Descopera secretele arderea grasimilor

Care sunt faptele:
1. Pierderea rapidă în greutate nu este o soluție la problema obezității!
2. Dacă a existat o problemă cu glanda tiroida, este, desigur, se va reflecta în greutate.
3. Descopera secretele de ardere a grasimilor: tipurile de grăsimi pe care le mananci determina modul în care vor fi eliminate din organism.
4. Refuzul categoric al alimentelor gătite și ambalate, îndulcitori și delicii de cofetărie va aduce la figura ta slăbiciune.

Pentru a slăbi regulile!
• Hrănirea în timpul zilei ar trebui să fie de cel puțin trei. Nu neglijați carnea. Vei arde de grăsime (kg creștere oprire) de repaus alimentar.
• Masa de prânz ar trebui să fie mai generos, inclusiv hidrați de carbon și / sau proteine, in timp ce cina ar trebui să fie mai ușoare.
• Spuneți „nu“ la pâine albă și croissant, unt și grăsimi.

Mănâncă:

• alimente vegetale bogate în fibre sub formă de fructe, cereale integrale si leguminoase, legume.

Evitați:

• Consumul de ceai negru, cafea și băuturi carbogazoase.
• Limitati consumul de fructe si deserturi care contin cantitati mari de zahar.

• Spuneți „La revedere“ la bere și alcool!

Planificați-vă mâncarea!
Secretul eliminarea cu succes a excesului de greutate și menținerea optimă a greutății este de a mânca „dreptul“, care este, în astfel de cantități care nu te va simți că „te îmbeți“. Pe de altă parte, în cazul în care nu ia destul de produsele alimentare, acesta va încetini metabolismul și sănătatea dumneavoastră se va deteriora.

Mișcarea arde calorii!
Astăzi, mulți sunt sedentare! Noi am devenit prea leneș și iubitor de confort.
Iată câteva tehnici care vă vor ajuta să vă mutați.
Trebuie să ne mișcăm mai mult, iar apoi se va arunca greutatea.
1. Parcați mașina pe o plimbare de 10 minute de la locul de muncă.
2. Mers pe jos pe scări în loc de lift la domiciliu, la locul de muncă - ori de câte ori este posibil.
3. Mutare! În cazul în care munca ta este de așa natură încât este nevoie să vă poziția stând în mod constant - o dată pe oră să se plimbe în jurul biroului de construcție.
4. Puneți gunoiul în birou, în colțul cel mai îndepărtat al camerei.
5. Dacă folosiți transportul public, pentru a primi de pe o oprire mai devreme decât 1,2 în drum spre casă și de mers pe jos.
6. Nu utilizați telecomanda pentru TV sau VCR. Abordarea hardware și rulați manual.
7. Nu renunța la orice activitate fizică!