Țelină și kiwi - proprietăți utile pentru pierderea în greutate

Foarte des, excesul de greutate este un semn de tulburări metabolice. In tulburări metabolice severe creste riscul de obezitate, ca urmare a care există diabet, hipertensiune, boli de inima si vasele de sange. Acestea sunt probleme foarte grave pot fi evitate prin schimbarea dietei in favoarea alimentelor vegetale proaspete - fructe si legume.

alimente vegetale bogate in fibre, care este esențială pentru curățarea intestinului. Legume, fructe, ierburi proaspete contin substante nutritive. Prin urmare, aceste produse sunt bine afectează sănătatea, îmbunătățirea sănătății, restabilirea și activarea proceselor metabolice din organism. Și, desigur, acestea sunt ideale pentru pierderea in greutate.

Aceste utile, ajuta la curatarea organismului de diverse toxine si grasimi in intestin, reducerea greutății plantelor active includ țelină și kiwi. Proprietățile lor sunt bine cunoscute, astfel încât aceste produse sunt adesea folosite în diete. Să vorbim acum cu tine despre telina si kiwi, proprietăți benefice pentru pierderea in greutate le cunosc. Si uita-te la câteva mese retete dieta pe baza acestor produse.

Țelină pentru pierderea in greutate

Chiar și în Grecia antică țelină înzestrată cu capacitatea de a restabili tineret, frumusețe și armonie. Și acum rădăcină și tulpinile fac parte din mai multe diete. Țelina conține un minimum de calorii, dar bogate in vitamine (C, B, E, A și colab.), Minerale (magneziu, fier, potasiu, calciu, fosfor, zinc), acizi valoroase și uleiuri esențiale.

Legume trateaza perfect obezitate. Pe lângă faptul că, odată cu ea greutatea scade toxinele excretate în mod activ sunt curățate. Sucul proaspat al plantei recupereaza, activeaza metabolismul deranjat. Bea sucul din rădăcina de 50 ml dimineața pe stomacul gol, înainte de prânz și seara. Este foarte util să se amesteca cu o cantitate egală de suc de varza, morcovi, ridiche verde, mere și sfeclă. În acest caz, și să piardă în greutate, și de sănătate se va recupera.

Rețete din telina

Dacă setați un obiectiv pentru a pierde in greutate - nu fără salate proaspete din această legumă. Ele conțin o mulțime de vitamine, fibre naturale, cu un minim de calorii.

reteta №1. Un cuplu de tulpini de plante se taie marunt. Se taie în felii subțiri polvilka varză chinezească (puteți utiliza o tânără de varză albă). Adăugați 2 castraveți, tăiate în felii subțiri sau benzi. Un alt melenko tăiat piept de pui fiert. Toate componentele de amestec, se toarnă iaurt neîndulcit de casă sau chefir. Puteți fi taxat cu un amestec de ulei si suc de lamaie de măsline.

reteta №2. Se taie fâșii foarte fine de trimestru dop varză. Un pic de sare și se pisa pe mâini până se înmoaie. Ori intr-un bol salata. Se adauga morcovii rasi, ceapa verde, mărar, pătrunjel. Există, de asemenea, adauga radacina de telina ras. Se amestecă, se toarnă suc de lamaie, se condimentează cu unt.

kiwi slăbire

Nu mai puțin eficace pentru pierderea în greutate, curățarea coapte fructe kiwi organism. Doar 2 fructe pe zi, consumate în dimineața, pentru a ajuta la imbunatatirea peristaltismului intestinal. Acesta acționează ca un laxativ, diuretic ușor. Kiwi ajută la recuperarea rapidă a proceselor metabolice, precum și un efect pozitiv asupra sistemului nervos și cardiovascular.

Fructele aduce multe beneficii pentru sănătate datorită conținutului ridicat de acid ascorbic, magneziu, fier si potasiu. Kiwi conține zinc uman necesar, fosfor. Fructele de o mulțime de pectina, aminoacizi. Există antioxidanți și fibre.

Kiwi este considerat a fi un arzător de grăsime eficient deoarece ajuta să piardă în greutate rapid, chiar și fără a schimba obiceiurile alimentare drastic. Ei bine, dacă urmați o dietă și mănâncă kiwi, cifra postroyneet pentru câteva zile.

reţete kiwi

Fructele coapte sunt neutralizează foarte eficient grăsimile din alimente. Nutritionistii recomanda consumul de 2-3 făt după un prânz consistent, consistent. Acest lucru va ajuta la mâncarea învățat repede. Dar totul inutile, inclusiv grăsimi, hidrați de carbon nu sunt învățate, acesta va fi eliminat din organism prin mijloace naturale kiwi.

reteta №1. 3 taie în cuburi decojite kiwi. 200 g de țelină (purificată) 1 mar verde (tăiat la jumătatea distanței) Chop într-un blender, dar separat. Acum kremanki pune straturi: sos de mere, apoi felii de kiwi. Se toarnă iaurt de casă. Acoperiti cu telina tocate.
Acum, se presara cu suc de lamaie. Se decoreaza cu felii de portocale tocate. Înainte de a începe să mâncați această salată ușoară, se amestecă bine.

reteta №2. Taie subtiri semiinele jumatate de ceapa rosie. Se toarnă într-un pahar, se toarnă apă cu oțet de cidru. Să se ridice în picioare timp de 10-20 de minute. Pana ceapa marinata, se taie în fâșii subțiri și fierte piept de pui 1 ardei roșu. Ori în bol. Ceapă, îndepărtați cu o lingura cu fante, lăsați apa să se scurgă. Apoi se adaugă la salata, se toarna smantana sau iaurt neindulcit scăzut de grăsime și se amestecă bine.
Separat, curat și se taie în fâșii 4 fructe kiwi. Acum, aranja pe un platou de frunze de salată. Apoi, le pune kiwi felii. Imprastiati pe partea de sus a unei porțiuni de salată.

În concluzie, aș dori să adaug că telina si kiwi este foarte favorabil la pierderea in greutate si extrem de benefic pentru sănătate. Prin urmare, dacă doriți să piardă în greutate, asigurați-vă că pentru a include în rețete dieta cu aceste produse, înlocuindu-le alimente grase si bogate in calorii. Rămâi sănătos!