Mono-dieta pentru pierderea rapida in greutate

Obezitatea se îngrijorează o mulțime de oameni și, din păcate, această situație este agravată cu trecerea timpului. Statisticile nu sunt linistitoare, iar unul din trei oameni de pe planeta suferă de probleme într-un fel sau altul legătură cu prezența unui exces de greutate.

Ritmul de viata modern ne face, ceea ce se numește „viu rapid“. Pur și simplu nu avem timp de aproape orice, cu excepția muncii. Dacă învățăm, vom încerca să-l facă mai repede, dacă vom merge undeva, încercăm să ajungem acolo cât mai curând posibil, și dacă vă decideți să piardă în greutate, atunci nu va trebui să aștepte zile în plus.

O combinație de doi dintre acești factori, a servit drept catalizator pentru apariția diferitelor metode de scădere rapidă în greutate. Varianta extremă a acestora este - diete foame, ci pentru a susține o astfel de sarcină nu poate toată lumea.

Ce este un mono-dieta?

Cel mai adesea, în acest caz, oamenii au recurs la așa-numitele mono-dieta. Care este baza acestor metode de pierdere în greutate? Este foarte simplu: să ia orice produs, da, dragă cititor, cârnați aproape orice, chiar și afumate, și începe să mâncați-l în fiecare zi, dar numai ei. Desigur, o astfel de dieta este, să-l puneți blând, departe de a fi echilibrat.

Acesta este motivul pentru care nutritionistii nu recomanda să adere la astfel de tehnici pentru o perioadă mai lungă de timp. Optim, în cazul în care unul aderă la o astfel de restricție alimentară pentru maximum trei zile. Este cel mai bine atunci când tehnica este folosită ca o descărcare pentru o zi. Atunci când acest lucru este strict interzis de a practica mono-dieta pentru mai mult de cinci zile consecutive.

monodiets rău

Ce se întâmplă în corpurile noastre atunci când vom începe să neglijeze regulile de bun simț, și îndrăznesc să mono-dieta pentru o lungă perioadă de timp?

Obține o dată suficient de organism substante nutritive, supuse cele mai puternice efecte de stres. După cum se știe, sarcina principală a corpului nostru, este - la orice preț pentru a salva viața noastră. De dragul acestui obiectiv, corpul nostru incepe sa incetineasca metabolismul.

În cazul în care, înainte de începerea restricțiilor alimentare pentru a menține constanța metabolismului de bază, corpul nostru consuma zilnic, spun, 2000 de calorii, dar acum se utilizeaza doar 700-800. Toate procesele de plastic și de energie sunt supuse la opresiune masive, cu un singur scop - pentru a furniza calorii organele vitale: inima si creierul.

Este cunoscut faptul că orice produs din lume se poate lauda cu cele mai bune în substanțe nutritive esențiale. Nu vorbesc despre vitamine si minerale.

Consumul de același lucru, zi după zi, organismul incepe sa experimenteze un deficit cronic al unei substanțe. De exemplu, chefir dieta, practic, lipsit de carbohidrați, pepene verde - grăsimi și ciocolată poate distruge complet sistemul nervos, deoarece acest produs are un efect stimulator pronunțat.

În cazul în care este organismul pentru a obține substanțele nutritive care lipsesc? Este foarte simplu, doar el însuși. Da, într-adevăr, cu o lipsă a unei substanțe, unele dintre țesuturile corpului uman sunt expuse la eliminarea parțială pentru a elimina deficitul.

De exemplu, atunci când penuria de proteine, primul lucru care începe să scadă în dimensiunea țesuturilor musculare. Imaginați-vă ce se întâmplă dacă sunt implicați mai activ în sport. În acest caz, un anume „digera“ sunt supuse unor alte organe, cum ar fi splina sau rinichi, ceea ce atrage după sine consecințe extrem de grave.

monodiets Inutilitate

După cum se știe, orice dietă ușoară nu are ca scop numai reducerea greutății, ci mai degrabă pe dezvoltarea unor noi stereotipuri nutriționale. Desigur, într-un timp scurt, un nou comportament alimentar poate nu este pe deplin format. Având în vedere eliminarea oricărei și a tuturor proceselor metabolice, corpul nostru este obișnuit cu măsuri de austeritate, și după cum am scris, în loc de 2000 consuma doar 700-800 de calorii.

Ce se întâmplă dacă începe să mănânce din nou, ca de obicei? Nevoile organismului nu este în primele câteva zile nu va fi schimbat, și toată energia în exces va fi amânată, spun ei, „în rezervă“. Mai mult decât atât, având în vedere zilele foame, corpul nostru, cu o răzbunare încercând să stoc pe calorii, spun ei, „pentru o zi ploioasă.“

Acesta este principalul motiv pentru care, după epuizarea monodiets om din nou, câștigă tot ceea ce a pierdut, și un pic mai mult. Prin urmare, mono-dieta ca mijloc de pierdere în greutate nu este pur și simplu eficient.

Harm la individ mono-dieta

- În concluzie, să analizăm ce ne sunt pline de unele mono. Recent, cineva a venit cu așa-numita dieta ciocolata. Cel mai probabil, acest lucru sa întâmplat din ignoranță, și, probabil, din alte motive. După cum se cunoaște, produsul este un stimulent puternic menționat mai sus. Din acest motiv, persoanele care utilizează restricțiile alimentare sunt în mod constant plângându-se de dureri de cap, amețeli, stare perisincopale.

Dacă luăm în considerare că în timpul zilei trebuie sa bei in mod constant singur cafea, devine de-a dreptul infricosator pentru a pierde in greutate. Această combinație este capabil de a provoca probleme serioase cu promptitudine din partea camionului gastro-intestinal și ficatului. In plus, ciocolata conține o mulțime de zahăr, care se reflectă în mod inevitabil, în nivelul de insulină din sânge. Acest lucru poate duce la tulburări ale producției de hormoni, precum și pentru a provoca scăderea sensibilității receptorilor.

- Dieta brânză de vaci hrănește proteine ​​nostru organism, ceea ce duce la tulburări ale metabolismului calciului. Ca o consecință, suferă activitate mentală și fizică. Oasele pot deveni fragile si casante.

- Kefirul dieta pentru o utilizare îndelungată ar putea afecta negativ starea de sănătate a tractului gastro-intestinal, cauzând apariția de constipație și diaree.

- Pepene verde privează de grăsime corpul nostru, suferind astfel metabolismul vitaminelor liposolubile. In afara violat procesele de regenerare, deoarece lipidele sunt necesare pentru procesele de formare a peretelui celular.

concluzie

Fiecare Citește după cele de mai sus există o întrebare rezonabilă: cine, atunci, prezinta mono-dieta? Aceste limite sunt proiectate exclusiv pentru cei care doresc un cuplu, trei zile pentru a arunca câteva kilograme pentru a îndeplini standarde stricte. De obicei dietele sunt calculate folosind un aspect model de femei.

Această categorie poate include, de exemplu, și vedete de cinema, atunci când se pregătesc pentru unii - orice rol. Toți ceilalți mai bine să rămânem cu restricții dietetice blânde. Ai milă de corpul tău și să rămână sănătos!

Tatiana medicsguru.ru