Aport propriu de vitamine complexe

Vitaminele sunt substante pe care organismul are nevoie pentru a sustine viata, acestea nu sunt sintetizate în organism, în plus față de vitamina D, care este produsă în piele. Vitaminele sunt catalizatori biologici de hormoni și enzime, iar aceștia, la rândul lor, sunt regulatori puternici ai metabolismului în organism. Vitaminele sunt împărțite în vitamine solubile în apă și solubile în grăsimi și liposolubile sunt K, E, D și A, toate celelalte solubil în apă. Atunci când corpul uman pentru o lungă perioadă de timp, nu suficient de vitamine, deficiente de vitamine, și a început să se dezvolte un astfel de fenomen să apară în toamna - perioada de iarnă.

Dacă hipovitaminoza reduce rezistența organismului la diferite boli, precum și capacitatea redusă de muncă, există apatie și slăbiciune în creștere. Surse de vitamine sunt fructe, legume, pește, ficat, produse lactate, smântână, unt, gălbenuș de ou, rinichi, etc. Organismul uman trebuie completat cu vitamine pe o bază de zi cu zi și, în plus, într-un anumit sector, sunt vitamine deosebit de importante, cum ar fi A, K, E , e, vitamine B, dar aceste vitamine pot fi obținute de la alimente, dar de multe ori o persoană care nu are suficiente vitamine, primește cu alimente și este necesar să se utilizeze vitamininami complexe. Pentru corpul, este important să se folosească competente de vitamine complexe, astfel încât în ​​acest caz, atunci când, de exemplu, luând un complex cu vitamina D, atunci nu ar trebui să fie prezent acid ascorbic sau vitamina C. Ar trebui să știi că unele vitamine nu pot fi combinate între ele și pot provoca alergie, în cazul în care iau greșit.

Multe vitamine sunt excretate din organism, atunci când un exces și nu se acumulează, dar periculoase excesele de liposolubil vitaminele D și A, prin urmare, utilizarea competentă de vitamine, necesare pentru a verifica doza acestor vitamine și le bea, astfel încât acestea să nu depășească doza zilnică. Doza zilnică este scris pe ambalajul de vitamine complexe, precum și informații cu privire la acest subiect pot fi găsite în formule. Multe vitamine complexe sunt disponibile în combinație cu elemente de urme, care joacă un rol important în asimilarea vitaminelor de către organism. La rândul său, vitamine contribuie la absorbția de oligoelemente, fără de care organismul nu poate exista ca fara vitamine. Deoarece vitamina D imbunatateste metabolismul calciului si fosforului in organism si vitamina B-6 promovează absorbția de magneziu, precum și pentru îmbunătățirea absorbției fierului și cromului, necesită vitamina C, în timp ce cuprul creste actiunea de fier. Pentru a putea utiliza în mod corespunzător de vitamine complexe, ar trebui să știe că vitamina E, care este un antioxidant puternic, îmbunătățește proprietățile sale în prezența seleniu și seleniu, la rândul său, este ea însăși un antioxidant, în același timp, aceste componente sunt într-o singură tabletă și atunci când este administrat creșteri efect terapeutic.

aport propriu de vitamine complexe asigură o recepție corectă a acestora, acestea nu ar trebui să fie luate pe stomacul gol, și de preferință dimineața și doar după o masă. În cazul în care complexul de vitamine in capsule, ar trebui să bea doar apa, dar nu și cafea, suc sau lapte, acest lucru se datorează faptului că aceste produse vor interfera cu absorbtia vitaminelor. De asemenea, nu iau vitamine, la un moment dat, atunci când sunt tratate cu antibiotice. Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră atunci când luați orice - medicamente, deoarece acestea pot fi incompatibile cu vitamine complexe. În acest caz, atunci când sticla este scris, „Nu mesteca“, aceste tablete sau capsule nu este necesară pentru a mesteca, și este necesar să se absoarbă un întreg, deoarece acestea pot fi protejate napolitana, iar acest lucru se face pentru a se asigura că acestea nu sunt distruse în mediul acid al stomacului și suge în intestin, în cazul în care mediul alcalin. Deosebit de important de a utiliza în mod corect de vitamine complexe pe tot parcursul sarcinii, și este important pentru motivul că lipsa de vitamine în corpul unei femei există diverse defecte ale dezvoltării embrionului. De exemplu, complexul de vitamine, care includ acid folic, permite formarea corecta a trunchiului nervos al copilului, care este baza pentru dezvoltarea întregului sistem nervos, inclusiv creierul. Lipsa de vitamina B-2 poate fi moartea intrauterine fetale, lipsa de vitamina C în derivațiile complexe pentru riscul seedcoat rupturii. De aceea, fiecare femeie are dreptul de a lua vitamine complexe, chiar si dupa ce a dat naștere la lactației a crescut. Cu toate acestea, multe femei gravide iau vitamine complexe sunt analfabeti, ei iau le de două ori mai mult decât ar trebui, la o rată care depășește media nevoilor lor fiziologice.

Dacă există crescut doza, de exemplu, vitamina A, și, în același timp, o femeie gravidă mănâncă astfel de alimente cum ar fi pește gras, ficat, consumul de suc de morcovi sau de piure, iar acestea contin vitamina A, în acest caz, poate fi icter caroten la sugari, care I-am dat naștere la această femeie. Este deosebit de important să se știe că, în boli ale pancreasului și ficatului, nu primesc vitamine complexe implicate conținute în vitamina componența sa un complex de vitamine cu vitamina C poate spori boli de rinichi, și nou-născutului poate dezvolta sângerare din cauza vâscozității sângelui mai mici. Există unele vitamine complexe pentru femeile gravide, komplivit „mama“, Pregnacare, multi-file perinatale, Eleven, Pregnavit, Vitrum prenatală și Materna, toate aceste vitamine trebuie să mănânce în mod corespunzător, astfel încât să nu dăuneze organismului. Aceste vitamine sunt luați pe sfatul unui medic, în cazul în care, evident, nu le au în organism și o femeie în timpul sarcinii, puțin mănâncă vitamina produs, este cea mai mare parte legume, fructe, pește, ficat și produse lactate. Fii atent în utilizarea de vitamine complexe.