Dieta japoneza, timp de 5 zile

Dieta japoneza timp de 5 zile este utilizat numai atunci când aveți nevoie pentru a pierde in greutate pe termen scurt. De exemplu, înainte de călătoria pe mare, înainte de nuntă, sau alte ocazii speciale. Amintiți-vă că, după aceasta dieta rapida este o probabilitate mare de a obține greutatea pierdută în primele 7 zile după ieșirea din dieta.

Meniu dieta japoneza timp de 5 zile

S-ar putea presupune că meniul de dieta japoneza este format exclusiv din sushi și role, dar acest lucru nu este adevărat. Baza acestei diete dieta consta din orez fiert, legume proaspete, pește fierte, fierte și sărate și alte fructe de mare.

Meniu dieta japoneză include:

• Respingerea de zahăr și sare în formă pură;
• Excepție alimente care conțin amidon (prăjituri, fursecuri, paste, deserturi), pâine, carne și sucuri dulci;
• Consumul de numai proaspăt preparat, poate fi pentru viitor, pentru a fierbe orez și pește marinat, dacă se dorește;
• Permis pentru a bea cafea, dar trebuie să fie o băutură făcută din cafea măcinată naturală, pulbere solubilă în este interzisă. În această cantitate limitată de cafea de 100 ml înainte de mese.
• Ceaiul este, de asemenea, necesar să se bea înainte de masă;
• În plus față de cafea și ceai sunt lăsate să bea o mulțime de apă minerală fără gaz, adăugarea la o felie de lamaie.

Pion succes dieta japoneza

Cel mai important pentru tine in aceasta dieta sunt răbdare și voință, în ciuda faptului că aceasta dieta prevede respectarea secvenței exactă în dieta. Nu poți schimba zile, deoarece aceasta poate schimba metabolismul. Puteți mânca numai acele produse care sunt enumerate în dieta pentru a doua zi, nu fi tentat, dacă doriți să piardă în greutate - nu cea mai mică bucată de brânză sau bomboane favorit.

Ar trebui, de asemenea, să ia în considerare intoleranța individuală a anumitor produse într-o anumită sumă. Deci, dacă nu puteți mânca o jumătate de pui - mânca sferturi. Trei morcovi fierte pot fi înlocuite cu două, și un mare pub mic. În timpul zilei, asigurați-vă că pentru a bea multă apă - cel puțin 1,5 litri, acesta poate fi fiert sau apă minerală.

Practica arată că dorința de a merge la distanță este de obicei 3-5 zile, în plus, ultimele 2 zile sunt cele mai dificile. În ultima zi a mânca ceva interzis devine o obsesie. În aceste zile, este mai bine să-și îndrepte atenția spre lucruri utile pentru tine - lucru, problemele de acasă, de curățare, lucruri vechi care au fost mult timp posibil, pentru a da la o organizație de caritate din orașul tău. Cel mai important lucru nu este de a iesi din dieta aproape înainte de a termina.