Ouă de pui sunt bune pentru tine

Majoritatea oamenilor le place să mănânce ouă fierte sau prăjite, dar puțini oameni cred despre proprietățile lor benefice. Ouă de pui sunt bune pentru tine si este un fapt incontestabil. În acest articol vom afla mai în detaliu exact ceea ce ele sunt utile pentru corpul uman.

coajă de ou este culori de lumină și întuneric. Nutritiv ele nu sunt diferite. De asemenea, dimensiunea de ou este diferit. Dimensiunea ouălor afectate de rasa, greutatea și vârsta gainii. pui mature va transporta un ou mai mare decât cei tineri. Desigur, dimensiunea ouălor afectează, de asemenea, alimentația necorespunzătoare, spațiu limitat și temperaturi ridicate. Culoarea gălbenușul oului este diferit, totul depinde de ce să mănânce carne de pui. Pentru gălbenuș a fost mai galben Lure adauga petale galbenele. Suprafața ouălor pot fi fie netedă sau aspră.

Ouăle sunt suficient de produse bogate in calorii. proteina din ou, în contrast cu gălbenușul este complet absorbit de către organism. Ouă de pui conțin macro- și microelemente, vitamine și aminoacizi. minerale: cobalt, bor, molibden, fluor, crom, mangan, cupru, iod, zinc, fier, sulf, clor, sodiu, magneziu, fosfor, potasiu, calciu. vitamine: E, C, A, N, PP, K si toate vitaminele din grupa B.

Gălbenușul de ou este bogat in vitamina D. Oamenii sunt deosebit nevoie de aceasta vitamina în timpul iernii. Chiar și în timpul verii, lucrătorii de birou au nevoie de vitamina D, deoarece ei petrec puțin timp în soare. Aceasta vitamina este sintetizat doar de lumina soarelui. Vitamina D favorizeaza absorbtia calciului, care, la rândul ei ajută la întărirea țesutului osos. Conform conținutului acestei vitamine ouă sunt al doilea numai la uleiul de pește.

Gălbenușul de ou conține, de asemenea, fier, urme de minerale care ajuta la combaterea oboselii, starea de spirit proasta. Așa cum este prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului. Continute în lecitină din gălbenușul normalizează ficatului și a vezicii biliare. Lecitina este foarte util pentru celulele creierului, se curata vasele creierului, imbunatateste memoria si concentrarea.

Colină sau vitamina B4 conținute în ouă de pui reduce riscul de cancer de san. Prin urmare, pentru prevenirea tuturor femeilor trebuie să mănânce în mod regulat ouă. Vitaminele continute in ou, influențează formarea hormonilor sexuali, pentru a îmbunătăți sânge coagulare, toxine și otrăvuri din organism, vasele de sânge purificate. Acidul folic imbunatateste calitatea spermei la bărbați și promovează bun fără complicații ale sarcinii la femei.

În plus, ouă promovează formarea de sânge, pentru a preveni apariția cataractei, neutralizează efectele negative ale mediului. întăresc, de asemenea, articulatii si oase, a stimula sistemul imunitar. Este util să le folosească o mulțime de oameni care lucrează, atât fizic cât și mental. Proteinele de ouă de pui pe valoarea lor nutritivă și beneficii organismului este pe primul loc din toate proteinele de origine animală. Ar trebui să știi, de asemenea, că, în ziua de utilizare mai mult de două gălbenușuri nu este de dorit, dar proteina poate fi de 4-6 buc. La urma urmelor, ea conține colesterol în gălbenușul de ou de pui, care nu este proteina de ou.

Cu toate acestea, ouăle nu ar trebui să fie abuzate din cauza utilizării lor frecvente de conduite pentru a crește colesterolul rau, care se acumulează pe pereții vaselor de sânge. Care, la rândul său, poate duce la boli cardiovasculare. Aportul de antioxidanți în acest caz, cu excepția situației. Produsele care elimina colesterolul rau si pentru a preveni re-a format ea: fasole, ceapă, ardei roșu, sfecla, broccoli, varză de Bruxelles, spanac, afine, cireșe, portocale, prune, zmeură, căpșuni, mure, smochine, stafide, prune uscate.

Au existat studii care au demonstrat că acei oameni care au avut oua fierte, micul dejun rapid a scăpa de excesul de kilogram. Oamenii de stiinta atribuie acest lucru faptul că ouăle conțin o mulțime de proteine, prin care oamenii potolită pentru sejururi mai lungi, și, prin urmare, nu este gustarile intre mese.

Mulți oameni folosesc shell pentru a furniza organismului cu calciu. Acest lucru nu ar trebui să fie făcut, deoarece calciul din coaja nu pot fi asimilate în organism. Calciul ar trebui să fie naturale, atunci când aleg un calciu ar trebui să caute este numit „citrat de calciu“ sau „hidroxiapatita de calciu.“ Acest calciu este cel mai bine absorbit de organismul uman. Prin urmare, dacă vedeți un alt nume de calciu, este mai bine să nu pierdeți banii, binele totul exact la recepție va fi.

Măsuri de precauție în ceea ce privește utilizarea de ouă de pui. Salmonella - un tip periculos de bacterii care pot trăi pe ouă de pui. De la Salmonella nu suferă nici nu pui ou, acestea sunt doar purtători. În cazul în care germenul ajunge în corpul uman, atunci este periculos, deoarece temperatura corpului este ideal pentru propagarea sa. Salmonella poate provoca inflamații intestinale, febră, septicemie și alte probleme de sănătate periculoase.

Prin urmare, medicii sunt sfătuiți să folosească săpun pentru a spăla ouă, de gătit nu este mai mică de 8 minute și le mânca crude. Apropo, aici trebuie să includă o cremă, care este facut din proteine ​​de zahăr și ouă. Având în vedere acest lucru trebuie să fie deosebit de atent și uita-te la eticheta produsului este încă în magazin, pentru că o parte din un tort sau de patiserie producătorii Mogi adauga doar crema de proteine, poate chiar de o calitate îndoielnică.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Harvard nu sfatuieste sa manance mai mult de 7 oua pe saptamana. De asemenea, este necesar să fie deosebit de atent la oameni diabetici și cei care sunt predispuse la accident vascular cerebral sau atac de cord. Prin urmare, nu ar trebui să fie abuzat de ei în toate marile virtuți de ouă, deoarece produsele in exces de proteine ​​supraîncărcați rinichii și sistemul digestiv. Desigur, așa cum ar trebui să știi întotdeauna când să se oprească, deoarece chiar și produse foarte utile, care sunt utilizate fără a măsurilor ar putea duce la probleme de sănătate nedorite.