Supa dietetice: ceapa si reteta dieta varza

Dieta supa devine din ce în ce mai importantă și devine tot mai popular în rândul sexului frumos. Mai ales că este popular în timpul verii, atunci când există o mare selecție de legume proaspete ieftine. Dar, potrivit experților de cercetare - nutriționiști, aplicarea sa este la fel de util și relevant în timpul iernii.

În cazul în care a făcut aceasta dieta? Faptul că mulți oameni să observe, să adopte calea de experiență. Și așa a fost o dată observat că cei care au mancat supa cu ceapa si varza au fost subțire ... Așa că astăzi ne uităm la modul în care să se pregătească dieta supa - ceapa si varza reteta dieta si ambele în considerare.

Cum de a găti cu supa de varza dieta?

Ca bază utilizată supă de pui, care este preparat din doi litri de apă și 800 grame de carne de pui. Aceasta adaugă o mână de orez nu lustruit, un cuplu de morcovi, varză, orice: varză, conopidă sau broccoli, cupa mazăre verde, în stare proaspătă sau congelată, și de plante aromatice, de preferință patrunjel.

Bulion trebuie să adăugați sare la sfârșitul gătit, și asigurați-vă că nu uitați să îndepărtați încălzit cu ulei, în scopul de a reduce conținutul caloric de feluri de mâncare. Apoi, a pus toate ingredientele de mai sus. Se fierbe pana cand se inmoaie si se presara mereu cu ierburi.

Când se folosește această metodă de a pierde în greutate, pentru micul dejun, puteți utiliza o varietate de fructe conținut scăzut de calorii, pâine prăjită brânză, ceaiul verde si ceaiul negru. Pentru cină, este recomandat să mănânce carne sau pește, aburit, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și diverse legume.

Spre deosebire de multe alte diete este ca dieta cu buna hrana greutatea va scadea rapid, și puteți mânca orice cantitate de supa de pui, dar numai pentru masa de prânz. Și, destul de ciudat, sentimentul de foame este practic absentă.

Cum de a găti supa de ceapa pentru pierderea in greutate?

Aceasta supa de ardere de grăsime este numit timp de o săptămână, iar pierderea in greutate va fi de la cinci până la zece kilograme.

Pentru a prepara necesare șase becuri de dimensiuni medii, cinci roșii mici, un cap mic de varză, un ardei mare clopot, pătrunjel sau rădăcină de țelină. Toate legumele ar trebui să fie tocat fin și muiată în apă clocotită.
Fierbeti supa ar trebui să fie de aproximativ zece minute, la foc mare, apoi se reduce, și se fierbe într-o stare de pregătire completă.

Avantajele specialităților de mai sus includ faptul că un condiment, și un potențator de aromă, li se permite să folosească un Bouillon cub de legume, și sare, condimente și orice gust, inclusiv sos fierbinte. În cazul în care sentimentul de foame, trebuie să mănânce imediat o farfurie de mese grăsime de ardere. Cantitatea de utilizarea sa nu este restricționat. In afara de aceasta poate fi administrat în dieta, și alte produse.

ia în considerare detaliile Dieta pe săptămână:

• În prima zi rezolvat toate fructele, cu exceptia bogate in calorii, respectiv, strugurii și bananele ar trebui să fie excluse. Restricții privind utilizarea unui lichid care nu este, asa cafea, ceai sau suc poate fi baut in cantitati mari, de până la doi litri, dar fara zahar.

• În a doua zi puteți mânca toate legumele, cu excepția reprezentanților de porumb și fasole. Pentru masa de prânz, puteți găti, opțional, cartofi la cuptor cu ulei de măsline. Fructele ar trebui să fie excluse. Lichid luate fără restricții.

• În a treia zi, în plus față de cursul principal, pentru a rezolva orice legume și fructe, cu excepția cartofi, banane și struguri.

• În a patra zi Puteți folosi în plus o cantitate mică de lapte foarte gras, plus patru banane. Nu uita să se sprijine pe supa, și să bea mai multă apă.

• În a cincea zi Bucurați-vă de 400 de grame de carne de vită macră aburit. Puteți mânca roșii proaspete în cantități mari, sau de a folosi un borcan sfert de litru de conserve de roșii. Nu uita volumul zilnic de apă - doi litri.

• În a șasea zi recomandat de carne de vită macră și orice legume, desigur, la fel ca în toate zilele precedente, nu uita de supa.

• În a șaptea zi In plus gatiti orez brun, plus orice suc de fructe fara zahar. Astăzi, vă puteți trata în continuare tine si cartofi la cuptor.

Deci, după cum știți, în fiecare zi să mănânce supă, dar aceasta nu înseamnă că ar trebui să fie imediat fiert într-un volum săptămânal gigant. Va trebui să în fiecare zi să stea la aragaz și se fierbe supa aromate proaspete.

Amintiți-vă, de îndată ce vă simțiți foame, încercați mai întâi să satisfacă supa, și nu alte produse care sunt permise în această zi, mănâncă mai târziu, atunci când nevoia de a mânca, nu este la fel de pronunțată.

În timpul acestei metode de a pierde în greutate este interzisă primirea alcool, produse de panificație și de patiserie, băuturi cu zahăr. Fried și alimente grase sunt de asemenea interzise.

concluzie

Cuvântul grecesc din dieta, tradus ca - stilul de viață. Și de ce este acceptat - se consideră că ar trebui să dureze ceea ce - că o anumită perioadă de timp, să zicem, șapte sau zece zile. Dacă nu aderă la o dieta adecvata si echilibrata pe tot parcursul vieții, trebuie să încercați în mod constant pentru a descoperi ceea ce - noile metode de pierdere în greutate, să le treacă, și apoi din nou, „Să vânturile“ și fanatică absorb o cantitate incredibila de alimente.

Nu este mai ușor să se antreneze doar te pentru sănătate și nutriție, și să nu abandoneze acest principiu de-a lungul vieții lor?

Aceste reguli sunt foarte simple:

• Mananca mese mici, dar de multe ori, astfel încât să excludă starea pereedaniya-
• Nu manca patru ore înainte de somn-
• Limiteaza consumul de gras, afumat produse-
• Nu vă sprijiniți pe sladkoe-
• Bea mai mult zhidkosti-
• Evitați abuz alkogolem-
• Introduceți în dieta mai multe legume proaspete și fruktov-
• Cele mai multe folosesc o varietate de cereale.

Aici, în principiu, aspectele de bază ale nutriției. Dacă rămânem la ele, puteți salva silueta subțire și frumos de ani de zile să vină.

Tatiana medicsguru.ru