Dieta cu role coaster Martin Katana, cu privire la pregătirea meniurilor și regimul alimentar al autorului

După cum știți, lăsați excesul de greutate nu este posibilă fără dietă. Din păcate, multe restricții dietetice pot aduce rezultate doar temporare.

De obicei, după o scurtă perioadă de obiceiurile alimentare, depozite de grăsime enervante sunt returnate la „locul le-a pus.“ Multe „victime colaps“ slăbire, să ia acest lucru pe cont propriu, care nu sporește dominanță psihologică.

Ca rezultat, în sufletul uman există o stare puternică de depresie, depresie, apatie, și așa mai departe. Dar nu toată lumea știe motivul real pentru astfel de lucruri. Astăzi, vreau să vă prezint în multe feluri o dieta unic, care poartă, la prima vedere, un nume de fantezie - un rollercoaster.

• Cine este autorul unei tehnici?

Creatorul acestei metode progresive de a pierde în greutate este Martin Katan. Este un psiholog american, în momentul în care suferă de obezitate. Odată ce el a fost proprietarul de 30 de kilograme în plus. Că el nu numai că a încercat: este epuizant dieta și exercițiile fizice grele, dar aici e problema - grăsimea de rău augur înapoi din nou.

Când Martin a înțeles adevăratele motive care le determina organismul sa acumuleze rezerve de grăsime incontrolabil, a ajuns la concluzia că este necesar să se schimbe în mod constant cantitatea de calorii. Ce face?

• De ce partea din spate în greutate?

Atunci când o persoană începe să rămânem la dieta, corpul său va începe să reconstruiască o parte din fiziologice. Corpul nostru, la fel ca orice alt sistem cu autoreglare, schimbă comportamentul algoritmului în direcția exprimată de tezaurizare.

În primul rând, încetinește considerabil metabolismul primar. Pur și simplu pune, corpul nostru trece în „modul de consum redus“, inconștient pregătirea pentru zilele mai grele.

Acest lucru este de înțeles, pentru că principala sarcină a tuturor sistemelor și organelor corpului nostru -save viața noastră, precum și orice deficit de calorii este considerată ca fiind situația amenințătoare de viață, și, de fapt, este un mare stres.

Ce se întâmplă în acest caz? Organismul foarte bine orice oportunitate de a stoca pe energie pentru viitor. Orice încălcare a dietei se reflecta instantaneu pe valoarea rezervelor de grăsime, este de înțeles că nu este pentru mai bine.

Rezilierea marchează începutul dietei este mai ales procedurile de depozitare pronunțate, în cazul în care fondul metabolismului bazal lent, vom începe să consume în mod semnificativ a crescut numărul de produse. Acesta este locul unde se află piatra de poticnire de cele mai multe tin dieta.

Trebuie remarcat faptul că reprezentanții jumătate justă a omenirii în acest aspect este mult mai puțin norocoși decât decât bărbații. Corpul feminin are o orientare cumulativă mai mare, pentru că fiecare femeie este proiectat pentru a aduce în lume o viață nouă.

În mare parte din cauza acestei caracteristici, obezitatea este mult mai frecvent la femei. Desigur, acesta este promovat, și alte cauze: caracteristici hormonale, densitatea de grăsime și așa mai departe.

• Bazele de roller coaster dieta

Luând în considerare cele de mai sus, devine clar faptul că perioadele lungi de foame este puțin probabil să contribuie la păstrarea rezultatelor obținute. Problema dacă greutatea pierdută din spate sau nu, nu este pe ordinea de zi, cel mai important este sub semnul întrebării - atunci când acest lucru se întâmplă, de șase luni, sau mult mai rapid?

Și în timp ce creatorul dieta a venit cu o idee interesantă - ce se întâmplă dacă perioade alternative de foamete pronunțate cu faze este nutriție destul de bun? Desigur, acest lucru nu ar trebui să facă la întâmplare și strict secvențial. Și numărul mare de calorii ar trebui să fie crescută treptat.

După fiecare ciclu, schimbarea comportamentului alimentar, ar trebui să fie de a oferi organismului o pauza, de aproximativ 2 - 3 luni. În această perioadă puteți mânca în mod obișnuit. Desigur, nu uitați principiile de moderare. La urma urmei, orice, chiar și lucrul cel mai bun, poate fi adus la o absurditate completă atunci când a pierde calmul. Acesta este modul în care autorul metodologiei și a primit un rezultat mult-așteptat - elimina în plus 30 kg.

• Contraindicațiile roller coaster dieta

Rețineți că nu contraindicații specifice această putere nu arată. Mai jos este o listă de condiții în care, orice dieta este contraindicată în:

• Copiii și vechi de aceeași vârstă
• Sarcina și alăptarea vskarmlivaniya-
• Prezența zabolevanij cancer de grave
• Prezența bolilor inflamatorii în periode- acute
• nedostatochnost- cardiacă decompensată severă
• diabet- Diabet
• boli severe ale excretor sistematic rezultate
• insuficienta renala.

Reamintește nevoia de consiliere de specialitate. Dacă este necesar să treacă o examinare cuprinzătoare, și numai în cazul în care aprobarea explicită a medicului dumneavoastră, puteți începe la alimente dieta.

• Procedura corectă

Oferă detalii despre meniu în fiecare zi, probabil, nu face nici un sens. De fapt, fiecare dintre voi puteți face singur la alimentele de masă calorii.

Găsiți-le în vasta lume Wide Web nu există nici o dificultate. Tehnici de autor, cu toate acestea, recomandă pentru a reduce cantitatea de grăsime consumată, ci pentru a le exclude cu totul - nu ar trebui să fie.

Astfel, esența acestei tehnici este redus în selectarea dieta pe baza din totalul de calorii pe zi.

• Primele trei zile cantitatea de energie consumată trebuie să fie de 600 kcal.
• Următoarele patru zile - 900 de calorii.
• săptămâna viitoare - 1200 Kcal.
• Repetați primul și al doilea paragraf.
• Mergeți la un regim alimentar normal
• Break 2 - 3 luni.

concluzie

Potrivit creatorul tehnicii, în cazul în care se combină cu 40 - antrenament minut, atunci se poate pur și simplu ciclu de la 7 - 9 livre de excesul de greutate. Fără rezultat formarea fizică este mult mai modestă - 3 - 6 kg. Îți place sau nu - a se vedea pentru tine. Chiar dacă nu obține rezultatul dorit, este încă o figură devine mai subtire.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru