Principiul hronodiety pentru pierderea în greutate

Astăzi, există un număr mare de diferite metode de combatere a obezității și a sistemelor de nutriție. Cu toate acestea, numărul lor este atât de mare încât să puteți obține cu ușurință pierdut în informațiile. În plus, metodele propuse sunt calcule și recomandări foarte complexe sunt atât de obositoare încât nu oricine poate sta pe o dieta înainte de sfârșitul anului. Este de a pierde in greutate trebuie sa planifice cu atentie dieta si conta calorii, grasimi, carbohidrati sau proteine? Bineînțeles că nu. Dezvoltat de nutritionist francez A. Delabo hronodieta a fost o adevărată răsturnare în sistemul de putere. Principiul hronodiety pentru pierderea in greutate nu este de a limita, și în pregătirea și planificarea dieta ta.

De ce lupta cu corpul său, de fiecare dată când expunerea la noi provocări în formă de diete la modă, pentru că ar trebui doar să asculte și să fie capabil de a alege dreptul de dieta. Principiul hronodiety se bazează pe utilizarea produselor la un anumit moment al zilei, atunci când organismul este capabil să extragă din ele beneficiul maxim. Aceasta dieta este foarte simplu, în același timp, este destul de eficient pentru pierderea in greutate.

Aceasta dieta este proiectat în conformitate cu caracteristicile bioritm umane. Izolarea corpului uman o varietate de enzime apar într-o anumită ordine pentru a digera cel mai eficient alimente. Mesele sistem hronodiety ne permite de a studia acțiunea enzimelor și a determina ce fel de produse alimentare ar trebui să fie consumate într-o anumită perioadă de timp. De exemplu, un mic dejun de fructe sau cina, inclusiv paste, contrar normelor hronodiety. Meniul corespunzător proiectat este principala condiție pentru pierderea în greutate.

Planificarea unei diete

Să ne uităm la cauzele excesului de greutate. Cele mai frecvente este hrana greșit, dragostea pentru „fast-food“, dulciuri sau să mănânce hrană rece. Toate acestea au un impact negativ asupra noastră figura, iar principiul hronodiety, doar presupune a scăpa de kilogramele în plus care au apărut ca urmare a malnutriției. Pentru a reduce greutatea, principalul lucru - să respecte toate regulile pentru construirea dieta. În plus, puteți nu numai a scăpa de exces, dar, de asemenea, să se adapteze formei sale, pentru a găsi o formă atractivă. În acest caz, corpul tau va înceta pur și simplu să amâne rezervele sub formă de grăsime, și va procesa pe deplin toate consumabilele. avantaj Hronodiety este că ajută la controlul greutății pentru bărbați și femei, și copii de orice vârstă. În acest caz, în cazul în care dieta ta contine toate substantele nutritive esentiale, vitamine si minerale, nici o boală nu va atinge, ci dimpotrivă, să vă întărească doar sistemul imunitar, reduce riscul de diabet și de a crește presiunea. Nu aveți nevoie pentru a conta calorii și grăsimi, în afară nu trebuie să renunțe la alimentele preferate, cu excepția de lapte și iaurt, deoarece acestea nu sunt digerate de către organism. Acest principiu de putere pentru a vă ajuta să se mute la dreapta și un stil de viață sănătos.

Putere, în funcție de momentul zilei

O atenție deosebită ar trebui să abordeze pregătirea micul dejun și masa de prânz. Masa de dimineata trebuie sa fie nutritive, astfel încât să puteți mânca pâine, brânză, carne, unt. La prânz vă puteți permite un pic mai dulce în formă de fructe sau ciocolată neagră. De asemenea, este necesar să mănânce grăsimi vegetale cina, cum ar fi uleiul de măsline sau ulei de floarea-soarelui. Ar trebui să uităm despre faptul că cina este format din primul, al doilea și al treilea. Masa de prânz și cina ar trebui să fie prezentate doar un singur fel de mâncare. Pentru greutate proces de pierdere a mers mai repede decât vă doriți să excludeți din dieta dvs. prăjituri, dulciuri și alcool.

Dimineața în corpul nostru produce insulina (necesar pentru obținerea zahărului), lipază (care este o parte integrantă a asimilării grăsime) și enzimă proteolitică (necesară pentru procesarea proteinelor). Potrivit acesteia, pentru micul dejun puteți mânca 100 de grame de brânză cu pâine și unt, ceai și cafea fără zahăr.

La prânz, organismul produce o enzimă proteolitică care servește la digestia proteinelor. Pentru masa de prânz puteți găti 200 de grame de pește sau carne, ouă de trei oua, gatiti orez sau alte cereale, și se adaugă 50 de grame de pâine.

Seara, îmbunătățită prin producerea de insulină, care ne ajută să luptăm oboseala. Deci, la masa de prânz poate fi mâncat un pumn mic de nuci, 30 g de ciocolata neagra, stafide, mere coapte cu gem si un pahar de suc.

Pentru cină formarea de enzime digestive incetineste si practic sa oprit, de aceea este important să mănânce o masă ușoară pentru cină. Opțiunea ideală ar fi fructe de mare, piept de pui și legume fierte.

După cum puteți vedea, nimic complicat în acest sistem nu există nici o putere. În plus, acesta are avantajul major pe care îl diferențiază de toate celelalte diete pentru pierderea in greutate, este respectarea bioritmul organismului, care permite să piardă în greutate și să mănânce dreapta, fără a renunța la nimic.