Dieta pentru apa leneș

Mulți dintre noi sunt conștienți de necesitatea de a combate excesul de greutate, dar sunt lipsiți de putere de limitările pe care le implică o anumită dietă alimentară. Motivele pentru aceasta sunt multe: caracteristicile rutina de zi cu zi, a lenei banal, cu avantajul de pe partea laterală a acestuia.

Da, dragă cititor, în cele mai multe cazuri, lenea noastra de vina este că nu putem schimba lucrurile, în parte, în ceea ce privește pierderea în greutate. Astăzi, o să vă prezint un regim alimentar special, care nu implică accidente grave sau restricții - aceasta dieta pentru leneși.

• Baza dietei pentru leneși

În primul rând, observăm că există un număr suficient de variații pe o dieta pentru leneși. Asta pur și simplu nu se află în baza lor: ele sunt mese separate și de a folosi caracteristici ale religiei creștine, și multe altele.

Dieta, cu care vreau să vă prezint, nu implică astfel de interdicții. Ea se bazează pe utilizarea unor cantități mari de apă fluid, ci pur arteziană sau minerală, care urmează a fi consumat numai înainte de a mânca.

Cantitatea de apă beat ca regulă, nu ar trebui să fie una și jumătate sau două cești. Nu ar trebui să vă controleze și să bea cantități mari de lichide. Deoarece poate oferi o povară inutilă asupra sistemului excretor. Aceasta este urmată de o obligatorie de 20 de minute pauza, timp în care nu ar trebui, să mănânce sau să bea.

In timpul mesei pe aportul de lichide a impus o interdicție strictă. Rețineți că noi nu vorbim despre supe, dintre care beneficiile sunt cunoscute pentru toată lumea din copilărie. Ar trebui să fie pe toate tipurile de băuturi, sucuri, cafea și ceai.

După masă, puteți utiliza lichid din nou, dar nu mai devreme de două ore. În caz contrar, sensul dietei nu este prea mult.

Dacă există o dorință acută, copleșitoare pentru a face o mică gustare, nu vă faceți griji, nu rezista corpului. Ar trebui să fie pus să folosească apă, iar după intervalul de timp menționat mai sus, start-la-mânca alimente.

Rețineți că, în cazul în care o gustare este foarte puțin, să zicem, câteva cookie-uri sau o felie de tort, cantitatea de lichid poate fi tăiat în jumătate.

• Justificare dieta pentru leneși

Mecanismul de acțiune al acestei puteri, în principiu, destul de simplu. Cred că fiecare dintre voi deja ghicit ce este „highlight“. Consumul de cantități mari de lichid, de regulă, vorbim despre două căni de apă, vă umple spațiul liber în stomac.

Spargerea ulterioară o durată de 20 de minute, nu este intamplatoare. Aceasta este exact timpul necesar pentru formarea de sațietate parțiale.

Amintiți-vă unul dintre principiile de nutriție - pentru a merge din tabel trebuie să fie o ușoară senzație de foame, care dispare în aproximativ intervalul de timp de mai sus. Prin urmare, este de înțeles că el sa așezat la masă, vei simți deja un sentiment de sațietate. Și nu devora mâncarea cu „zel curat“ prădător murit de foame.

În al doilea rând, după cum am menționat, în timpul mesei nu ar trebui să mănânce și nici lichide. Acesta este dictată numai de faptul că majoritatea băuturilor este o băutură preparată folosind zahăr sau înlocuitorii acestuia.

Eliminarea-le din dieta ta, reduce numărul de calorii consumate decât contribuie la crearea deficitului de energie. Nu este nici un secret faptul că acest fenomen este baza oricărei strategii de reducere a greutății corporale.

Alte interdicții dieta nu implică. Acest lucru este de înțeles, pentru că este vorba despre restricții alimentare pentru „slabi de inimă“. Dacă, totuși, să vă simțiți o anumită stare de spirit de a câștiga peste excesului de greutate, puteți merge un pic mai departe, și de a reduce numărul de calorii consumate, de exemplu, din cauza alimentele dulci sau bogate in amidon.

Numărul de mese - nu sunt reglementate. Cu toate acestea, ar trebui să prevadă că majoritatea nutriționiștilor profesionale recomanda insistent pentru a reduce numărul de mese, numărul de care nu trebuie să fie mai mică de trei.

Faptul că foametea prelungită, organismul este format rezistent la acumulativ dominantă atunci când există orice oportunitate de a stoca pe calorii, ca să spunem așa, pentru o utilizare viitoare.

Unul nu ar trebui să cred că este un sistem alimentar sănătos. Dieta pentru lenesi este temporar limita, stick la care este posibil pentru câteva săptămâni, și nu mai mult. Acesta poate fi repetat numai după o lună.

• Contraindicații la dieta pentru leneși

Desigur, există contraindicații pentru tot. Chiar și o putere blândă, ca o dieta de apă pentru leneș, nu este lipsit de astfel. Aici este o listă de condiții în care, pentru a adera la această metodă nu este de dorit, sau chiar strict interzise:

• Copii sau avansat de aceeași vârstă
• Orice boli ale sistemului excretor, care apar la pacienții cu nedostatochnosti- renală
• Boli ale sistemului cardiovascular pe fondul inimii nedostatochnosti-
• patologiya- cancer de grave
• Sarcina și alăptarea vskarmlivaniya-
• Boli ale sistemului nervos central.

În orice caz, inainte de a incepe aceasta dieta este foarte recomandat pentru a vizita medicul dumneavoastră. Specialistul va evalua sănătatea dumneavoastră și să își dea avizul cu privire la caracterul adecvat al tipului de putere.

concluzie

Desigur, nu se așteaptă la o dieta pentru lenesi unele rezultate ametitoare. Toate sunt la fel - este foarte blând. Cred că una sau două kilograme de greutate în exces într-o săptămână, puteți pierde de fapt, că este în norma fiziologică.

Nu fi în grabă, cu o reducere a masei de Tala, deoarece notorii grăsime nu a apărut peste noapte, astfel încât acestea ar trebui să dispară treptat.

Rămâi sănătos!

Tatiana medicsguru.ru