Cum se utilizează tărâțe în nutriție și pierderea în greutate

Toți medicii și oamenii de știință afirmă doar că este nevoie să mănânce alimente sănătoase, mânca bine și echilibrat, să includă în meniul lor mai mult furaj grosier, care este o sursă valoroasă de fibre. Într-adevăr, în scopul de a menține un aspect atractiv și pentru a consolida corpul din interior, fibre este esențială. Acesta se gaseste in alimente, cum ar fi pâinea, coapte din cereale integrale, fructe crude, și principala sursă de tărâțe de fibre alimentare este considerat întotdeauna.

Bran este un produs unic în compoziția sa, care nu conține un singur calorii, adică, valoarea sa nutritivă este zero. Indiferent de modul de utilizare a tărâțele, ele sunt în corpurile noastre nu sunt digerate și nu absorbite. Utilizarea de tărâțe de neprețuit, este capacitatea lor de a excreta produse de descompunere grăsimi nocive care duc la acumularea de substanțe cancerigene. Deci, este bine pentru a curăța tractul digestiv, normalizeaza întregul sistem digestiv și intestinului, stabilizează în greutate. Din acest motiv, tărâța poate fi de asemenea utilizat pentru pierderea in greutate. Destul de o mulțime de fibre si potasiu, vitamine și substanțe biologic active, face tărâțe de produse de valoare pe masa de persoană. Acestea conțin, în plus față de fibre dietetice, proteine, acizi grași nesaturați, care sunt importante pentru menținerea sistemului imunitar uman, și pentru a forma peretele celular.

Înainte de a putea utiliza tărâța în pierderea dieta si greutate, ar trebui să știi unele dintre caracteristicile de utilizare a acestora. În primul rând, pentru a obține rezultate notabile și de lungă durată, trebuie să mănânce tărâțe mod regulat, tot timpul. În al doilea rând, există mai multe soiuri de tărâțe, și fiecare persoană ar trebui să aleagă exact ce și cum să folosească tărâța în dieta. Există tarite granulate și nu granulat. Recente gatiti simplu: ei se toarnă apă de fierbere, da infuzat timp de o jumătate de oră, apoi se scurge excesul de lichid, rezultând o masă terciul. Este agent aproape terapeutic, care poate fi utilizată pentru normalizarea stomac și intestine, precum și pentru pierderea în greutate. Ele pot fi consumate separat de alte mese pentru una sau două lingurițe. Puteți și să le adăugați la orice cereale, în special util pentru a face acest lucru în produsele alimentare pentru copii.

tărâțe granulata preparat într-un mod similar, numai luându-i trebuie să fie atent. În cazul în care începe să mâncați o jumătate de linguriță de două ori pe zi. Deoarece corpul poate fi dat o oportunitate de a se adapta și se obișnuiască cu un nou tip de produse alimentare. După două săptămâni, doza poate fi crescută pentru a primi o lingura la un moment dat. Cursul total al tratamentului cu ajutorul tarate este determinată pentru fiecare persoană în mod individual strict, pentru a opri utilizarea de droguri de mai multe ori pe zi poate fi atunci când scaune normale și digestia. Apoi, puteți lăsa doar o doză profilactică, pentru a mentine starea generala de sanatate. O astfel de doză de utilizare tarate sunt preventive, curative ca alimente pe baza acestora ar trebui să fie numiți doar de către un medic. Ferește-te de bunăstarea lor în timpul utilizării tarate. Dacă nu a existat disconfort, dureri de stomac și alte tulburări digestive, prin urmare, să păstreze puterea acelor produse care contin tarate, unele produse de panificatie.

Cei interesați de alimente sănătoase și benefice, putem recomanda pentru a amesteca o lingura de tarate cu un pahar de chefir înainte de culcare. Se amestecă aceste două ingrediente și se lasă timp de cincisprezece minute să se umfle tărâțe, mânca după ultima masa de seară. Această caracteristică este utilă pentru pierderea în greutate. Bună curățare stomac și intestine, kefir cu tarate adăugat ajută la reducerea greutății și eliminarea toxinelor.

Bran utile și modul în care obișnuite alimente, și pierderea în greutate. După ingerarea lor vine senzație de saturație destul de puternic, deși valoarea nutritivă a tarate nu se poate vorbi - nu există. Pentru cei care au nevoie de o figură subțire, acest produs - doar o mană cerească. Datorită eforturilor peristaltismul intestinal după ce a primit tărâțe, are loc o absorbție mai puțin intensă a multor substanțe nocive, inclusiv grăsimi. Și pentru că fiecare calorii consumate produsul este redus în mod semnificativ, dacă este adăugat la dieta tărâțe.

Pentru a nu face față efectelor secundare ale aportul ridicat de grăsimi, ar trebui să ne amintim modul de utilizare a tărâța în regimul alimentar corect. Nu ar trebui să fie un consum excesiv. Supradozajul este plină de durere în stomac, balonare, separare de gaz a crescut, greață, diaree, și chiar vărsături. Prea mult tărâțe în organism poate duce la ceea ce nu mai este absorbit prin faptul că nu numai substanțele dăunătoare și inutile, dar, de asemenea, util. Acest zinc, magneziu, calciu și fier, precum și vitamine. De asemenea, nu poate începe imediat administrarea tarate cu un număr mare de ei și a recomandat DOX. Organismul trebuie să introducă mai întâi un produs nou pentru el, și apoi doar pentru a preda proces. Doza zilnică pentru o persoană care ia o tarate de mult timp ar trebui să fie nu mai mult de treizeci de grame.

Nu mulți oameni știu cum să folosească tărâța în dieta în combinație cu alte produse. Este considerat a fi cea mai utilă combinație de tărâțe și sfeclă de zahăr. Este indicat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, boli renale, pentru persoanele care suferă de obezitate, aritmie si ateroscleroza. Substanța, care este conținut în fructele de sfecla si ii da o culoare strălucitoare, este foarte util în dezvoltarea cancerului - oprește creșterea tumorilor. Betanină, care este bogat în sfeclă de zahăr, în combinație cu tărâțe ajuta la arderea grasimilor si previne acumularea acesteia în organism.

Adăugarea de tărâțe la terciuri, supe, preparate din carne și băuturi, este posibil să se ajusteze cantitatea de alimente consumate, reducând treptat volumul. De-a lungul timpului te obișnuiești să mănânci mult mai puțin, și, prin urmare, greutatea va reveni la normal, si sa se simta mai bine.