Cum dieta organism hrișcă

Dieta de hrișcă este foarte eficient și nu creează un sentiment de foame. Aplica aceasta dieta poate fi una până la două săptămâni, apoi să ia o pauză de o lună, și petrece din nou. De-a lungul timpului, o dieta poate reduce greutatea de 7-12 kilogram corp curățat și gastro-intestinal odihnă. Cum se poate normaliza greutatea cu ajutorul hrișcă și din nou, nu pentru a câștiga în greutate în plus și modul în care aceasta afectează dieta corpului hrisca.

Hrisca este un lider în consiliile de medici, nutriționiști pentru utilitatea sa în comparație cu alte cereale. Compoziția este constituită din aminoacizi hrisca, potasiu, iod, fier, fosfor, vitaminele B1, B2, B6, P. hrișcă cantitati mari de proteine ​​si saraca in carbohidrati. Hrișcă și produs dietetic este recomandat la pacienții cu hipertensiune arterială meniu terapeutică, anemie, boli hepatice și edem. Hrișcă, din cauza vitaminelor, hrănește părul, pielea și unghiile. Nu e de mirare că cosmeticieni numesc „produse cosmetice“. Fibre conținute în hrișcă, curăță intestinele și elimină deșeurile din organism.

Iaurt, împreună cu toate celelalte produse lactate, contine, de asemenea, vitamine B, vitamina A, calciu si proteine. Kefirul este recomandată în mai multe boli, deoarece normalizeaza digestia, curata si are un efect pozitiv asupra organismului, dar din cauza bacteriilor de acid lactic, distruge fermentarea putredă. Dieta pe baza hrișcă și chefir, normalizeaza tractul gastro-intestinal, curăță și bun pentru organism, și în cele din urmă curăță ficatul, și astfel îmbunătățește pielea, elimină dermatita.

Cum să se pregătească pentru hrișcă dieta hrișcă

Hrișcă toarnă apă clocotită, apoi se scurge și se toarnă din nou apă clocotită. Apoi, înfășurați și puneți-l pe toată noaptea. nu mai trebuie să gătească, după o noapte de crup. O ceașcă de hrișcă Ia jumătate de cană de apă clocotită.

Meniul de zi cu zi dieta hrișcă

Mănâncă hrișcă, în orice cantitate, fără adăugare de sare, condimente sos. Cina ar trebui să fie de cel puțin 4-5 ore înainte de culcare. Dacă vă simțiți foarte foame, apoi se bea înainte de culcare ceașcă de iaurt. În timpul zilei trebuie sa bei un litru de iaurt scăzut de grăsimi (1%). Se bea 30 de minute înainte de mese sau după mese. În cazul de nesuportat pentru a mesteca hrisca uscat, bea iaurt ei. Puteți turna hrișcă chefir. Apa poate bea la fel de mult cum doriți. Dar regimul de băut nu ar trebui să fie mai mică de un litru și jumătate de zi. Băuturile pot, în plus față de apă, apă minerală fără gaz, ceai verde fara zahar, ceai de plante. Când mult mai puternică dorință poate bea una sau două cești de cafea neagră, fără zahăr sau ceai. În orice lichid bine adăuga lămâie. Medicii, nutritionistii recomanda sa bea vitamine cu o astfel de dieta.

iaurt proaspăt (după eliberare este mai puțin de o zi scursă) are un efect laxativ si provoaca balonare abdominala. După 3 zile de la data de fabricație iaurt poate duce la constipație. În general, hrișcă este un efect foarte pozitiv asupra organismului. Alte variante ale acestei diete permite utilizarea de sos de soia dupa gust. Dar atunci când mănânci hrișcă cu sos, apoi mananci mult mai mult și, astfel, își pierd în cele din urmă mai putine kilograme. Bine, în cazul în care vă poate sta pe dieta hrisca. Dacă după un timp începe să se simtă o aversiune față de el, pentru că nu va renunța la această dietă nu se năpustească pe prăjituri și dulciuri, lasa-te sau un cuplu de fructe cimbru, sau miere, sau o salata, verdeață. Puteți toca ierburi din hrișcă. Puteți freca ochiul de bou. Alte legume și fructe este mai bine să mănânce separat.

Hrișcă fără săruri de adiție cu ieșiri excesul de lichid și curăță corpul. Dar respingerea completă de sare există o latură: ea poate duce la slăbiciune, scăderea tensiunii arteriale, dureri de cap. În acest caz, nu maltratează corpul, și se adaugă un pic de sare în hrisca. Poate că puțin kilograme de relief, dar pentru a menține sănătatea lor. Vezi ce aveți un deficit de sare în organism, este posibil ca transpirație excesivă în vreme caldă sau o activitate fizică. Dacă sunteți implicat în activități intelectuale, pentru funcționarea creierului, mananca 1 lingurita de miere. Dragă, nu înghiți imediat, și suge ca bomboane. Poate fi diluat cu 1 linguriță de miere într-un pahar cu apă și băutură. Un astfel de pas mic înapoi, nu ar trebui să vă deranjez, deoarece toate glucoza merge în creier.

Noi vorbim despre modul de a reduce greutatea dieta hrișcă și să nu câștige în greutate din nou

În timpul stomac dieta mult mai restrânsă în domeniul de aplicare, prin urmare, nu se poate întinde, mănâncă o mulțime de produse alimentare. Nu puteți oversaturate corpul și nu pot fi consumate la scurt timp înainte de culcare. Dacă sunteți un iubitor de a aranja o burtă de vacanță, apoi așteptați un pic și nu o fac imediat dupa dieta. Ieșirea din dieta ar trebui să fie fără grabă, adăugând treptat noi produse la meniu. În primul rând, la micul dejun, inclus în meniu un ou și o mică bucată de pâine, sau un pic mai scăzut de grăsime brânză de vaci. La masa de prânz, mănâncă supă sau o salată sau un pic de carne sau pește. Cina concediu neschimbat, adică hrișcă.

Treptat, se adaugă în fructe de meniu, cu excepția struguri, banane și persimmons, curcan, piept de pui si legume (dar nu cartofi). Nu puteți utiliza această dieta pacienților hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută), persoanele cu hemoglobina scazuta, femeile însărcinate și care alăptează. versiune mai ușoară posibil a acestei diete, durata de 7 zile. În această perioadă, puteți reduce greutatea de 3 kilograme și să efectueze curățarea vaselor, care este de asemenea important.

mic dejun:

Hrișcă fierte conform rețetei de mai sus, fără adaos de sare și condimente. De asemenea, 125 de grame hrisca mânca brânză de vaci sau iaurt degresat, o pereche de felii de solide branza degresata.

masa de prânz:

Fiert carne de vită macră și salată verde.

Snack:

1 mar, sau 125 de grame de iaurt scăzut de grăsimi.

cina:

Aceeași hrișcă cu legume, o cantitate mică de sos de soia. apă potabilă purificată sau minerală fără gaz poate fi, fără limitare. Permis de a bea 1-2 cesti de compot de fructe uscate sau ceai fara zahar. Se recomandă să se aranjeze zile de repaus alimentar pe baza de hrisca 1 dată pe săptămână.