Consumul de fructe de mare este bun pentru sănătate

Cea mai bună parte este cald vara seara specialități cină fructe de mare, cu un pahar de vin. Dar, cel mai important, că nu este doar delicios, dar, de asemenea, foarte util. Creveți, homar, scoici, crabi, midii și chiar homari pot aduce într-o notă de cină de vacanță. În același timp, pentru a mânca fructe de mare, nu este nevoie pentru a merge la coasta mării sau oceanului. Suntem încrezători că în oraș puteți găsi cu ușurință un restaurant de pește minunat, de gătit delicatese gastronomice delicioase. Dar dacă vrei cu adevărat o acasă o cină romantică sau un picnic, puteți merge la un magazin de specialitate pentru produsele marine și să cumpere tot ce ai nevoie acolo. După consumul regulat de fructe de mare este bun pentru sănătate. În acest articol ne vom uita la ce fel de beneficii acestor produse aduce sănătate.

Scallop. El este foarte fraged si dieta de carne cu o multime de proteine. În acest caz, saraca in grasimi si calorii. Exemplarele mai valoroase cu ouă, este bogat în acid pantotenic, riboflavina, zinc. Încercați nevoia lor de depunere a icrelor. Deși au prins aproape tot timpul anului. Și, în unele locuri doar sunt crescute în mod artificial. Scoicile sunt numite și complexe de multivitamine de viață, întregul este că ele conțin aproape toate substanțele necesare organismului uman. Un produs de calorii doar 88 de calorii la 100 de grame și pot fi adăugate la salate, prăjit, face chiftele, bucătar. scoicile vândute în sărați. Dar, de multe ori ele pot fi găsite înghețate.

Raci. La mijlocul secolului al 19-lea, au fost un fel de mâncare popular în rândul nobilimii ruse. Și până în prezent nu și-au pierdut popularitatea lor. De obicei, raci mânca cu mâinile lor, folosind doar ghearele sistemului de deschidere și armuri. In carne de cancer au mult fosfor, cobalt, fier, magneziu, potasiu și calciu. În același timp, cantitatea totală de grăsime și 2 g la 100 g de carne și numai 77 kcal. Dacă mănânci regulat Raci îmbunătățește sistemul digestiv. Ele sunt recomandate să mănânce după radioterapie. Pudra făcută din coajă, este utilizat ca un supliment, care sporește imunitatea omului. Salvați tipuri de cancer trebuie să fie într-un recipient de sticlă. În nici un caz nu le depozitați într-un vas de aluminiu, în caz contrar, carnea va deveni negricioasă sau chiar să se deterioreze. De obicei, doar fierte tipuri de cancer, sare pre apă, dar este posibil să se coace și se prăjește. Separat, carnea poate fi adăugată la supe calde sau reci și diverse gustări.

Midii. Ajutor pentru a păstra tinerețea și să aibă o piele frumoasa. Deoarece carnea lor este prezența de vitamina E, un antioxidant puternic care protejeaza celulele de la imbatranire. Ca parte a midii au aproximativ 30 de macro și micronutrienți. În supermarket-uri, în principal pentru a fi găsite în formă de viu conservate, congelate și gătite. De obicei, fiert supa de scoici, prăjit, marinat și chiar consumate crude, stropite cu putin otet sau lamaie.

Crabi. Carnea lor este bogat in taurina. Oamenii, este nevoie de acest aminoacid pentru a mentine tonusul muscular si vasele de sange. Prin urmare, crabi proteină este foarte valoroasă. De asemenea, taurină efect bun asupra retinei, corneei și starea oculară a mușchilor oculari. Este dovedit faptul că proteina din carne de crab este digerat mai rapid și mai ușor. De ce este atât ca sexul feminin, Weight Watchers. Un zinc și seleniu ajută la producerea de testosteron, prin urmare, faima lor ca afrodiziac. Puteți fierbe doar sub formă de rulouri de apă sau bucătar, sufleu delicios sau Quiche.

creveți este cel mai accesibil din fructe de mare. Oamenii de știință au descoperit că, dacă mănânci regulat creveți, intareste in mod semnificativ sistemul imunitar si reduce riscul de cancer. Dar ar trebui să vă amintiți întotdeauna despre moderare. Acestea sunt adesea numite de produse de frumusete, deoarece crevete au un conținut ridicat de acizi grași polinesaturați omega-3, care întărește unghiile și părul. Atunci când cumpără creveți ar trebui să acorde o atenție în regiune, în cazul în care este adus produsul. Vorba e că ei sunt capabili să absoarbă toate substanțele radioactive din mediu. În pregătirea de crevete poate preda în condiții de siguranță la fantezie. Puteți doar găti. Puteți adăuga o varietate de feluri de mâncare, salate, pur și simplu, oriunde.

Homari. Considerată o delicatesă sau hrană pentru gândire. Toate materia în cantități mari de fosfor. Fosforul este un efect bun asupra sistemului nervos și stimulează activitatea fină a creierului. Carne de homari bogate in calciu, care intareste tesutul osos și în același timp, contribuie la absorbția fosforului. Fără apă racii pot trăi pentru încă 36 de ore, astfel încât acestea să poată vinde și de a trăi, dar pentru noi se încadrează, de obicei, în conserve sau congelate. Dacă există o tendință de alergii, utilizarea de homar carne ar trebui să fie atent, deoarece acest lucru poate provoca mâncărime, umflături, erupții cutanate, urticarie. Pregătiți-le în viață. Mai întâi trebuie să se fierbe, apoi murarea sau mănâncă bine, sau de a adăuga un alt fel de mâncare.

homari (Adică, homar). Carnea ele sunt atât de delicioase încât acestea pur și simplu fierbe, sare apa. Dintre ele pot găti o varietate de supe, sufleuri, salate și multe altele. Mai ales de ficat caviar și homar este considerată o delicatesă. In total 100 g produs va da mai mult de jumătate din necesarul zilnic de iod și seleniu. O alimentație regulată, homar, omul poate restaura funcția sexuală. Trebuie amintit că homar este foarte perisabile, cumpărare astfel încât nu ar trebui să fie pe piață, și în magazinele de specialitate și mai bine congelate.

Toate fructele de mare enumerate mai sus sunt bune pentru sănătate. Prin urmare, cel puțin de câteva ori pe lună, acestea ar trebui să fie prezente în dieta umană. La urma urmei, ele conțin o multitudine de proteine ​​usor de digerat, vitamine și minerale. Utilă în special pentru a le folosi pentru copii și adolescenți pentru dezvoltarea lor bună mentală și fizică.