Ce produse pot fi folosite cu alimentația corectă

Pentru a răspunde la această întrebare este foarte relevant astăzi, ne gândim la ea, și ceea ce este dieta propriu-zis? Cea mai importantă regulă de nutriție bună spune, „Mâncarea este necesar să se utilizeze atât de mult încât calorie sa“ voal „am consumat energie în timpul zilei.“

Schimbarea acestei egalitate în oricare dintre părți atrage după sine o perturbare a corpului nostru. Ca urmare a acestei tulburări, fie ne pierdem în greutate sau creștere în greutate. Pentru a ști ce alimente pot fi consumate cu nutriție adecvată, este necesar să se cunoască ce beneficii pentru corpul nostru aduce acest lucru sau acel produs și modul în care este deosebit de util. Printre gama completă de produse alimentare este, probabil, cel mai util pentru organismul nostru - legume și fructe proaspete.

Dar, aceste produse trebuie să respecte cele mai stricte cerințe. Acestea ar trebui să fie curate, adică, atunci când acestea sunt cultivate nu trebuie să utilizeze substanțe chimice dăunătoare, iar în cazul în care acestea sunt utilizate în cantități minime. Cel mai pur, din punct de vedere al mediului, se consideră a fi fructe și legume cultivate folosind îngrășăminte organice și în creștere în zonele ecologice. Beneficiile de fructe și legume pentru corpul nostru este imens. Aceste daruri ale naturii contin vitamine si minerale, asa ca am nevoie, precum și fibre naturale - fibre, care controlează perfect funcționarea intestinului uman. bulioane Foarte util și legume. 0,5 litri de bulion de legume, cum ar fi cartofi, patrunjel, varza, morcovi, mărar, vor beneficia de stomac, de a utiliza un decoct de la începutul zilei. Printre legumele proaspete sunt considerate a fi legume cu culori luminoase cele mai utile (morcovi, ardei roșu, varză roșie, broccoli). Aceste legume sunt produse esențiale care pot fi utilizate cu alimentația corectă, și pentru că acestea conțin antioxidanți care elimină organismul de radicalii liberi, împreună cu vitaminele. De asemenea, se arată că aceste legume crește imunitatea organismului nostru și pentru a preveni formarea de celule extraterestre (canceroase).

În ceea ce privește fructele, care pot fi utilizate cu nutriție adecvată, cele mai utile sunt de culoare galben sau portocaliu. Dintr-o listă lungă de astfel de fructe poate evidenția persimmons, portocale, caise, papaya, banane, ananas. Prune, mere, pere, de asemenea, pot fi folosite cu nutriție adecvată, deoarece ele contin pectina, care ajuta organismul scapa de ioni de metale grele, care sunt adesea prezente în sânge de locuitorii oraselor mari. În ceea ce privește salate, legume sau fructe, apoi ca o umplere pentru aceste salate sunt cele mai bune pentru a utiliza nici oțet și suc de lămâie - acest lucru este valabil pentru salate de legume și fructe pentru ca de umplere este cel mai bine pentru a lua un iaurt neindulcit scăzut de grăsime. Zahăr în astfel de salate nu au nevoie să adăugați. Fructele uscate pot fi, de asemenea, consumate cu alimentația corectă. Ele conțin foarte util pentru potasiu mușchiului cardiac. Toate fructele uscate sunt utile, ele pot fi, de asemenea, adăugate la aluat pentru copt prăjituri, plăcinte.

Dar acum, persoanele cu diabet zaharat, poate fi utilizat cu nutriția adecvată o cantitate mică de fructe uscate, la fel ca în uscarea lor crește conținutul de zahăr. Produsele care pot fi utilizate cu alimentația corectă, nu sunt limitate la fructe și legume. Carne și pește, distribuția de bază de proteine ​​din corpul nostru, sunt un produs alimentar excelent. Condiția principală - acestea trebuie să fie în stare proaspătă sau congelată proaspete. Recongela decongelat din carne și pește nu este de dorit, deoarece reduce gustul și valoarea nutritivă a acestor alimente. Din carne cu nutriție adecvată poate mânca vițel, carne de vită, iepure, carne de pui, carne de curcan, carne de porc macră. gust bun are miel, numai că nu trebuie să fie prea gras. Cu nutriție adecvată este util să mănânce carne, prăjită pe grătar sau în cuptor, precum și aburit.

Cu această carne de gătit, nu formează dăunătoare pentru sănătatea noastră crusta gătită prea mult, și grăsime în timpul de gătit, astfel încât carnea este foarte mică, ceea ce este, de asemenea, bun pentru stomac. Pește în compoziția sa conține o componentă de omega - 3. A fost mai ales o mulțime de carne și grăsime de pește marin. Această substanță este necesară pentru metabolismul normal în organism. Nuci și semințe sunt foarte utile pentru a utiliza cu alimentația corectă. Deosebit de utile sunt nuci, semințe de floarea soarelui, semințe de susan. Aceste produse, in ciuda caloric ridicat conținut este foarte util pentru organism, în special pentru creier. Cereal util pentru a utiliza cu nutriție orez brun neșlefuit adecvată, hrisca, perla orz. Aceste boabe sunt bogate în vitamine ale grupului. B și fibre. Cerealele pot fi fierte terci, adăugați-le atunci când gătit supe. Cu alimentația corectă este important ca hrana a fost variată și echilibrată nutrițional. Dacă definiți în mod corespunzător pentru tine ce alimente pot fi consumate cu nutriție adecvată în ceea ce privește avantajele și valoarea nutritivă, corpul tau va răspunde la tine valul de vitalitate și rezistență la multe boli.