Metode pentru a elimina oboseala ochilor

Metoda a fost dezvoltată la începutul secolului trecut în SUA, dar aceasta yoga o mulțime de adepți în Franța, care este natural. ecrane TV și calculatoare anvelope ochii, și oamenii au tendința de a scapa de stres. Este ușor dacă înveți să te relaxezi, și în fiecare zi pentru a face câteva exerciții și tehnici simple. Care sunt metodele de eliminare a oboselii ochilor?

Exercitarea mai întâi

Stai jos, pune coatele pe masă și capul în mâinile sale - ca și în cazul în care este gata să cadă. Relaxați-vă umerii și închideți ochii. Degetul pe tâmple, iar restul acoperă ochii și nasul, crearea de întuneric, dar nu și apăsând pe ochi. Imaginați-vă de plaja, valuri, care a ridicat și a redus în funcție de ritmul respirației tale, Red Ball gonflabile aproape de țărm și barcă cu pânze albe - la orizont. Mutare și ochiul mintea ta cu o minge pe barca si spate. Această vizualizare este însoțită de mișcare a ochiului, care este relaxant si le si creierul. Train asa de 4-5 ori pe zi, timp de câteva minute.

Exercitarea a doua

Pune picioarele în sus simetric, arunca o minge mică colorată, vizionarea ochii, de la o mână la alta. Vary traiectoria sa - mai inalt, mai scurt, și așa mai departe. Acest exercițiu vă permite să scapi de principalul dușman al bunului - vedere fix. Ochiul care vede bine, mobil.

Exercitarea treia împotriva eliminarea oboselii

Imaginați-vă un ceas imens - de la podea la tavan. Ferește-te de mână oră, mersul pe jos în jurul valorii de încet. Ochii pot fi deschise sau închise în timpul executării metodei - la cerere. Puteți urmări pe săgeata, lipind traiectoria cu degetul. Acest exercitiu imbunatateste perceptia de concentrare, mișcările ochilor stimulează și relaxează mușchii exterior. Face exercitiul pana la aparitia primelor semne de oboseala ochilor.

Exercitarea împotriva a elimina oboseala patra

Stai în fața ferestrei, iau un creion. Păstrați-l în 15 verticale cm de nas. Creion trebuie să fie clare și fundalul cu o fereastră - neclară. Apoi uita-te prin creionul pe fereastră - acum ar trebui să fie clar asta. Se repetă de cinci sau șase ori - aceasta va intari muschii ochilor.

Exercitarea cincea

Uită-te la mâna deschisă, ca și în cazul în care căutarea într-o oglindă. Mutați vizualizarea de pe degetul mare, clipi o dată, închideți ochii. le deschide încet, uita-te la degetul arătător - și clipi de două ori. Și astfel cu fiecare deget, de fiecare dată când clipește uneori mai mult. pleoapa inferioară relaxează ochii și ajută la restabilirea mobilității lor natural. Dăm din aproximativ 50 de ori pe minut, dar este mult mai puțin - în perioade de stres sau de a fi în fața ecranului. Cu cât vă repetați acest exercițiu, cu atât mai bine.

Exercitarea sasea impotriva a elimina oboseala

Stand in fata unei ferestre, plasa picioarele dvs. latimea umerilor. muta încet greutatea de la un picior la altul, fără să îndoiți genunchii. Ochii trebuie să urmeze mișcările corpului. Uită-te înainte, uitam cadru, copacii și totul în afara ferestrei, ușor în mișcare. Această activitate îmbunătățește percepția și observația.

ochii în jos obosit!

• Amestec de lapte cu ceai rece, macerat în tamponul de bumbac 2 lichid și se aplică pe ochi timp de 10 minute.

• Se taie 2 cana de castravete și puneți-le pe pleoape timp de 15 minute.

• Se toarnă 3 linguri. l. Tsvetkov Vasilka cană de apă clocotită, să insiste 2 ore, tulpina, umeziți 2 tampon de bumbac, păstrați comprese pe ochi timp de 15 minute.

• Închideți ochii, masaj minut cu degetele pleoapa superioară și inferioară - de la interior la marginea exterioară.