Seleniul se gaseste in alimente: in orice?

Sunteți familiarizat cu seleniul oligoelement? Desigur, toată lumea știe tabelul periodic. Seleniul are proprietăți unice. Stiati ca seleniu este un element important de urmărire pentru corpul uman? Seleniul se gaseste in nostru rinichii, inima, ficatul, splina și organelor de reproducere masculine. Seleniul stimulează imunitatea noastră la factorii de mediu adverse, inclusiv viruși și infecții, pentru a îmbunătăți cardio - vascular, are un efect pozitiv asupra ochilor, pielii, părului, ajută la îmbunătățirea metabolismului, oamenii sprijină funcțiile de reproducere.

Seleniul catalizează hormoni tiroidieni. Dar, în vârstă funcționarea normală a glandei tiroide depinde de conținutul său în organism. Prin urmare, este important să se cunoască sursele din care putem obține cantitatea necesară de acest element esențial urme. Acest lucru acum vorbim medicsguru.ru on-line, pentru a afla în cazul în care seleniu este conținută în produsele în care este.

Este demn de remarcat faptul că, în sine, seleniu - o otravă, dar numai în anumite doze: un pic mai mult - este în detrimentul corpului, un pic mai puțin - un deficit. Și este doar un pic de 0,00001 g de seleniu, nu este substanța în sine, și urmele sale. În cazul în care excesul corpul de conținutul său, apoi începe căderea părului și unghiilor sunt grav răniți.

La achiziționarea unui produs care conține seleniu, examinați eticheta (de exemplu, o cutie de cereale), trebuie precizat conținutul efectiv de seleniu. Metoda de măsurare a cantității de seleniu în diverse produse tip foarte dificil de studiu.

Prin urmare, informațiile cu privire la conținutul său trebuie să fie tratate cu prudență. Dacă sunteți un avid Camper, știi că unele plante tropicale sunt în măsură să acumuleze cantități excesive de seleniu. De aceea, înainte de ai grijă abuzul de fructe de peste mări, este în valoare de ea. Cu exactitate a determina cantitatea de seleniu în corpul individului este foarte dificil, deci trebuie să urmeze un regim alimentar echilibrat. În cazul în care, în ceea ce alimente contin seleniu?

Campionii conținutului de cereale nerafinate seleniu, făină, tărâțe de grâu, grâu încolțit. Există suma corectă a acestui element urme din porumb și roșiile și ciupercile. Destul la micul dejun pentru a mânca o mână de fulgi de porumb, fără zahăr pentru a obține doza zilnică. De asemenea, include și fructe de mare: pește, calmar, homar, creveți, crab, homar, calmar, și mare și sare gemă.

Dar dacă aceste delicatese, nu toată lumea își poate permite, apoi carne de porc, de vițel, de vită rinichi, ficat, inima si alte organe sunt disponibile tuturor. De asemenea, este bogat in seleniu, gălbenuș de ou de pui. Rețineți că seleniu nu este prezentă în produsele alimentare conservate și concentrate și fierte și alimente rafinate l contin de doua ori mai mică decât în ​​netratate.

Produsele de seleniu Acolo sunt chiar potrivite pentru vegetarieni. Ele pot umple conținutul de seleniu în organism din cauza consumului de drojdie de bere, adică ele conțin cantități mari de această substanță. Astfel, seleniu este ușor de digerat. Acesta poate fi folosit, și drojdie pentru copt, dar mai întâi trebuie să fie tratate. Acestea ar trebui să fie opărite cu apă clocotită, nu este mai mică de 60 ° C, nu există nici zahăr, și să bea numai apă. Este suficient la 2 g de drojdie de bere pe zi, nu mai mult de 4-10 zile.

Apropo, în laptele matern conține de două ori mai mult seleniu decât laptele de vacă. băieți nou-născuți este nevoie de seleniu semnificativ mai mult decât fetele. De multe ori, lipsa acestui oligoelement devine o cauză a mortalității infantile, în special în rândul băieților. Prin urmare, mamele ar trebui să acorde o atenție deosebită produselor bogate in seleniu.

Bogat în seleniu și alte substanțe valoroase din punct de usturoi să acorde o atenție deosebită. Rețineți că usturoiul preparate sunt un substitut pentru un usturoi reală, precum și, dacă distrugi un miros specific, el va pierde toate proprietățile lor terapeutice. Să nu uităm că usturoiul dezinfectează sistemul digestiv, respirator, vindecă diareea este prevenirea atacurilor de ateroscleroză și a inimii, previne dezvoltarea de senilitate la o vârstă înaintată.

Oamenii de știință au observat un fapt interesant: printre spanioli rar deces din cauza bolilor de inima. Iar motivul este simplu: utilizarea nu numai usturoi, sare de mare, ci numai, bogate în seleniu și magneziu. În condițiile noastre ca profilaxie poate bea o zi de 30 - 50 ml. tinctură de usturoi, perioade in special respiratorii.

Amintiți-vă că inamicul cel mai grav de seleniu - un carbohidrat. Ar trebui să fie limitată în dieta de produse de patiserie, prăjituri, biscuiți, pâine, toate dulciurile, băuturile răcoritoare, deoarece acestea sunt distruse complet de seleniu. În prezența hidrocarburilor, el nu digera. Refuzand, de la zahăr, vă păstrați seleniu în corpul lor.

Daca mananci in mod constant farmacie vitamine, știu că lucrările de seleniu într-o echipă cu vitamina E si C. La fel ca vitamina E, seleniu este un antioxidant, dar nu interacționează între ele și interschimbabile.

O mare parte din seleniu are o origine vegetală, prin urmare, mai greu este prelucrat teren fertil, mai mult seleniu este pierdut. El este spălat cu apă și dus în mare, dispărând în aer, resursele sale naturale sunt în scădere.

Amintiți-vă că seleniu prelungește tinerețea, vindecă inima, lupta celulele canceroase, previne bolile de ficat si in standuri generale pazi sănătatea dumneavoastră. Puteți mânca numai rațional și variat, pentru a obține toate cele necesare pentru vitaminele și mineralele corpului în doza potrivită.

slanastasiya, medicsguru.ru