Conopida, coapte în cuptor: 4 rețetă pentru fiecare gust

Conopida - un produs alimentar valoros. În ciuda faptului că alte tipuri de legume sunt considerate a fi greu pe stomac, conopidă are textura moale special de fibre. Prin urmare, se recomandă pentru lures copii și produse alimentare primul oameni bolnavi. Conține vitamine, cum ar fi A, C (50 g necesarul zilnic adăpostește varză), K, PP, H, U (vitamina rară care are proprietăți antiulceroase). Aceste vitamine sunt, de asemenea, antioxidanti puternici. Dar cel mai important lucru este „minune crocant naturii“ include cantitatea de proteine ​​la nivelul de pește și carne. Această caracteristică unică vă permite să includă produsul în dieta pentru a pierde in greutate pentru persoanele cu un stomac bolnav și ficat, pentru copii. Există mai multe opțiuni pentru modul de a găti legume, dar nutriționiștii spun că conopida cele mai utile, coapte în cuptor. Ia-o notă mentală și unele rețete delicioase și sănătoase.

Toate genialnoe- ușor!

Cel mai rapid, mai ușor și rețete delicioase - Conopida coaptă în cuptor cu brânză și smântână

ingrediente:

• Medie varză - 500-700 g.
• Cream (10-20% grăsime) - 300 ml
• Ouă bolshie- 3 buc.
• cașcaval (brânza topită de bună calitate) - 300 c.
• Ulei vegetal fără 1st.l. zapaha-
• Patrunjel tocat, busuioc - 1 lingura
• Sare si piper - dupa gust

Mod de preparare:

1. cap de varză pre se acoperă cu apă rece și se lasă timp de 20-30 minute. Apoi analiza în bucăți și se fierbe până la jumătate în apă sărată, cu usturoi si frunze de dafin. Scurgeti.
2. In vasul de copt unsă așterne varza pregătită.
3. Bateti se bat ouale, se adauga smantana. Apoi, a pus brânză rasă grosolan.
4. Varza verdeață se presara jumatate, se condimentează cu sare și piper. Se toarnă amestecul de brânză ou smântână.
5. Se pun într-un cuptor preîncălzit (200 grade) și așteptați pentru o formă de aur frumoasă (15 min.). Dogotavlivatsya off și se lasă timp de încă 20 de minute.
6. Inainte de servire, decora cu verdeață. Poftă bună!

Crema poate fi înlocuită cu smântână și lapte în părți egale, dar cu crema de gust se dovedește foarte fraged!

cuceri clare Neobișnuit toate!

Urmatoarea reteta ia un pic mai mult timp, dar rezultatul este în valoare de munca! Reteta poate crea confuzie uscat piure de cartofi. Cu siguranță, poate fi înlocuit cu pesmet alb, cu piure de cartofi, dar dă un gust foarte neobișnuit. Încercați o conopidă la cuptor cu branza - nu vei regreta!

Conopida coaptă în cuptor cu brânză

ingrediente:

• cap Kapusty- 600 g
• piure de cartofi, uscat (de exemplu, "Mivina") cu gust slivok- 100- 150 g
• Parmezan sau Gouda - 200 g
• Ouă krupnye- 3PC.
• Patrungel uscat sau proaspat tocat marunt - 2 linguri
• Ulei vegetal pentru gresare 1 lingura formy-
• Sare, frunze de dafin, usturoi.

Mod de preparare:

1. Cap de varză tăiată în jumătate și se fierbe în apă sărată ușor cu usturoi și frunze de dafin până la jumătate.
2. Se bat ouale un praf de sare cu apă rece și lingura.
3. grătar fin brânză. Se amesteca cu piure de cartofi uscate și pătrunjel.
4. varză refrigerat dezasambla sau tăiat cu un cuțit pe o mare inflorescențe.
5. Lay pergament de copt și se ung cu ulei.
6. Fiecare dip inflorescență în ou bătut, iar apoi amestecul este uscat și pe foaie de copt. Deci, pentru a face cu toată varza.
7. Pune la cuptor pana se rumeneste.
8. Acest fel de mancare este destul de posibil să te aplice cu sos de dumneavoastră preferat, sau ca garnitura pentru pește și carne.

varză copioasă pentru bărbați adevărați

După cum sa menționat deja, conopidă conține cantități mari de proteine ​​vegetale. Din acest motiv, mese din ea foarte consistent. Și dacă va fi combinat cu cina perfectă myasom- pentru soț și conopidă ei coapte în cuptor cu carne tocată este un fel de mâncare preferat al familiei!

Veți avea nevoie de:

• carne de porc cotlet și vită - 350 g.
• Bacon - 100 gr.
• 4 felii de pâine albă, fără cruste
• Lapte - 4 linguri
• conopidă medie
• cimbru proaspat
• Sare și piper
• Morcov, ardei gras și ceapă eșalotă - 1 buc.
• Ulei vegetal rafinat

Mod de preparare:

1. Se prepară varză în primele 2 rețete. Selectați inflorescență.
2. Carne, răsuciți bacon într-o mașină de tocat carne.
3. Pesmetul se toarnă lapte. După timpul stoarce pâinea și se adaugă la carnea de vită. Mă bucur să-l descurajeze.
4. Porniți cuptorul pentru reîncălzire.
5. Morcovi, ceapă și ardei se taie în cuburi mici. Se incalzeste o tigaie și se prăjește în ulei vegetal până ceapa transparente mai întâi, apoi se adaugă morcovii și ardeii.
6. fiertură de legume, cimbru tocat pentru a adăuga la umplutura. Sare și piper-l. Ei bine amestecate.
7. termorezistent (forma cel mai potrivit pentru pâine - „cărămidă“) unse.
8. Împărtășiți cele mai multe preforme de carne și se înece în ea inflorescență varză jos maneta. Top cu preforme de reziduuri de carne.
9. Navei în cuptor timp de 45 de minute.
10. Farfuria terminat furnizat cu ierburi. Poftă bună!

bile Cimbru prăjit în ulei - pentru fiorul!

Feluri de mâncare de conopidă poate fi nu numai un gust cremos ușoară, dar, de asemenea, cu boabe de piper. În cazul în care sănătatea dumneavoastră vă permite să o masă, uneori, vă puteți trata cu bile de conopidă prăjit.

ingrediente:

• Conopida - 1 kg
• Făină - 125 g
• Cimbru - 2 lingurite
• Chili pudra si sare - dupa gust
• ulei vegetal

Mod de preparare:

1. Varza pisa blender sau grătarul.
2. Se amesteca cu faina, cimbru, ardei iute și sare.
3. Pune ulei cald într-o friteuza (pan sau pereți groși prajirii).
4. Masa orb din margele înmuiate în mâinile cu apă rece. Și ei se prăjește până porțiuni rumeneste. Bile răspândit pe un prosop de hârtie.
5. Se serveste cu orez și poate fi sos de roșii picant.

A se vedea, de asemenea:

• Conopida, coapte în caserole
• Conopida într-un vapor
• Broccoli într-un sos cremos
• Cum de a găti o caserola de varză?
• Cum de a găti varza caserolă în cuptor cu carne?

După cum puteți vedea, utilizarea de conopidă nu poate fi overemphasized. Nutritionistii foarte recomanda acest produs sub formă de copt. Pot fi preparate in mai multe feluri de mâncare delicioase de varză în cuptor, dar uneori nu este dăunătoare și bile răsfățate prăjit în ulei!