Salată de vară dietetice

Ora de vară este cel mai potrivit pentru dieta. În cazul în care corpul de iarnă se acumulează grăsime, trebuie să-și petreacă vara lor. În acest moment, fructe și legume proaspete pot fi cumpărate nu numai pe rafturile supermarket-uri, dar, de asemenea, bunicile pe piață. Și este aproape o sută la sută garanție că produsele sunt cultivate fără adaos de substanțe chimice astfel de mere nu sunt doar delicioase, dar, de asemenea, foarte util.

Vara zilnică gatiti te salata de legume și fructe proaspete, aprovizionate cu vitamine si minerale pentru pierderea în greutate și de sănătate.

Legumele si fructele sunt bogate in fibre, care normalizeaza digestia.

salate de vară sunt scăzut de calorii, de exemplu, o portie pentru atentia salata dietetice propus Acesta cuprinde 170 kcal.

salată de vară slăbire

structură

• Salata iceberg - 1 buc.
• ceapa verde - 100 gr.
• Ridichi - 250 gr.
• Smantana - 2 linguri
• Ouă - 3 buc.
• Patrunjelul - 50 g.
• Sare, piper negru măcinat după gust.

preparare

• frunze de salata se spală bine, se usucă pe un prosop de hârtie, rupe mâinile în bucăți mici.
• Verzii fin cotlet.
• Ridichi subțire tăiat, și se lasă 1 bucată pentru decorarea feluri de mâncare.
• Se fierbe ouă fierte tare, curat cotlet, fin.
• Pentru sos, nu folosesc maioneza. Prin ea însăși, maioneza nu este un pericol, dar ambalajul de plastic în produsul poate introduce substanțe nocive, și nutriționiști nu recomandă utilizarea acestui produs. Prin urmare, la salate, utilizează smântână, de preferință de casă. Se amesteca cu sare si piper.
• Puneți toate ingredientele într-un bol salata, se amestecă, se condimentează cu sos de smantana.
• Se decoreaza cu ridichi salata, ou și verdeață.

Dacă doriți, adăugați roșii și salata de castraveti.

O astfel de salată hrănitoare și gustoase, ouă avhodyaschie în compoziția sa este un produs alimentar, o componentă obligatorie a unei diete sanatoase.

Poftă bună!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena