Repaus alimentar uscat pentru pierderea în greutate: o metodologie și un meniu. Randamentul de post uscat

Fiecare fată visează de a avea o formă subțire și se potrivesc, dar nu toate au posibilitatea de a observa dieta. Dar, chiar și dintr-o astfel de situație dificilă există o cale - de repaus alimentar uscat, care ajută la menținerea greutății normale, precum și să dețină o curățare eficientă și moale a întregului organism.

Datorită lui, normaliza tesuturile metabolice procesele sunt restaurate și organe.

Principala caracteristică unică a acestei tehnici este faptul că curățarea și vindecarea va avea loc numai la nivel celular.

În acest caz, în cazul în care alegerea este pentru uscat a fost oprit post, este necesar nu numai să abandoneze complet utilizarea de alimente, dar, de asemenea, apă. Până în prezent, acesta este împărțit în 2 - hard si soft.

Tehnica se bazează pe o eliminare moale completă a consumului de apă. Cu toate acestea, în același timp, este recomandat să ia o varietate de tratamente de apă. Când manieră rigidă interzisă cu strictețe orice fel de contact cu apa, inclusiv utilizarea acestuia.

Este important să ne amintim că aceste metode de repaus alimentar uscat este permis să nu folosiți mai mult de 2 zile. În caz contrar, există riscul de foarte dăunătoare pentru sănătatea ta.

Înainte de a începe să observe postul uscat, trebuie să învețe cum să se pregătească în mod corespunzător corpul la încercare. Astfel, este necesar să se efectueze această tehnică într-o anumită ordine, și foarte atent.

Este strict interzis să-l folosească în prezența anumitor boli. Nu poți muri de foame dacă există:

• Ciroză hepatică și hepatită
• organismele de tuberculoză
• Prezența tumorilor maligne
• Diferite boli endocrine
• Boli ale sângelui și diabetul zaharat
• Priberemennosti și alăptare
• Cu un deficit de greutate corporală
• Prezența bolilor sistemului cardiovascular
• Insuficiența renală sau hepatică.

În primul rând trebuie să ne pregătim în mod corespunzător corpul pentru postul viitoare. În timpul fazei de pregătire este strict interzis să mănânce carne, sare, cafea si toate bauturile de cafea, precum și produse care includ zahăr în compoziția sa, și, desigur, alkogol.Stoit diversifica dieta de zi cu zi de fructe proaspete, legume fierte, fructe uscate, produse lactate , o varietate de cereale, mănâncă nuci, germeni de grau, fructe de mare, cereale germinate din diferite culturi. Puteți bea numai băuturi neîndulcite și sucuri, apă purificată și minerală, ceaiuri de plante.

Aproximativ 2-3 zile înainte de respectarea unui regim alimentar uscat este necesar pentru a schimba complet dieta pe alimente vegetale și bea la fel de mult de fluid, este posibil cu adaos de suc de lamaie sau miere.

Randamentul de post uscat

Pentru a usca foame adus numai beneficii, trebuie să respecte cu strictețe regulile eliberării sale:

• Dacă la începutul postului a avut loc în 18 ore., Apoi ieșiți din ea ar trebui să înceapă strict în același timp, și nu un minut mai devreme sau mai târziu.
• Imediat a permis să se spele pe dinti, atunci este posibil să bea un pahar de apă rece, cu atenție, fierte. Dacă se dorește, se adaugă câteva picături de suc de lămâie. Este important să se bea lichide numai în porțiuni mici și de a face mici pauze între mese.
• Imediat după înfometarea este strict interzisă băutură minerală, brut, sau o altă apă caldă. Poate să apară greață. În acest caz, va fi necesar mai întâi să dețină apă câteva secunde în gură și apoi să înghită.
• Noi trebuie să ia imediat un duș rece sau o baie caldă.
• Apa de băut este permisă doar până la 21 de ore, atunci puteți mânca alimente în cantități mici -. Produse lactate.
• Exact la 23 de ore. Necesitatea de a mânca o porție de supă fierbinte, dar fără pâine. Ea trebuie să se pregătească pe baza de pui scăzut de grăsime sau de pește. Sărurile de adiție interzise.
• După ce postul este finalizat, în primele câteva zile, aveți posibilitatea să bea doar apă fiartă și să mănânce alimente, care se bazează pe proteine ​​animale.
• În dimineața zilei de 2 zile, se recomandă să mănânce o felie de pâine (fără drojdie). Seara, a permis pentru a găti terci dietetice sau legume fierte.
• În primele 2 zile, nu este recomandat să mănânce alimente proaspete după un finisaj rapid.

În cazul în care, cu toate acestea apare, senzație de disconfort de greață, gust metalic în gură, umflarea format, regurgitare severă îngrijorat, a recomandat cateva pahare de iaurt poate bea rapid sau schimba dieta la alimente, care include proteine ​​animale. Este obligatoriu să se conformeze cu o astfel de regulă ar trebui să fie nu numai pentru cei care sunt flămânzi, dar și vegetarieni.

În această perioadă, organismul este sub o mulțime de stres, de aceea este necesară o atenție sporită pentru a monitoriza starea de sănătate. Sunt beneficiile de exerciții în aer liber regulat, exercitii fizice de intensitate moderată și aerisirea camerei.

Este strict interzis să schimbe perioada de repaus alimentar direct în procesul de post uscat. De exemplu, în cazul în care sa decis să dețină un post de o zi, chiar dacă acesta este un sentiment minunat, nu este necesar să-l reînnoiască.

Dacă, totuși, această metodă de purificare și pierderea în greutate este utilizată pentru prima dată, durata acesteia trebuie să fie exact 1 zi.

Este demn de amintit faptul că strict interzis să ia orice medicamente de medicamente. În cazul în care starea de sănătate a început să se deterioreze, este necesar să se oprească foame și țineți modul corect de ea.

În cazul în care nu soblyudeniimetodiki cu condiția ca utilizarea clismelor, deoarece toxinele din tractul digestiv nu sunt absorbite. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu intră lichidul.

repaus alimentar uscat pentru pierderea în greutate

Posteau folosit pentru pierderea în greutate, are unele avantaje față de alte metode și diete. Toate greutatea in plus merge încet, astfel încât procesul este complet sigur.

practicarea cu regularitate post uscat pentru pierderea in greutate, o persoană începe să se simtă ușor, devine mult mai ușor de a respira, este din nou la presiune normală, sentimentul pierdut al oboselii cronice, a redus semnificativ sarcina exercitată asupra inimii. De asemenea, dispar simptomele neplăcute ale indigestie și o senzație de greutate în stomac.

În cazul în care, cu toate acestea, această tehnică va fi folosită pentru a combate obezitatea, atunci ar trebui să fie pregătită pentru faptul că este necesar nu numai pentru o consultare cu un medic cu experiență, dar va avea nevoie pentru a ridica o serie de activități. Aceasta și o varietate de tratamente de apă, exercițiu fizic și dimineața exerciții, sub rezerva speciale dieta saraca in calorii. Este necesar să se respecte anumite restricții dietetice, și desigur, să aibă grijă de starea lor psihologică și emoțională.

Dacă vom respecta cu strictețe toate regulile și recomandările pot duce la normal, precum și reducerea semnificativă a greutății corporale. Ca urmare a utilizării acestei tehnici organismul incepe sa arda propriile magazine de grasime. În prima zi a greutății corporale poate fi redusă la un cuplu de kilograme. Mai târziu, în ziua postului va lăsa aproximativ 300 de grame.

post uscat: comentarii

Până în prezent, postul uscat este una dintre cele mai comune metode de pierdere în greutate. Aceasta permite nu numai o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de câteva kilograme în plus și în mod semnificativ îmbunătăți sănătatea lor și de a organiza o curățare moale și eficient. Din corpul nu numai frunze excesul de grăsime, dar, de asemenea, îmbunătățește semnificativ starea de spirit, un nou val de sentimente de curaj și tărie, devine mult mai ușor de respirație trece insomnie cronica si oboseala. După ce a încercat o astfel de metodă de pierdere în greutate, doresc să se întoarcă periodic să-l din nou, acesta va aduce doar beneficii atât fizice, dar, de asemenea, starea emoțională.

A se vedea, de asemenea:

• Postul în pe apă: rezultatele
• Postul în 14 zile: rezultate

post uscat - o modalitate foarte bună de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea lor. Merită să ia în serios aplicarea tehnicii. Aceasta nu este o sarcină ușoară, iar unele dintre regulile sunt necesare. Unul dintre ei - modul corect de ea. În acest caz, dacă este greșit, există o cauză de risc mare rău pentru corpul tau.