Nevoia de a primi preparate de vitamine

Dacă respingeți nevoia pentru primirea de preparate cu vitamine și suntem siguri că mânca în mod corespunzător, dar deoarece nu suplimente de vitamine nu ai nevoie, te înșeli. Oamenii de știință au numărat în mod repetat ca alimente obișnuite ar trebui să mănânce oameni, pentru a satisface necesarul zilnic de 100% din toate vitaminele. Iar rezultatele acestor calcule nu sunt încurajatoare pe nimeni.

Judecător pentru tine, în scopul de a asigura organismului o doza zilnica de vitamine B1 și B6, și este de numai 2 mg, este necesar să se mănânce un kilogram de pâine și o livră de carne. În continuare. Știm cu toții că vitaminele sunt o sursă excelentă de verdeață proaspătă. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți o doză completă de vitamina C, acid folic, caroten, trebuie să mănânce în fiecare zi, nu cateva crengute de patrunjel proaspat, si pe o farfurie mare de amestec patrunjel de semințe încolțite, spanac, porumb și alte verdeață. Merele trebuie să mănânce cel puțin o lira pe zi, varză proaspătă - pe o farfurie. Și nu putem uita lapte, unt, ulei vegetal, pește gras, și chiar și un număr considerabil de produse utile. Este greu de imaginat cantitatea de alimente, care va trebui să mănânce o persoană care dorește să obțină o doză zilnică de vitamine și, în același timp, neagă necesitatea primirii de vitamine sintetice.

Este cunoscut faptul că pentru un adult al dietei sale de zi cu zi nu trebuie să depășească 2500 kcal. Cercetătorii francezi pe baza acestui indice, a studiat compoziția chimică a tuturor produselor și a luat de cantitatea de calorii mai dieta bogata de vitamine. Sa dovedit că, atunci când toate mâinile, în dieta ideală nu este suficient de 20% din vitamine. Stresul în dieta ideala. Iar dacă luați o persoană care nu a urmat dieta? Deci, fără a face vitamine sunt puțin probabil să reușească.

Cu toate acestea, aceste calcule trebuie să ia în considerare faptul că există un grup de risc considerabil pentru deficit de vitamina, adică, lipsa unor vitamine. Obiectiv vorbind, puțini oameni se pot lăuda că ele nu aparțin acestui grup. Acesta include:

- copii și adolescenți;

- femeile însărcinate și care alăptează;

- persoanele în vârstă;

- pacienții care au suferit boli sau operații;

- oameni care sunt în mod constant într-o stare de stres;

- femeile care iau in mod regulat contraceptive hormonale;

- pacientii care au luat antibiotice;

- fumători și agresori alcool;

- cei care adera la dieta.

Cei mai mulți dintre noi vin la un grup sau altul, și poate nu într-o singură. Prin urmare, vorbind despre importanța stare bună de sănătate și alimentația corectă sunt cu siguranță importante, dar nevoia de a lua vitamine - un fapt de necontestat. Alimentația corectă, din păcate, nu este un panaceu. Se pare că singura soluție reală de a avea un pic de timp pentru a obține suficient de vitamine - este utilizarea de vitamine speciale.

Probabil, cineva va întreba cum oamenii au de-a lungul fără complexe de vitamine atunci când acestea nu au existat. Și, desigur, să fie corect. Faptul că mulți dintre părinți sau bunici în timpul lor mutat noastre de a trăi într-un oraș în cazul în care acestea ar putea ușura în mod semnificativ viața ta și de a scăpa de efort fizic intens. Și, prin urmare, este necesar de calorii pe zi a scăzut în mod semnificativ, în timp ce strămoșii lor a petrecut 5-6 mii de calorii pe zi si nevoie de mult mai multe alimente. În plus, este în valoare de având în vedere că creșterea generației moderne a crescut de stres psihologic a crescut considerabil, iar mediul nu sa schimbat în bine. Așa că astăzi, oamenii au nevoie de mult mai multe vitamine decat stramosii sai, in timp ce calorii este nevoie de mult mai puțin. Prin urmare, în acest sens, nevoia de a lua vitamine este, fără îndoială.

Se pune întrebarea: cum să ia aceste vitamine? Cum de a găsi echilibrul corect între calitatea și cantitatea de alimente? Din păcate, progresul tehnologic pentru noi acest lucru nu ajută. Utilizarea promotorilor de sol și de creștere a plantelor sintetice artificiale a condus la faptul că fructele și legumele care au fost cultivate în aceste condiții, nu se poate stoca vitamine.

În plus, industria alimentară modernă folosește tehnologia care pur și simplu distruge o proporție semnificativă de vitamine conținute în plante.

Cu toate acestea, oamenii care cresc propria lor fructe și legume în propriile lor zone, cu greu poate conta pe conținutul bogat de vitamine. Faptul este că, în cazul în magazin legume proaspete mai mult de trei luni, conținutul de vitamine scade treptat. Deci, le mănâncă, vom obține fibre și minerale, dar nu este necesar pentru noi vitamine.

În plus, rezultatele studiilor științifice recente bătut solul de sub picioarele preparate oponenți vitamine. Sa dovedit că multe alimente sunt digerate de partea corpului uman, sau nu absoarbe deloc, fiind într-o stare legată chimic. De exemplu, mulți oameni știu că obținerea unui caroten morcov poate fi utilizat numai în cazul în care utilizați cu unt sau smântână, care este, de grăsime, caroten, în absența care nu este transformat în vitamina A. În același timp, complexele de vitamine sunt digerate de noi aproape complet deoarece acestea au forma chimică necesară și combinate cu „prietenos“ pentru a le cu vitamine în timp ce creșterea proprietăților benefice ale reciproc și neutraliza toxinele.