roșu este, de asemenea, foarte individuale. Pigmentul care dă culoarea roșie a fructelor și legumelor, ca orice alergen poate provoca o reacție la un copil cu o predispoziție genetică, sau în cazul în care mama umplute trata gustoase. O femeie poate mânca câteva boabe de cireșe sau de cireșe pentru a verifica, în afară de aceasta este organism de fructe foarte gustoase și utile.
• Pepene verde, pepene galben - pentru o femeie care alăptează este într-adevăr un produs foarte controversate. Astăzi, pepeni verzi devreme periculoase pentru a avea chiar și o persoană sănătoasă, pentru că fără substanțe chimice în masă în timpul nostru să crească pepeni nu este posibil. Terenul pe care cresc, de multe ori sărăcit și agricultori cheltuiesc milioane de ruble pentru nimic altceva decât substanțe chimice care, în primele pepeni verzi și pepeni galbeni nu sunt afișate, dar se acumulează. Dacă vă place pepene verde și mănâncă-l în mijlocul lunii august sau septembrie. În ceea ce privește pepenele galben - un produs foarte greu, care poate avea doar un pic și separat de alte produse.

Pot să mănânc alăptează castraveți, varză, roșii?

Ce fel de legume poate fi o mamă care alăptează? Până firimiturile nu sunt îndeplinite 3 luni utilizarea de varză mama, castraveți, dovlecei poate provoca balonare inutile, colici la copil, deoarece acestea sunt bogate in fibre, iar ei au unele proprietăți laxative - este opinia multor femei.

• Varza. Varza, în special în produsul indispensabil de iarnă, ea are o multime de vitamine, în special vitamina C si acid folic. mâncăruri tradiționale kapusta- o supă și tocană, murat nu se poate face fără iarna. Nu există nici un motiv pentru a te nega în utilizarea acestui produs. În cazul în care mama sau copilul mananca varza provoacă flatulență, se adaugă chimen în ea, acest lucru reduce umflarea.
• Castraveți. Castraveți într-un duet cu varză - lideri în lista produselor interzise. fecale ale copiilor verzi și mașini GAZ furnizate - spun mai multe femei. Motivul verzuie înspumate mașinile GAZ sau scaune poate fi cazul, în cazul în care există un deficit de grăsime din lapte reglabil pentru copii și excesul de timpuriu, și, de asemenea, din cauza lipsei de lapte de la mame. Unele studii arată că intoleranța de proteine ​​străine, care este în formulă sau lapte matern ar putea provoca o schimbare în scaun decât castraveți săraci și varza. Nu poate fi oricare dintre legumele obișnuite ale corpului feminin, mai ales după vârsta de 3 luni a copilului, și să nu fie influențat de prejudecăți.
• Tomate. Este, de asemenea, considerat un produs interzis pentru mame, din cauza pigmentului roșu, și pentru că licopenul, care le dă roșu alergenice este un instrument unic, este un antioxidant, care este atât de necesară și în creștere organismului, precum și pentru sănătatea mamei mele. In plus, rosiile sunt bogate in vitamina C, în 1 cană de suc proaspăt este de jumătate din doza zilnică a acestei vitamine, dar nu se poate folosi pe stomacul gol. Singura problemă cu privire la utilizarea de tomate care alăptează, este achiziționarea și utilizarea de legume pe bază de nitrat. Pentru a selecta roșii de înaltă calitate, ar trebui să știe câteva reguli:

Este mai gros coaja de tomate, mai mult se azotați. În cazul în care carnea de pe tăiat cu dungi albicioase, în cazul în care legumele nu este deformat atunci când lovește podea și sare, în cazul în care pielea este strâns, dar pe degetul când este apăsat rămâne Dent - acestea sunt semne de substanțe chimice în exces în tomate și așa este de legume discutabil, o femeie care alăptează este cel mai bine să nu bea .

Poate o bere care alăptează mama, suc, ceai, cafea, cvas, compot de fructe?

Multe femei sunt interesați de întrebarea de ce să bea, atunci când sa alapteze? Prin stimularea băuturi, care ar trebui să fie eliminate, sau utilizarea în număr sărac de experți atribut - cacao, cafea, ciocolata calda, Coca-Cola și ceai puternic.

• Ciocolata si cacao. Este într-adevăr acele băuturi și alimente care sunt necesare pentru a limita sau de a nu bea deloc în timpul alăptării. În primul rând, un copil poate fi alergic la proteine ​​de fasole de cacao, iar în al doilea rând, este un produs foarte dulce, și în timp ce hrănire dulciuri pentru copii ar trebui să fie limitată.
• Bere. Această băutură este foarte mult în țara noastră acceptă pentru aproape o băutură normală, nu este dăunătoare, naturale, alcoolic, care se vinde la fiecare colț de stradă și sunt pe scară largă publicitate. Amintiți-vă, Rusia nu mai este producția naturală a acestei băuturi alcoolice. Berea conține o mulțime de ingrediente nocive, conservanți și acest lucru băutură alcoolică, că copilul nu poate bea. În ceea ce privește berea fără alcool - este, de asemenea, o chestiune controversată, în ceea ce privește băutura a devenit moale, acesta este supus unor procese de fabricație ulterioare, ceea ce face foarte departe de produsul natural util, ceea ce este necesar pentru copilul tau.
• Kvas. De asemenea, este mai bine pentru a evita această băutură, în primul rând este produsul de fermentare, care este, excesul de drojdie în intestinul mamei și a copilului, iar în al doilea rând, nu este, de asemenea, o bautura naturala, este special aerat, pentru a produce un concentrat dospită, de obicei, are un alt E -dobavki. Numai în cazul în listă ca parte malț cvas, drojdie și zahăr - dacă vrei cu adevărat, atunci această preparare a cafelei pentru a bea o mamă care alăptează poate fi, dar nu prea mult.
• Suc. magazin de suc - cu excepția gustului bucurie nu are nimic de-a face cu naturale de legume proaspăt stors sau suc de fructe. Toate sucurile de pe rafturile supermarketurilor sunt fabricate din concentrate, producția de care nici un beneficiu din fructul nu este doar un gust și miros, precum și adaosul de zaharuri, vitamine sintetice inutile, conservanți sau alte ingrediente. Bea sucul posibil într-o cantitate mică și numai proaspete - morcov, mere, rodie (a se vedea. rău de suc magazin pentru copii).
• Cafea si ceai tare. Din această băutură este foarte recomandat pentru a da în timpul alăptării. Cafeina ușor trece în lapte, ducând la iritabilitate crescută, somn saraci la copii. Studiile științifice arată că cofeina în cola, cafea și ceai puternic este insomnie la copii, iritabilitate și agitație, care pot afecta dezvoltarea sistemului nervos al copilului.
• compot. Aceasta este exact ceea ce poate și ar trebui să bea o femeie în timpul alăptării, compoturilor deosebit de util fructelor uscate. În cazul în care se fierbe compot de fructe de padure rosii, din nou în picioare ceas copilul de reacție.

Este posibil să lapte, înghețată, ouă?

• lapte. Opinia experților cu privire la această chestiune sunt, de asemenea, împărțite. Unii cred că laptele de vacă pură a lui, magazin sau acasă - utilizare nu poate fi permisă pentru a adăuga doar o cantitate mică într-un ceai slab preparată sau utilizate în prepararea cerealelor și piureuri. Alții cred că, dacă un copil este alergic la proteine ​​de vaca (care poate fi determinată printr-un test de sânge), mama care alăptează poate bea lapte și să mănânce brânză, smântână scăzut de grăsimi și produse lactate. În cazul în care copilul dumneavoastră are o erupție cutanată, este necesar să se elimine produsele lactate din dieta timp de 7 zile, în cazul în care pielea copilului este curățat și erupții cutanate au loc, aceasta ar trebui să predea analiza să se clarifice - dacă există o alergie la proteinele din lapte de vacă.
• Înghețată. Desigur, în cazul în care copilul dumneavoastră are o alergie la proteina de vaca si apoi nu se poate mânca înghețată în timpul alăptării. Cu toate acestea, un fapt interesant faptul că, în ultimii ani în inghetata producătorii interni adăugat o cantitate mare de ulei de palmier, care nu este adesea menționată pe pachetul de etichetare. Iar pagubele de acest tip de ulei a fost mult timp dovedit.

Ulei de palmier, care face parte din mai multe produse lactate, este cancerigenă puternic. Majoritatea țărilor dezvoltate au abandonat utilizarea sa în industria alimentară, asigurați-vă că pentru a indica pe eticheta apendicele său. În Rusia palmier sute exportul de petrol de mii de tone pe an. Cele mai mari surse de ulei de palmier sunt considerate a fi înghețată și margarina, și ca o consecință, toate produse de patiserie - fursecuri, prăjituri, plăcinte, lapte condensat îndulcit, și, mai recent, excepția nu este, și lapte revista de vacă, brânză de vaci și smântână. Conținutul uleiului de palmier alimente ar trebui să fie normalizate și raportate ca parte pe etichetă. Cu toate acestea, în Rusia, oamenii sunt de multe ori se confruntă cu înșelăciune flagrantă și nu primește informații obiective.

• Este posibil să se ouă. Alăptează Femeile să mănânce ouă pot fi nu mai mult de 1 zi, în cazul, în cazul în care copilul nu este alergic la proteine ​​de pui, care poate fi, de asemenea, verificată printr-un test de sange. Este de dorit să se utilizeze cât mai mult posibil ouă proaspete de pui, care pot fi determinate prin coborârea ou într-un pahar cu apă. În cazul în care oul este proaspat se va scufunda, în cazul în care pops, atunci este deja mai mult de 20 de zile. De asemenea, înainte de a utiliza ouăle trebuie să fie spălate și consumate numai după preparare.

Este posibil să semințe și fructe cu coajă?

Și semințele de floarea-soarelui, nuci și pe frecvența alergenicitate a doua doar la lapte și ouă. Nu este de a provoca alergic la gluten foarte mult pe care le poate avea o mamă care alăptează - nuci, nu mai mult de 2-3 unități pe zi. Foarte des femeile sunt mândru de nuci, așa cum este cea mai importantă sursă de vitamina C, grăsime vegetală, în afară de aceasta ajută la susținerea alăptării. Dar totul este bine cu moderatie, se aplică absolut toate produsele alimentare în timp ce alăptează. În ceea ce privește semințele, în cazul în care mama mea există iarbă de sezon polen de alergie - febra fânului, utilizarea semințelor poate provoca, de asemenea, o reacție alergică. În cazul în care alergia nu este prezent, atunci o cantitate mică de semințe pot fi consumate.

Astfel, putem concluziona, în plus față de toate produsele nocive cunoscute, cum ar fi cârnați, carne, conserve, cafea, alcool, alimente cu tot felul de aditivi chimici - nu poate fi totul, dar cu moderatie, adaugand doar un singur produs nou pe zi, în meniul său face mai ușor pentru a determina răspunsul copilului.