Cum să nu dormi prin noapte fără cafea?

Stai treaz toată noaptea este foarte rău, dar în cazuri rare, și această capacitate, puteți utiliza sub presiunea timpului. Într-adevăr, nu poți dormi noaptea, în timp ce restul de alertă.

O ceașcă de cafea puternic în cele mai multe cazuri contracara cu succes somnolenta, dar acest lucru nu este valabil pentru toți oamenii, și pentru unii, această metodă este, de asemenea, dăunătoare. Dacă beți acest act în direcția cea bună, și fără contraindicații nu, o pereche de cupe pentru un timp într-adevăr majorete. Cu toate acestea, această metodă nu poate fi abuzat în nici un caz. Organismul nu are nevoie de cofeina, iar cafeaua este folosita din obișnuință sau pur și simplu pentru că îi place.

Ceaiul și energie

Ceaiul este mai sigur pentru sanatate si are, de asemenea, o cafeină, mai bine să bea ceai puternic, deși există, desigur, măsura necesară. Dar dacă suficient de cafea pentru vivacitate și două sau trei cești de ceai au nevoie deja de patru sau cinci. Dar atunci deja ar trebui să fie evitată, există o posibilitate de intoxicare.

Pentru aceeași utilizare finală și băuturi energizante, care sunt altele decât cafeina si alte substante tonice. Cu toate acestea, un avertisment - nu exagera - este chiar mai relevantă. Mai ales energia nedorite, care are cofeina si alcool. tonifica Cafeina și alcool, Se relaxeaza sistemul nervos, si la un sistem similar de sănătate băutură energizantă ar putea deteriora. Dozele de băuturi energizante nu trebuie să depășească două cutii de conserve pe noapte, ceea ce este de aproximativ trei sau patru sute de grame.

Recomandăm să folosiți o tabletă acid succinic, care va salva nu numai o mahmureala. Pentru a inveseli mai puțin de cinci sau șase tablete ale substanței.

Un alt stimulent poate servi muzică. Mai ales în combinație cu cafea sau energie. Cu toate acestea, în afară de această demnitate are, de asemenea dezavantaje potențiale. De obicei, eu dorm la noapte de luptă, și în muzica procesului de stimulare poate interfera cu vecinii. Se poate salva căști. În plus, muzica poate ajuta, dacă sunteți doar de așteptare pentru cineva, sau să lucreze ca paznic de noapte. Dacă vă pregătiți pentru examenul sau de a scrie o teză care muzica este distrage atentia, poate interfera serios cu această ocupație. Dacă nu te-ar face rău, folosesc acest mijloc inofensive fără restricții.

Stimularea acțiunii și schimbarea activității. Lucrările la cursul lor, apoi o pauză de un sfert de oră, și doar pentru a asculta muzică sau a viziona filme, face ceva în jurul casei. Apoi, continuați cu lucrarea. Aici este foarte important să se evite consumul de alcool, pentru că în acest caz, probabilitatea de somn, care este complet transparentă, este în creștere în mod dramatic.

În plus, pe priveghere, este de dorit să renunțe la alimente, deoarece activitatea activă a sistemului digestiv calmeaza sistemul nervos, calmeaza. Chiar a doua zi după ce mănâncă mulți sunt atrași de vis.

Și poate fi o altă metodă de a lucra pe corpul tau, se agită, de exemplu, face exerciții, luând un duș revigorant rece. Cu toate acestea, în nici un caz nu se poate da la slăbiciune și să încerce să se întindă în jos pentru un minut. În acest caz, dacă adormi, este deja o lungă perioadă de timp.