Natalya Varley. Dieta, înălțimea, data nașterii

Probabil că toată lumea din țara noastră știe din filmele actrițe, cum ar fi Natalya Varley. Milioane de sovietici a sexului frumos gelos figura subțire a actriței. Și chiar și acum, în ciuda vârstei sale (data nașterii 22 iunie 1947), ea este în mare formă.

Deci, nu este surprinzător faptul că dieta Natalya Varley este foarte popular în rândul femeilor moderne. Astăzi voi discuta primele secrete de pierdere în greutate sex-un simbol al cinematografiei sovietice. Da, ea a prins mulți, chiar și înălțimea mică - 1,50 m Deci ... trebuie să spun că această tehnică a fost extrem de popular, cu multe actrite din trecut, iar acum este foarte real ..

lua în considerare meniu dietetic Natalya Varley

Aceasta dieta elimina mananca zahăr și sare. În general, trebuie să spun că, în contrast cu alte metode de pierdere în greutate, atunci ar trebui să bea mai puțin de fluid, nu mai mult de o jumătate de litru pe zi.

Dieta poate fi împărțit în patru ciclu de trei zile, respectiv, lungimea durează douăsprezece zile. Produse alimentare, se recomandă să ia porțiuni mici, răspândirea cantitatea lor de zi cu zi, în patru sau cinci recepții.

În timpul mesei nu poate bea imediat alimentele gătite. Una dintre regulile acestei tehnici este o pauză între masă și consumul de lichide, și ar trebui să fie aproximativ treizeci de minute sau o oră, este important, si merita sa ne amintim. O excepție se face numai în timpul ultimului ciclu de pierdere în greutate, nu este interzis să bea vin roșu pic brânză.

Mai multe detalii pentru a spune ce fel de produse ar trebui să fie consumate în timpul ciclurilor de metode de pierdere în greutate

• primul ciclu

Pe măsură ce mânca, din păcate, nu poate fi primele trei zile ale dietei, este necesar să se limiteze litri și jumătate nu este foarte gras iaurt, și totul. Pe parcursul acestei perioade de timp, organismul va curățat de toxine, și să înceapă să-și piardă primele kilograme în plus.

Cu toate acestea, trebuie spus că cele mai multe dintre voi va pierde doar lichid, și nu de grăsime, care este, va scadea așa-numita „greutate apă“. Deci, după ce este necesară o astfel de descărcare de gestiune pentru a continua tehnica de slăbire pentru a începe cu adevărat pentru a reduce volumul de grăsime.

La momentul acestui ciclu este cel mai bine să se abțină de la activitatea fizică. Deoarece calorii nu este suficient, și efectuarea procedurilor de sport poate duce la slăbiciune, iar acest lucru va declanșa apariția unui leșin de foame, așa că ar trebui să se abțină de la orice - orice exerciții aceste trei zile.

• al doilea ciclu

A patra, a cincea și a șasea zile puteți mânca doar piept de pui fara piele si fara sare. Veți avea nevoie de o jumătate de kilogram file, respectiv, trebuie să mănânce de cinci sute de grame pe zi, zdrobire porțiunea de cinci sute de grame părți egale, desigur, nu este foarte satisfăcătoare, dar nu uitați că aveți nevoie pentru a pierde in greutate.

Cel mai bine este să fiarbă carnea de pui sau aburite. În al doilea ciclu este o dieta de ardere de grăsime intensiv, datorită faptului că organismul va veni alimente cu conținut scăzut de calorii. Puteți simți încă o dată slab sau amețit, așa că nu plan în acest moment de efort fizic mare.

• al treilea ciclu

Acest ciclu poate fi numit de mere, respectiv, vă rugăm să fie cel mai bun verde lor. Nu este nevoie de mult, doar în cazul în care - un an și jumătate de kilograme. Greutatea va continua să scadă, deoarece aceste fructe se va ajusta digestia si ajuta la a scăpa de constipație.

Puteți, desigur, înlocuiți-le cu suc de mere, dar, în opinia mea, acest lucru nu este cea mai bună opțiune. Ei bine, dacă toți - au decis totuși să bea proaspăt, este recomandabil să nu-l cumpere de pe raft și bucătar opțiune proaspătă.

Vă puteți simți slăbiciune amețeală sau lumină, astfel încât acest timp, de asemenea, este recomandabil să se abțină de la evenimente sportive.

• Al patrulea ciclu

Ultimele trei zile sugerează o sticlă de vin sec roșu bun, și două sute de grame de brânză scăzut de grăsime. sete pot apărea în aceste zile, deoarece alcoolul stimulează apariția sa. În acest caz, nu este interzis să bea curat mustului fiert apă.

Eficiența și avantajele acestei diete

Desigur, aceasta tehnica nu poate fi numit util. Ea se bazează aproape post în primele zile, iar următorul nu este foarte diversă. Toate acestea pot fi rău pentru organele interne. Dacă suferiți de orice boală cronică, trebuie evitată ceva din acest regim alimentar.

În ceea ce privește pierderea imediată a excesului de greutate, atunci, desigur, pentru a scăpa de zece kilograme nu reușește, este nevoie de o perioadă mai lungă de timp, dar cu siguranță nu ca nu douăsprezece zile.

Dar, cu toate acestea, efectul de dieta, desigur, este, de a pierde cinci kilograme destul de succes. Dar, din nou, din nou, aceasta este o caracteristică foarte specifică, și totul va fi diferit, fie într-un mod mare, sau mai puțin.

Trebuie remarcat faptul că această metodă de pierdere în greutate este aproape incompatibil cu „biroul“ de viață. Imaginați-vă în ce stare emoțională va fi dacă trebuie să mănânci toată ziua, de exemplu, doar un singur măr. Oh, și vinul și brânza la locul de muncă arata ca, cel puțin ciudat, iar cel mai bun caz - va servi drept pretext pentru concediere. Deci, dacă vă decideți să faceți aceasta dieta, acesta este cel mai bun moment al punerii sale în aplicare - este începutul vacanței.

concluzie

Înainte de a decide să se așeze pe aceasta dieta, toate - în continuare consultați medicul dumneavoastră. În timpul restricțiilor dietetice și ar trebui să uite despre sport. Rămâne în formă și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru