Vitamine pentru pierderea în greutate

Uneori, în ciuda tuturor eforturilor, pierderea in greutate ar putea bloca. În cele mai multe cazuri, acest lucru sugerează că organismul este atât de obosit încât nu avea forțe pe ea sa arda grasimi.

Pentru a reveni organismul pentru a ajuta tonul vitaminele și mineralele conținute în produsele alimentare. vitamine și minerale „live“ pentru pierderea in greutate este mult mai bine decât omologii lor sintetice.

Minerale pentru pierderea în greutate

• arginină - un aminoacid care ajuta la construirea musculare, arderea grasimilor. Arginina se gaseste in nuci, pepene verde, semințe, alge marine, fulgi de ovăz, fructe de mare, stafide.
• zincSe păstrează apetitul este normal, este un anorexice naturale, regleaza echilibrul de hormoni. Pentru a reface stocurile de zinc este necesar să mănânce carne, ficat, fructe de mare, pui, cereale și leguminoase.
• mangan - recuperarea grasime, regleaza metabolismul grasimilor, si normalizeaza nivelul de zahar din sange. Surse naturale de minerale - pădure și grădină fructe de pădure, semințe, nuci.
• crom crește activitatea insulinei, normalizează metabolismul, nu poate trece în exces carbohidrații în grăsimi și depozitate sub forma de glicogen. În cazul în care cromului în organism primește nu este de ajuns - este drum adevarat pentru obezitate si diabet. Cromul contin broccoli, portocale, cartofi, fasole, carne de porc și de ficat de vită. Chrome intareste musculatura si reduce colesterolul.
• calciu, ca oligoelement activeaza hormonii, arde grasimile, creste rata metabolismului. Sursa de Ca: fructe de mare, brânzeturi, produse lactate, fructe uscate și fructe cu coajă.

Vitamine pentru pierderea în greutate

• vitamina Cscade colesterolul si glucoza, cu participarea lui este transformată în energie, mai degrabă decât de grăsime. Ea promovează producția de noradrenalina hormon - un hormon-splitter, care ajută pentru a obține prin această situație stresantă. Acidul ascorbic este prezent în ardei, portocale si alte citrice, agrișe, măceș.
• vitamina B5 - acid pantotenic contribuie la dezintegrarea grăsimii și a formării de substanțe utile. Conținute în ouă, carne de vită ficat, pește, varză, soia, pepene verde.
• Vitamina B - colină, carnitină ajută hormonul care arde de grăsime pentru a penetra celulele adipoase. Pentru a obtine aceasta vitamina, trebuie să mănânce ficat, oua, varza, cereale, sfeclă și bea lapte. Alte vitamine B sunt, de asemenea, bune pentru organism, ei normalizarea activității glandei tiroide.
• magneziu accelerează metabolismul, se gaseste in fructe proaspete, legume, cereale, cereale, brânză dur, pește.

A se vedea, de asemenea: vitamine B în pastile.

Puteți include în vitamine și minerale dieta, dar chiar dacă intrați în panică frica de a obține grăsime, nu alerga la farmacie pentru pastile miraculoase și să se bazeze pe ele. Toate alimentele care contin minerale si vitamine pentru dieta pierdere în greutate, ei nu doare rezultatele, ci doar să le îmbunătățească. Asigurați-vă un regim alimentar echilibrat, care va include alimente sanatoase pentru pierderea in greutate.