Proprietăți utile de diferite verdeață

Odată cu apariția de perioada de primăvară mult așteptată, împreună cu copacii de căldură și au inflorit, vine la noi beriberi (pentru percepția științifică, fenomenul este numit un deficit de vitamine și slăbiciune corporală totală), din cauza care este primavara situată la nivelul de diferite boli virale. Din fericire, toate vitaminele necesare pentru noi, putem obține prin verdeață, care începe să crească chiar în acest moment.

Genul cel mai util de plante, cum ar fi patrunjel, marar, coriandru, busuioc, menta, tarhon, cimbru, sau, de asemenea, sau un fel de salata ar fi mult mai util decât orice plantă exotică pentru corpul uman. De asemenea, cu privire la utilizarea diferitelor verdeturi si nutriționiști insista. Pentru persoana care vrea să-și piardă un cuplu de trei kilograme în plus, consumul de verdeturi este doar ceea ce ai nevoie.

Deci, ce sunt proprietățile utile ale diferitelor verdeturi ne ajuta satura corpul nostru, cu toate vitaminele benefice, puterea și vigoarea după o iarnă rece?

Vitamine, care este bogat în verdeață:

pătrunjel

Cele mai populare varietate de verde, care se găsește pe orice masă de vacanță, în orice salata. În plus față de numeroase cantitatea de vitamina A, B1, B2, K, conținutul de vitamina C în mai multe ori ei în raport cu lamaie. Și este bogat în săruri minerale, cum ar fi potasiu și magneziu. Patrunjelul este necesar pentru persoanele care au boli de rinichi. Aceiași medici recomanda utilizarea de patrunjel pentru persoanele care suferă de gastrită și ulcer gastric. Acesta poate fi folosit în boli inflamatorii, și viziune slabă. Este util să știm, pentru cei cărora le pasă de aspectul lor, pătrunjelul bine albeste dintii si intareste gingiile! Pentru a se satisface norma zilnică de vitamine, aveți nevoie doar de un mic buchet de ierburi.

mărar

Spre deosebire de pătrunjel, mărar este mai puțin popular, dar compoziția de oligoelemente minerale în ea, nu este de acord. În afară de faptul că, gustul lui, el este un excelent mod de a pregăti o varietate de specii de pești, și în special tinerii, cartofi fierți, precum și pătrunjel, este bogat într-o varietate de proprietăți utile. Vitamina C, potasiu, calciu, fosfor, fier. La fel cum are diverși acizi, folic si nicotinic. Componentele utile de mărar, permit unei persoane să reducă rapid presiunea, lupta probleme cu inima. Acesta poate fi utilizat ca un diuretic, boli de rinichi. Dill ameliorează insomnia, durerile de cap se oprește. Un decoct de marar ajuta perfect pentru a scăpa de colică la un copil.

frunze de salata

La fel ca și pătrunjel și mărar, varietate salată bogată în vitaminele B1, B2, K, P, K, E. ca salata are în elementele sale de compoziție și urme, care accelerează în mod semnificativ metabolismul. De asemenea, va consolida sosudnye de perete și pentru a preveni depunerea de săruri. Doar manca salata, pentru a îmbunătăți tensiunea arterială și de a scăpa de colesterol nedorite. Salata are capacitatea de a îmbunătăți somn. Nutritionistii recomanda consumul de o salata cu adaos de unele fructe și legume, asezonate cu iaurt fara grasimi, pentru micul dejun și pe tot parcursul zilei. Și dacă adăugați într-un produs din carne salata, pentru a primi o masă mare pentru a pierde în greutate, sau având grijă de sănătatea lor.

ceapa verde

Atunci când listarea verdeață bogată varietate de proprietăți utile, nu uita penele de ceapa verde. În plus față de conținutul de vitamine, conține iod și, ceapa poate fi folosit ca agent coleretic. El de asemenea, scade nivelul de zahar din sange si de a imbunatati tensiunii arteriale.

Ca orice alte Arpagic pot fi adăugate, la fel ca în prepararea diferitelor feluri de mâncare și au un pic de zahăr.

Proprietăți utile de mentă

Este cunoscut faptul că acum multe medicamente au în conținutul său, aceasta planta. Acesta conține numeroase efecte benefice asupra organismului uman, digestia acestuia, cu tulburări ale sistemului nervos, pentru boli ale cavitatii bucale: lupte cariilor si intareste gingiile, ameliorează mirosurile neplăcute, îndepărtează durerile de dinti, previne apariția unei varietăți de ciuperci, inclusiv limba . Utilizarea frecventă de ceai de menta, ameliorarea durerii in timpul ciclului menstrual la femei si colici la intestin. Proprietăți utile de menta sunt nelimitate, deoarece aceasta este o planta minunata. Mint are o influență pozitivă asupra întregului organism uman, în general.

În plus, diferite verdeturi preparate salate, borsches, cartofi fierți, snacks-uri, și chiar folosit ca un decor festiv al mesei, pot fi preparate din diverse vitamina cocktail verde. Dupa ce au baut-o pentru micul dejun, te umple-te cu vigoarea și prospețimea pentru toată ziua. Aici este un exemplu de una dintre ele:

piureuri de vitamine

Pentru a face aceasta, să ia o varietate de verde ca marar, patrunjel, telina, spanac, urzici. În continuare, avem nevoie de un mar, o portocala si o cana, iaurt scăzut de grăsimi. Toate acestea într-un blender pisa. Gata!

Ei bine, dacă nu vă place verde, atunci există și alte opțiuni pentru a ieși din verdeață de substanțe nutritive și vitamine. Puteți face tot felul de măști pentru față și gât, adăugând ierburi sub formă de pudră într-o varietate de măști și creme. Puteți face tot felul de ceaiuri din aceeași mărar. Se toarnă bulion în forme pentru gheață. Ea are efecte benefice asupra pielii delicată a feței. Doar în vara au nevoie de un stoc bun de tot felul de verdeață, pachet-l într-o pungă de plastic sau orice borcan cu un capac etanș. Astfel, proprietățile benefice ale diferitelor plante, care sunt bogate în vitamine, nu trece de partea ta în timpul sezonului rece.