Suc de tomate: beneficii și dăunătoare pentru sănătatea umană

Proprietățile benefice ale celor mai multe fructe si legume omenirea stie de secole. Din păcate, despre Care sunt beneficiile roșii și suc de tomate, a vorbit doar la sfârșitul secolului al XIX-lea. Cu toate acestea, astăzi, mulți oameni mănâncă roșii într-un aliment doar din cauza gustului calitățile produsului, uneori fără măcar să ne gândim la modul în care sunt benefice pentru corpul nostru. Să vedem ce util suc de roșii și cărora le este contraindicată.

Sucul de tomate: compoziția și conținutul caloric

În primul rând, aș dori să rețineți că va fi discutată este un suc natural, care nu conține nici aditivi alimentari dăunătoare și OMG-uri. Compoziția sa chimică depinde de mai mulți factori:

• soiuri de tomate;
• caracteristicile solului și zona în care se cultivă legume;
• îngrășăminte, etc ..

Cu toate acestea, faptul că tomate este o mulțime de nutrienți, este dificil să se argumenteze. Sucul de rosii este bogat in vitamine, o varietate de macro și micronutrienți. Mai ales valoroase sunt vitaminele care fac parte din grupa B, pentru că mulți oameni suferă de o lipsă a acestor substanțe și produse le conțin într-o cantitate, cum ar fi o rosie, nu atât de mult. De asemenea, în sucul natural al tomatelor contin vitamina C, care este cunoscut a fi propice pentru buna digestie a multor substanțe.

În ceea ce privește macro-și microelemente care alcătuiesc sucul de roșii, apoi lista le este imposibil. Acest produs unic include următoarele elemente:

• calciu;
• fier;
• fluor;
• fosfor;
• crom;
• iod;
• potasiu;
• magneziu și altele.

O atenție deosebită trebuie acordată conținutului caloric de suc de roșii. Multe femei, aderarea la o varietate de diete, elimina din dieta ta, griji că el era prea mare de calorii. O astfel de opinie este greșită, deoarece sucul de tomate este considerat un produs alimentar. 100 g suc de doar 18 de calorii, deci este mare pentru orice dieta.

Care sunt beneficiile de suc de roșii?

substanțele utile conținute în sucul de tomate, un efect benefic asupra practic toate sistemele vitale. Astfel, acest produs unic are următoarele proprietăți de vindecare:

• imbunatateste metabolismul;
• are efecte coleretice și diuretice;
• Are proprietăți antimicrobiene;
• Acesta previne dezvoltarea proceselor de cancer la om, în special cancerul pulmonar, sistemul digestiv, de sân;
• Ea are o consolidare și tonifiere acțiune asupra vaselor de sânge și capilare;
• Acesta intareste sistemul cardiovascular;
• îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal.

În plus, sucul de roșii este considerat a fi aproape singurul din această categorie de produse, care pot lua fără teama de oameni care suferă de diabet. În plus, medicii îl face în dieta de diabetici dieta, deoarece reduce nivelul de zahăr din sânge.

Suc de tomate conține un număr mare de substanțe care promovează producerea de serotonina, care este cunoscut a fi responsabil pentru starea de spirit buna. Medicii recomanda ca persoanele care sufera de depresie, bea suc de roșii cât mai des posibil.

Pot să bea suc de roșii în timpul sarcinii?

La un pahar în timpul sarcinii sucului de roșii. Principalul lucru - amintiți-vă că totul este bine cu moderatie. În cazul în care o femeie suferă de toxemie, sucul natural din tomate de ajutor pentru a face față cu ea. Medicii recomanda bea un pahar de suc dimineața pe stomacul gol.

Permisiunea este acordată pentru suc de un pic de sare, deoarece aceasta poate dezactiva, de asemenea, manifestarea simptomelor de toxicitate. Apropo, sucul natural este foarte util pentru copii, dar numai cei care sunt mai vechi de doi ani.

A se vedea, de asemenea: Ce este rău de suc de roșii în timpul sarcinii?

Suc de tomate și dieta

După cum sa menționat deja, sucul de tomate pot fi incluse în condiții de siguranță în dieta de orice dieta, deoarece are o valoare calorică scăzută. De asemenea, este perfect și adepții unui stil de viață sănătos și nutriție adecvată. De exemplu, faimoasa dieta mediteraneana este destul de bogat și roșii și sucul de la ei. Dacă stai cu ea, puteți evita multe boli.

La bucătăriile naționale ale multor națiuni suc de roșii este destul de comună. Și este perfect compatibil cu multe legume și fructe, semințe de in și uleiuri de măsline. Nutritionistii spun că este foarte util pentru starea generală a organismului uman.

Care sunt beneficiile de suc de roșii pentru fumători?

Oamenii de stiinta japonezi au descoperit ca sucul de tomate trebuie să bea în mod constant oameni fumat. Această necesitate decurge din faptul că roșiile conțin un antioxidant cunoscut sub numele de licopen și beta-caroten. Aceste substanțe sunt în măsură pentru a preveni dezvoltarea de emfizem, care, din păcate, mulți fumători suferă. Deci, dacă cei dragi sunt abuzează de acest obicei prost, da-le în mod regulat suc de roșii. Și nu uitați despre tine, pentru că, după cum știți, fumatul pasiv, de asemenea, dauneaza plamanilor.

Cum de a bea suc de roșii?

Pentru suc au beneficiat, nu rău, trebuie să cumpărați doar de produse naturale și de înaltă calitate. Dacă aveți dubii ca sucul cumpărat, puteți găti de la tine roșii proaspete.

Atunci când alegeți un suc de la supermarket să fie atent și precaut. Unii producători de produs natural este diluat cu apă, se adaugă o varietate de aditivi alimentari și agent de îngroșare. Desigur, acest suc este foarte gustoase, dar problema utilității sale este destul de îndoielnică. Există câteva reguli simple de selecție de suc de roșii de calitate:

• cumpăra numai sucul de la producători bine-cunoscute;
• să examineze cu atenție structura de ambalare a sucului;
• să acorde o atenție la cantitatea de sare, deoarece neutralizeaza toate proprietățile utile ale tomatelor.

Este important să se știe cum să includă în dieta de suc de roșii. În primul rând, trebuie să vă amintiți ce alimente nu sunt recomandate pentru a fi combinate cu ea. Printre acestea se numără:

• alimente care conțin amidon, cum ar fi cartofii - în cazul în care sucul este adesea asociat cu acestea, la nivelul tractului urinar si pietre la rinichi pot forma;
• alimente care contin proteine, de exemplu, brânză, carne, ouă - abuzeze astfel de combinație duce adesea la probleme cu tractul gastro-intestinal.

Ei bine absorbit din suc de roșii cu nuci, branza, usturoi. Pentru suc au beneficiat, de preferință, nu zahăr și sare, dar puteți adăuga ierburi proaspete.

Sucul este mai bine să bea în dimineața, transformându-l într-o dietă de mic dejun. Una sau două căni pe zi va fi suficientă, deoarece un pahar conține jumătate din necesarul zilnic de vitamine om din grupele A, B și C.

Poate suc de roșii rău?

Poti vorbi doar despre pericolele relative de suc de tomate, desigur, în cazul în care tu nu le abuzeze. Suc de tomate - un produs unic de acest gen, care aduce aproape beneficia în exclusivitate. Cu toate acestea, există unele contraindicații pentru utilizarea sa. Practic, nu este recomandat să bea pentru cei care suferă boala pietre la rinichi, deoarece aceasta poate duce la agravarea acesteia. De asemenea, este contraindicat la persoanele cu următoarele diagnostice:

• ulcer duodenal și gastric, precum gastrita;
• pancreatită;
• colecistita;
• otrăvire;
• alergic la tomate.

Aparent, nu au contraindicatii atât de mult, în afară, chiar și pentru persoanele cu diagnosticul de mai sus pot bea suc în doze mici. Principalul lucru - nu abuzeze de ea în mod nejustificat.

A se vedea, de asemenea:

• Suc de dovleac: beneficiile si dauneaza
• suc de varza: beneficiile si dauneaza
• Sucul de morcovi: beneficiile si dauneaza
• Sfecla: suc beneficiile si dauneaza

Suc natural de tomate: reteta

După cum sa menționat deja, sucul de roșii vă puteți pregăti. Asigurați-l destul de ușor. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de polizor și sită. Desigur, puteți utiliza storcator, dar nu uitați că, în acest caz, sucul a avut o rară și clarificat, nu gros. Unii se fierbe roșiile, dar apoi beneficiile de suc de vitamina este oarecum redus. Dar licopen pur și simplu funcționează mai bine după tratamentul termic de tomate. În general, pentru a alege rețeta trebuie să se bazeze pe preferințele și obiectivele.

Ingrediente necesare:

• roșii (trebuie să alegeți suculenta);
• usturoi;
• verdeață.

Mod de preparare:

1. Se taie roșiile în bucăți.
2. Carne tocată.
3. Pulpa rezultată este frecat printr-o sită, astfel încât sucul nu a primit coaja și semințele.
4. Ia câțiva căței de usturoi și aplicaŃi-l (la gust).
5. Se taie marunt verdeață și se adaugă la sucul.

După cum puteți vedea, procesul este destul de ușor și rapid. Bucurați-vă de gust mare de un suc proaspăt preparat și amintiți-vă că sănătatea fiecărui om în propriile sale mâini. Fii sănătos și fericit!