Dieta de orz pentru pierderea in greutate

Cu toții ne dorim să arate subțire și frumos. Dar cum se face? Trebuie să spun - nu este nevoie să reinventeze roata. Pentru a face acest lucru a dezvoltat deja o serie de activități, care au ca scop pierderea in greutate. Cel mai bun și cel mai sigur mod de a face cu exces de greutate - este un stick - o dieta care va avea ca scop limitarea consumului de grăsimi și carbohidrați nesănătoase. De ce?

Toată lumea știe că, atunci când greutatea corporală depășește limita permisă, cel mai bun, în primul rând, pentru a face reglarea metabolismului și să încerce să-l aducă în ordine. Toate acestea vor ajuta să obțineți dieta de orz, care acum vor fi discutate.

Dar, în același timp, toate persoanele interesate să se stabilizeze greutatea lor trebuie să se angajeze în mod serios îmbunătățirea nutriție. Ar trebui să fie excluse din dieta de carne soiuri grase, produse de patiserie dulci, este să renunțe la utilizarea de dulce.

Optimă, în această situație, va merge la terci fără conținut de sare, zahăr și ulei. dieta foarte popular este metoda de pierdere in greutate din cauza utilizării de terci de orz.

Ce este compară favorabil cu alte cereale?

Principalul criteriu este accesibilitatea sa, și, mai precis, cost redus, deoarece este una dintre cele mai ieftine cereale. Mulți cred că terci este prea greu pentru procesul de digestie, dar este în valoare de a spune că aceasta este o născocire absolută.

Cum se pot uita arpacaș?

Este boabelor întregi de orz procesat cu coajă de cereale depozitate. Din cauza aceasta, acest orz este considerat util pentru corpul nostru. Orzul este o sursă de mai multe substanțe nutritive și oligoelemente, care sunt implicate în menținerea funcționării normale a tuturor organelor și sistemelor umane. Și pentru produse alimentare pentru copii, cum ar terci este, de asemenea, foarte importantă.

Metoda de orz de pierdere in greutate este bugetul, și, în același timp, are un mare efect asupra calea spre armonie. Principalele componente ale acestei diete - apă și orz.

Cum de a găti terci?

Rețetă pentru terci de orz este foarte simplu: este necesar de a găti cerealele cu adaos de apă până la momentul în care devine friabil, fără a folosi sare și unt. Este demn de remarcat faptul că orzul se pregătește o perioadă destul de lungă de timp, și, în plus, în procesul de preparare cresc în volum de aproape cinci ori. De aceea, bucătari cu experiență recomandăm insistent să acopere apa crupă rece seara și în dimineața de a se angaja în mod direct cu ei de gătit.

meniu

Dieta de orz dureaza doar cinci zile, dar dacă doriți să aveți posibilitatea și să se extindă. În acest moment, este necesar de a consolida regimul de băut. În timp ce ar trebui să mănânce ușor de apă carbogazoasă, sau un obișnuit, simplu. De asemenea, în fiecare zi trebuie sa mananci patru portii de obicei cereale, dar nu-l mânca prea mult.

Nutritionistii au calculat aproximativ scala de pierdere în greutate, pentru a ști cât de repede se deplasează procesul de pierdere în greutate. Deci, în primele două zile, greutatea este redusă numai pentru curățarea gastro - intestinal și excreția de excesul de lichid din organism. Apoi, într-o zi va pierde până la un kilogram, acesta va începe, de asemenea, să dispară și corpul de grăsime, iar acesta este scopul oricărei diete.

Ceea ce ne putem aștepta la rezultate după trecerea dieta orz?

Lucrul cel mai de bază este că vă veți pierde într-adevăr excesul de greutate, respectiv, cifra va dobândi contururi mai zvelte, si va arata mai mult se potrivesc. Trebuie remarcat faptul că vă va dispărea în aproximativ cinci kilograme, dar este esențial. În plus, trebuie să se stabilizeze la nivelul tractului digestiv înapoi la procesele metabolice normale.

Și, la fel ca în orz perla conține mulți aminoacizi, cum ar fi lizina, care, la rândul său, promovează producția de colagen, atunci va fi transformat, iar aspectul pielii. Se păstrează tinerețea pielii, ceea ce le face mai neted si elastic.

Potasiul conținut în terci, afectează perfect sistemul cardiovascular, are o mulțime de fier, zinc, iod și cobalt, toate acestea sunt necesare organismului pentru funcționarea normală.

O mulțime de ea, și vitamina B, care este responsabil pentru procesele metabolice din organism, și, de asemenea, ia parte la procesul de hematopoieza, în plus, de asemenea, acționează ca prevenirea aterosclerozei.

În funcție de conținutul de fibre, acest boabe este unul dintre cele mai importante locuri, acesta va servi ca un așa-numita curățare „Yorshik“ pentru pereti intestinali, ceea ce ar fi benefic pentru munca sa.

Acesta conține chiar și agenți antibacterieni, printre care sunt gordetsin. Acesta este utilizat în medicină ca agent antifungic pentru îngrijirea pielii.

Utile pentru organismul nostru va bulion și pe care fierte cereale, are proprietăți diuretice și are un efect anti-inflamator. De asemenea, este recomandat pentru răceli.

Pearl orz este considerat unul dintre cele mai utile. Aplicarea-l în dieta ta nu se poate pierde doar kilograme în plus într-o perioadă scurtă de timp, dar, de asemenea, pentru a vindeca unele boli.

Contraindicații

Orzul este contraindicat în timpul sarcinii, ca orice restricții dietetice și de fapt, ceea ce este dieta.

Aceasta tehnica este destul de - încă rigide și monoton, deci nu este potrivit pentru fiecare persoană, deoarece nu toată lumea va fi de acord să utilizeze un singur orz nesărat. Dar, dar în cele din urmă, efortul va fi recompensat, și veți obține un rezultat mare.

concluzie

Dieta Orzul este destul de demn de opțiunea limită de putere pentru cei care doresc pentru a obține destul - aceleași rezultate pierdere în greutate rapid, fără a provoca nici un pericol pentru corpul tau. Deci, utilizează în mod activ, și să fie întotdeauna sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru