Express dieta timp de 7 zile pentru pierderea rapida in greutate

Uneori trebuie să-și piardă câteva kilograme în plus la un eveniment important, iar timpul rămas la el doar o săptămână. Zi de nastere, nunta, bal si alte evenimente importante se unesc toate femeile într-un efort comun pentru a căuta în această zi în special la modă și atractiv. Ne străduim să facem cel mai frumos păr, ridica o rochie delicios, elegant.

Dar ceea ce este trist atunci când un costum de preferat este prea mic, și fulgere abia fixat, și în cazul în care dintr-o dată au existat umflatura vizibile în jurul taliei și a șoldurilor. Această stare de fapt poate fi foarte supărător orice femeie. Mai ales că înainte de un eveniment important a lăsat câteva zile pentru a pierde in greutate nu este suficient timp.

Cu toate acestea, există o soluție. Pentru greutate rapid dietele sunt dezvoltate expres speciale. Le puteți utiliza pentru câteva zile pentru a pierde 2-3 kilograme. Dar trebuie să ne amintim că pierderea rapidă în greutate nu este bun pentru organism. Prin urmare, dieta rapida poate fi folosit ca mijloc de „prim ajutor“, dar nu folosesc tot timpul, astfel încât să nu dăuneze sănătății.

Opțiuni astfel de diete foarte mult. Este necesar doar de a alege pe cel care ti se potriveste cel mai mult. Aceasta depinde de preferințele individuale și toleranța organismului anumitor produse incluse în dieta.

Prima dieta Express timp de 7 zile pentru pierderea rapida in greutate

În prima zi ar trebui să evite orice alimente. Se poate doar fructe proaspete (cu excepția bananelor), pe care le puteți mânca la fel de mult cum doriți.

În a doua zi exclude toate celelalte decât legume proaspete și ierburi produse. Acestea pot fi doar o cantitate mică de condiment sos de soia, muștar sau otet de mere. Sare și alte condimente și salate sunt excluse.

În a treia zi din toate alimentele pe care le pot mânca doar fructe și legume proaspete.

În a patra zi dieta pe tot parcursul zilei pentru a mânca 5 banane și bea 5 pahare de lapte.

În a cincea zi puteți mânca fierte de carne de vită, carne de pui și de pește, dar nu mai mult de 90 de grame pe zi, adăugându-i legume proaspete și fierte.

Puteți încerca o altă opțiune:

Această opțiune dieta dezminte regula comună privind puterea maximă în prima jumătate a zilei. Dimpotrivă, se concentrează pe cantitatea maximă de alimente cade pe după-amiază. Aceasta dieta este conceput pentru 5-7 zile. În acest timp, puteți fi garantat pentru a scăpa de 2-3 kg.

Vă sugerez o dietă expres meniu dur în moduri diferite, printre care puteți alege cele mai potrivite:

Pentru micul dejun, ar trebui să mănânce nu mai mult de 200 de calorii. Produsele sunt simple alimente fără ulei, sare, zahăr și grăsimi animale.

mic dejun Număr opțiunea 1: puteți mânca 1 ou, fiert moale fiert, o jumătate de pahar de fructe proaspăt stors sau suc de legume.

Varianta № 2: 100 de grame de făină de ovăz. Într-un vas, puteți adăuga 1 lingura. l. stafide inmuiate, 1 cană de suc.

Varianta № 3: 100 cereale g piept de cereale integrale, un mar.

Masa de prânz include, de asemenea, produse fără adaos de zahăr și grăsimi animale. Puteți prisolit ușor, dar destul de un pic. Valoarea masa de prânz de putere nu este mai mult de 300 de calorii.

prânz varianta № 1: Doi cartofi fierti, 100g branza de vaci scăzut de grăsime, 5-6 caise fructe de padure. Puteți adăuga o salata de legume proaspete, cu 1 lingura stropit. l. ulei vegetal. Puteți înlocui legumele fructe proaspete, bogate în vitamine.

Varianta № 2: Legume sau bulion de ciuperci, '25 brânză sau brânză feta, o felie de pâine uscată. Fructe da preferință mere sau pere.

Cina face produse cu o valoare energetică totală de mai mult de 500 de calorii. Produse alimentare nu trebuie să conțină unt, zahăr și grăsimi.

Cina Număr Opțiunea 1: farfurie fierbinte de leguminoase (fasole și mazăre), 100 g de orice fruct.

Varianta № 2: supa de legume, supa sau lapte, scăzut de grăsime felie de brânză, o mână de prune sau caise, o felie de pâine din cereale integrale.

Varianta № 3: Aburi fierte cartofi, sacou legume fierte, un pahar de chefir, câteva caise.

Dieta Fast-ou miere

Aceasta durează două zile. În acest timp, puteți pierde până la 1,5 kg.

Prima zi: Pentru micul dejun puteți mânca un amestec de ou și miere. În acest scop, două gălbenușul crud amestecat cu 1 oră. L. miere de albine.

Pentru masa de prânz, vom mânca aceeași ceașcă de miere și gălbenușul de ou, și o felie de brânză.

Pentru cină din nou amestec ou ceașcă miere. Pentru a adauga un pic de supa de pui, felie de pâine, un mar sau o portocala.

În a doua zi: Pentru micul dejun ouă la amestecul de miere și se adaugă o felie de pâine integrală.

Pentru prânz la amestecul de ou se adaugă 150 g de pește fiert, 100 g de varză sau spanac.
La cină, la amestecul de ou, se adaugă 90 de grame de brânză, o felie de pâine din făină integrală.

Aceste diete nu sunt cu siguranță în măsură să satisfacă toate dorințele gurmanzi, deoarece acestea includ produsele cele mai simple. Dar aceste alimente nu conține conservanți, coloranți și potențatori de aromă care au un impact negativ asupra sănătății. În plus, produsele alimentare simplu conferă corpului o oportunitate de a relaxa de la primirea unui nivel ridicat de colesterol și calorii.

Trebuie să ne amintim că nu puteți utiliza de multe ori, și de a folosi o lungă perioadă de timp. De asemenea, este important să se ia în considerare prezența unor boli cronice. De aceea, înainte de a încerca să utilizeze una sau alta diete expres ar trebui să consulte un medic.