Sparanghel, proprietăți, avantaje și prejudicii, compoziția

Legume - este o sursă importantă de o serie de elemente utile necesare pentru activitatea deplină a organismului. Deci, ele satura corpurile noastre in fibre, vitamine, minerale și alte particule vysokopoleznymi, care sunt necesare de către toate organele și sistemele noastre. nutriționiști și alți experți recomandă insistent să le includă în dieta de zi cu zi pentru toți oamenii, indiferent de vârstă și de sex din cauza, cum ar fi o legumă. Deci, unul dintre produsele cele mai unice ale acestui grup este sparanghel, proprietăți, avantaje și prejudicii, precum și componența pe care o avem astăzi, și va fi luate în considerare.

Sparanghelul este valoros? Utilizarea compoziției

Sparanghel vine primăvara devreme, și este un mare plus, deoarece în acest timp organismul are nevoie în special în furnizarea de nutrienți, după o iarnă lungă și rece. Calitate utilă a produsului alimentar, datorită compoziției sale unice, care este încă cetățeni interesați de Roma antică, în cazul în care această legumă este una dintre cele mai populare și, în același timp, populare produse alimentare. Sparanghelul este o sursa excelenta de fibre si multe vitamine si minerale. În compoziția sa conține aproximativ patru grame si jumatate de proteine, două zecimi de gram de grăsime, și șase grame de carbohidrati la suta de grame de produs. Se saturează vitaminele corpul B, acid ascorbic, tocoferol, vitamina A și C. În plus, sparanghel este o excelenta sursa de seleniu și mangan este prezentă într-o cantitate suficientă de cupru, potasiu și alte minerale. Foarte bogat în compoziția chimică este o varietate verde a acestei legume, dar, de asemenea, în sparanghel alb conține o mulțime de elemente utile. Acest produs are un puternic antioxidant si efecte anti-cancer, care este una dintre proprietățile cele mai utile.

Dacă vorbim despre beneficiile de sparanghel, este necesar să se amintească conținutul scăzut de calorii, pentru că o sută de grame din această legumă conține doar aproximativ douăzeci de calorii. O tulpină pus în corpul dumneavoastră timp de aproximativ patru calorii, astfel încât acest produs este un ingredient comun in multe programe de dieta.

Sparanghel are unele proprietăți medicinale bune. Deci, ea are un diuretic ușoară și efecte laxative mici. Cu capacitatea de a scăpa corpul de apă, această legumă accelerează doar procesul de a pierde în greutate, dar, de asemenea, in mod eficient trateaza celulita, pielea noastră dă o puritate deosebită și hrănește părul tău o strălucire orbitoare.

Sparanghelul este o sursa de acid aspartic unic, care este activ implicat in multe procese metabolice. Acesta conține, de asemenea, elemente utile de cumarină, care contribuie la optimizarea inima și vasele de sânge și împiedică coagularea sângelui în exces, fiind un excelent de prevenire a trombozei. Dacă sunteți care suferă de tot felul de boli ale tractului respirator, sparanghel, va fi deosebit de utilă, deoarece în compoziția sa conține saponine, care sunt bine lichefiază flegma, stimulează procesele de eliminarea sa din organism și curățarea bronhii de mucus.

Consumul acestei legume duce la o mai degrabă de succes curețe organismul de la tot felul de toxine. El deduce din corpul nostru uree, cloruri și fosfați. Ca tonuri de sparanghel și curăță rinichii, vezica urinara, si toate celelalte componente ale sistemului urinar.

Acest produs este capabil pentru scăderea tensiunii arteriale și a îmbunătăți vitalitatea, optimizează mai mult decât atât tensiunea arterială și reduce semnificativ intensitatea simptomelor diferitelor boli alergice.

Sparanghel are un excelent efect anti-inflamator, de aceea este recomandat să consume la corectarea artrita si reumatism, precum si terapie cistita, guta si multe alte boli grave.

Acest lucru este periculos sparanghel? rănire

În ciuda o mulțime de proprietăți utile ale acestei legume, în anumite cazuri, poate dăuna organismului. Din moment ce un număr de persoane au o sensibilitate crescută la componentele culturii, astfel sparanghel care provoacă reacții alergice. În acest caz, este recomandat să nu-l includă în dieta ta. În plus, un astfel de produs este o sursă de saponine, care poate provoca iritații ale mucoasei tractului digestiv. Acesta este motivul pentru care consumul său ar trebui să fie cu extremă precauție în cazul în care suferiți de exacerbări ale boli ale tractului digestiv. Deci, nu te dus de acest produs, dacă ați fost diagnosticat cu febră reumatică, prostatita sau cistita. Mai mult decât atât este puternic nu este recomandat să cumpere și să consume „sparanghel coreeană“, care pot fi găsite acum în mai multe magazine, astfel încât ea nu are nimic de-a face cu produsul discuție vysokopoleznym.

Aplicarea sparanghel

Sparanghelul este utilizat pe scară largă în gătit. Pe baza ei se pregăti diverse supe și diferite feluri de mâncare laterale. Există rețete care implică utilizarea sa ca un desert. Cu toate acestea, gurmanzi reale consuma acest produs proaspăt și chiar intacte.

Deci, dacă doriți pentru a satisface corpul tau un leu de elemente utile și de a aduce un mare beneficiu pentru sănătatea ta, nu uita din timp în timp includ sparanghel in dieta ta.