Sfecla fierte: beneficii și daune pentru sănătate. Ce sfecla utile - crude sau fierte?

Consumul de fructe si legume - o dieta adecvata, sănătoasă și echilibrată condiție prealabilă. După cum știți, rădăcinile sunt foarte utile pentru digestie, sfecla special fierte. Avantaje și prejudicii ale acestui produs sunt cunoscute de puțini. Acest lucru să vorbim.

Sfecla fierte: beneficiile si dauneaza sanatatii

Înainte de a răspunde la întrebarea, dacă sfecla utile fiert, să vedem ce structura componentei este rădăcina. Tot ceea ce ne este dat prin natură, este îmbogățită cu minerale și îmbogățit cu vitamina micro și macro. sfecla gătită nu face excepție. Această cultură rădăcină conține un neostentativ depozit de vitamine naturale, în special:

• din fibre organice;
• acid folic;
• vitamine B;
• fosfor;
• acid nicotinic;
• iod;
• Ferrum;
• mangan;
• cesiu;
• sulf;
• rubidiu;
• potasiu.

Fiecare dintre componentele de mai sus, în cantități suficiente, în sfeclă, astfel încât utilizarea unui astfel de produs va satisface necesarul zilnic de substanțe în vitamine fortificate și organice. Sfecla sunt adesea incluse in dieta dieta, deoarece este considerat un produs cu conținut caloric scăzut. Valoarea energetică a culturilor rădăcină este de numai 40 kcal per 100 g produs.

Unii oameni sunt sceptici cu privire la acest produs și nu pot înțelege ce este fiert sfeclă roșie util. Este foarte simplu. Faptul că această legumă în cantități mari, conține nu numai elementele chimice din tabelul periodic, dar, de asemenea, aminoacizii esentiali corpului nostru, în particular, histidină, bătaie, arginină. Acesta este motivul pentru care fierbe sfecla roșie afecteaza in mod favorabil funcționarea tractului digestiv și vă permite să îmbunătățească bunăstarea generală.

Cât de util sfeclă roșie fiartă?

Atunci când sfeclă tratat termic nu-și pierde proprietățile sale benefice. În plus, micro- și macroelemente de concentrare este, de asemenea, nu sa schimbat. Dacă doriți să includă în dieta de dieta sfecla fiarta, ține cont de faptul că, după tratamentul termic al valorii nutritive a rădăcinii va crește un pic. Conținutul mediu de calorii de sfecla fierte va fi de aproximativ 45 kcal.

Să aruncăm o privire mai atentă la sfecla ce proprietăți utile plină fierte:

• Concentrația ridicată de aminoacizi naturali și fibre organice ajută cu constipație. sfecla Fierte joacă rolul unui panicul, de compensare stomacul și pereții intestinali.
• Adesea, profesioniștii de vindecare sunt sfătuiți să includă în dieta de sfeclă roșie cu boala de anemie sau anemie. Datorită compoziției sale unice componente este bine absorbit și substanțele active sunt implicate în hematopoieză. Această legumă rădăcină este recomandat să mănânce sexului frumos in timpul menstruatiei.
• sfecla Fierte afecteaza in mod favorabil funcționarea ficatului. Controlează procesele bătaie grase, precum și pătrunderea acestuia în organism previne acumularea de grăsime în ficat.
• Consumul zilnic de sfecla fierte va reduce semnificativ riscul de dezvoltare a unor patologii cardiovasculare, cum ar fi infarct miocardic, bolile ischemice și ateroscleroza.
• Ingredientele active conținute în sfecla distrug plachete sub formă de tip aterosclerotic, în cadrul căruia nu numai vasele curățate, dar tensiunea arterială normală.
• sfeclă roșie gătită are un efect diuretic pronunțat, în unele cazuri, dezvoltarea unor anomalii ale sistemului urinar de vindecare experti recomanda consumul de acest produs pe o bază de zi cu zi.
• Consumul de sfecla ajută la normalizarea proceselor metabolice și de a reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat.
• Această legumă rădăcină este bogat în elemente bioactive care imbunatatesc activitatea sexuala si atragerea de sex opus.
• Cuprins în betaină sfeclă fiartă protejează celulele din cauza lipsei de umiditate, rezultând într-o persoană care nu prezintă oboseală excesivă și slăbiciune anormală.
• Ingredientele active conținute în sfeclă, ajuta la excreta toxinele acumulate, precum și normalizarea funcționării tractului digestiv.
• Există o sugestie că sfecla fierte are proprietăți anti-inflamatorii și reduce durerea, rezultând în stomac.
• Root are efecte benefice asupra sistemului nervos. experții care iau parte recomandă să includă un astfel de produs în alimentația femeilor, incubație pentru copii micro- și macronutrienți conținute în sfeclă, va avea un impact benefic asupra formării și dezvoltarea sistemului nervos al fătului.

Care sunt contraindicațiile utilizării de sfecla fierte?

In ciuda acestei game largi de proprietăți utile de sfeclă roșie, mânca nu poate, în toate cazurile. Excludeți din dieta de sfecla fierte sau pentru a minimiza consumul acestui produs ar trebui să fie în următoarele cazuri:

• în încălcarea microflorei intestinale;
• diaree;
• în timpul pauzei debutul climacteric;
• la diabet zaharat boală;
• când diagnosticarea bolii pietrelor la rinichi;
• intoleranță individuală sau de hipersensibilitate la oricare dintre componentele conținute în sfeclă.

Ce sfecla utile - crude sau fierte?

răspuns simplu la această întrebare este imposibil. Raw sfeclă roșie - un depozit real de vitamine și minerale. Cu toate acestea, în componența sa sunt acizi de fructe care irita tractul digestiv. Când acizi din fructe tratate termic sunt complet distruse, dar au pierdut în greutate fracție minoră a micro- chimice de vitamine, minerale și macronutrienți.

Definiți pentru tine ce scop utilizați acest produs în produsele alimentare. sfecla Fierte contine ceva mai multe calorii decât rădăcină de legume crude, astfel încât atunci când o dieta este mai bine pentru a da prioritate suc de sfeclă proaspăt stors. Înainte de a mânca sfecla crude sau fierte, examina cu atenție contraindicațiile existente.

A se vedea, de asemenea:

• Cum și cât de mult pentru a găti sfecla?
• Salata de sfecla fierte
• Sfecla: suc beneficiile si dauneaza
• Sfeclă: proprietăți utile

După cum puteți vedea, darurile naturii poartă un avantaj incontestabil. Cu toate acestea, înainte de a intra intr-o dieta de zi cu zi de sfecla fierte, se consulte cu personalul medical, mai ales dacă suferiți de patologii cronice ale tractului digestiv sau a sistemului urinar. Rămâi sănătos!