Vitaminele care conțin vitamina B

Fiecare dintre noi știe că pentru funcționarea normală a organismului trebuie să consume suficiente elemente nutritive. trebuie să fie prezente vitamine și minerale în meniul nostru de zi cu zi. Aceste elemente sunt implicate în toate procesele care au loc în interiorul celulelor, țesuturi, organe și sisteme de organe. O anumită cantitate de nutrienți sintetizați de către ei înșiși, dar cele mai multe dintre ele vine din exterior. În mod ideal, fiecare astfel de element ar trebui să fie consumate de contact cu produsele alimentare, dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna posibil. În acest caz, la ajutorul complecșilor cu multivitamine și minerale sintetice.

clasificare

Toate vitaminele sunt desemnate de bukovkami Latină. Toată lumea a auzit de vitamina C, A si E. Cu toate acestea, cel puțin largi populare vitaminele din grupa B.

Acest „echipa“ nume nu este intamplatoare. Descoperitorul acestor vitamine siguri că acestea sunt o singură substanță. Numai după ceva timp, cercetatorii au descoperit mai mult de un compus cu azot, iar întregul grup.

Acum, experții sunt conștienți de nouă membri ai acestei comunități. Printre acestea:

- Tiamina / aneurine - vitamina V1-
- Riboflavina - vitamina B2
- niacina / acid nicotinic / vitamina PP - Vitamina V3-
- Colină - vitamina V4-
- Acidul pantotenic - vitamina V5-
- piridoxină - vitamina V6-
- biotina, vitamina H - vitamina V7-
- acid folic / vitamina c - Vitamina V9-
- ciancobalamină - Vitamina B12.

Împreună sau separat

Fiecare dintre aceste elemente joacă un rol important în organism. Acestea sunt necesare pentru activitatea funktsinalnoy normală a sistemului nostru imunitar si a sistemului nervos. In plus vitaminele din grupa B au fost foarte activi în metabolismul energetic. Acestea sunt necesare pentru creșterea celulelor.

Cercetatorii au ajuns la concluzia că aceste substanțe sunt deosebit de rapid pentru a ajuta la depășirea problemei corpului, atunci când este utilizat în combinație decât în ​​mod individual. Dacă o persoană mănâncă neregulat, se arată, de obicei, un deficit de nutrienți. De aceea, medicii prescriu de obicei, recepția întregului complex de suplimente cu multivitamine.

Ai nevoie de fiecare zi, pentru a reface stocurile acestor vitamine, deoarece acestea sunt ușor de dizolvat, și se lasă în consecință, corpul cu apă. deficienței lor se manifestă prin următoarele simptome:

- podavlennostyu-
- utomlyaemostyu- excesivă
- slăbiciune în myshtsah-
- sil- protector jos
- creșterea simptomelor sindromului premenstrual.

Pentru corectarea tuturor acestor probleme, puteți selecta consumul de preparate complexe care conțin vitamine din grupa B.

sub formă de tablete

Pe rafturile farmaciilor, puteți găsi o varietate de opțiuni de vitamine din grupa B, sub formă de tabletă. Luați în considerare perechea de ele.

drojdie de bere

Mulți oameni știu că acest medicament este curata perfect pielea de acnee, precum și un efect pozitiv asupra stării părului și a unghiilor. Mai mult decât atât studii științifice au confirmat faptul că drojdia de bere a reglementa perfect nivelul de glucoza, curata organismul de colesterol „rau“.
La farmacie vă poate oferi o varietate de produse farmaceutice, care se bazează pe drojdie de bere. Cu toate acestea, înainte de a utiliza astfel de mijloace, îmbogățit cu minerale, este necesar să se consulte un medic. Determina mineralele care lipsesc sunt posibile prin intermediul unor teste de laborator.

Rețineți că drojdia de bere a stimula apetitul, astfel încât unele femei câștiga în greutate cu utilizarea lor.

Doppelgerts (cu vitaminele B)

Acest supliment biologic furnizează organismului și un mineral, magneziu. Această substanță este mare pentru a interacționa cu vitaminele din grupa B, îmbunătățind impactul lor asupra oamenilor. In afara de magneziu are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice, îmbunătățește activitatea inimii, eliminand aritmie. De asemenea, acest element ajută la circulația sângelui și se extinde perfect vasele de sânge.

Magneziul este important să se sprijine activitatea sistemului nervos, are un impact anti-stres. Se stabilizează nivelurile de glucoza, de aceea este utilizat în tratamentul diabetului zaharat insulino-dependent. Această substanță este utilizată, de asemenea, în sarcină grea a minții și o natură fizică.
Rețineți că acest medicament este contraindicat în timpul sarcinii și copilul în timpul alăptării. Există o posibilitate de intoleranță individuală.

alfabet

Producătorii de preparate cu vitamine sunt siguri că le-au luat în considerare toate subtilitățile compatibilitatea de vitamine și minerale. Nu utilizați unealta fără a consulta un medic.

supradoză

Vitaminele din grupa B, cu ușurință derivate din țesuturi și întregul organism, astfel încât abundența lor în organism - un fenomen destul de rar.

Cu toate acestea, consumul excesiv de vitamina B1 pentru o lungă perioadă de timp poate cauza funcționarea defectuoasă a rinichilor și ficatului. De asemenea, această substanță este adesea cauza reacțiilor alergice.

Supradozaj de niacina apare înroșirea epidermei de pe fata, gat si gat, precum și bufeurilor.

Consumul excesiv de tulburări circulatorii piridoxină și de tensionată de acid folic în exces reduce cantitatea de vitamina B12 în țesuturile corpului. În afară de supradozaj ultim element determină o scădere a apetitului și perturbarea somnului la copii de aceeași vârstă, se pare excitabilitate excesivă.

Nu luați complexe de vitamine, fără a consulta un medic.