Natalya Vetlickaya: inaltime, greutate, dieta Natalia Vetlitskaya

Poate cel mai popular cântăreț din „nouăzeci DASHING“ a fost fermecător Natalya Vetlickaya. figura ei subțire și datele externe frumoase „nebunești“ aproape toți oamenii. O femeie se uită la ea cu invidie nedisimulată, dorind în secret cel puțin un pic - un pic ca această doamnă superb. Cu toate acestea, după o creștere de la 1,68 metri, el cântărește 55 kg, care este mai mică decât greutatea ei ideală.

Toată lumea a vrut să știe cum ea reușește să arate atât de frumos și păstrați-vă într-o astfel de formă de mare? Dieta cunoscuta cantareata Natalia Vetlitskaya a fost cunoscut pentru o lungă perioadă de timp, și este destul de un mister. Trebuie să spun că există mai multe opțiuni de dieta, și toate acestea se presupune că aderă la populara actrita.

prima versiune a metodologiei Vetlitskaya dieta a fost publicat în aceeași ediție a ziarului în ultimul secol, și anume în 1999. Apoi, au fost create câteva programe de televiziune, în cazul în care Natalia mi-a spus cum a reușit să-și piardă zece kilograme de excesul de greutate în două săptămâni.

Ea a împărtășit cu publicul dieta sa exemplara, care semăna cu un meniu vegetarian mic. În orice caz, Vetlitskaya a fost prescris mai multe variante de tehnici de pierdere în greutate de curățare greu, care, ea își pierd repede acele kilograme in plus.

Trebuie să spun că cantaretul utilizează numai dieta înainte de filmare sau la turnee. Dar, în viața obișnuită, dieta ei conține o limită minimă, ea mănâncă aproape totul, dar nu încearcă să ia supliment, chiar dacă, indiferent cât de delicioase nu a fost fierte vasul.

• Care este dieta Natali Vetlitskoy?

Aceasta dieta a anilor nouăzeci, care conține destul - încă o listă extinsă de diferite interdicții. În primul rând, există o respingere de ceai negru puternic și orice fel de cafea. Aceste băuturi, în opinia sa, creșterea poftei de mâncare și ușor strica tenul, astfel încât perioada de pierdere în greutate, este mai bine să nu utilizeze.

Acesta ar trebui să renunțe la alcool, inclusiv să nu bea și vin sec, și ceea ce - sau cocktail-uri. Linia de jos este că băuturile alcoolice au destul - o valoare mai mare de energie, care complică în mod substanțial controlul puterii.

Această metodă de a scăpa de kilogramele în plus impune o interdicție privind utilizarea de ouă, carne și produse lactate. Natalia cum - noi spunem că nu consumul de alimente pentru animale din cauza convingerilor lor personale. Dar, în unele dintre interviurile pot fi găsite informații pe care ea refuză să facă acest lucru numai din cauza pericolului de proteine, în opinia ei, ei strica forma.

Dacă vă prezintă interes în această dietă, apoi mananca alimente bogate in proteine ​​de origine animală, în special pește marin - va trebui să o dată la fiecare patru zile, nici nu o face de obicei. Poti manca orice legume, cu excepția cartofilor, vinete și roșii.

Este demn de remarcat faptul că toate cerealele ar trebui să fie pregătite numai pe apă. Gustarilor dintre mese sunt permise mici, și, dacă doriți, puteți mânca orice - orice fructe sau legume sunt permise, dar o cantitate minimă de, de exemplu, se poate folosi un mar sau o para.

Trebuie remarcat faptul că este necesar să se bea cel putin doi litri pe zi, pentru a menține echilibrul de apă al organismului la un nivel fiziologic.

- Exemplu de meniu, Am discuta mai în detaliu:

• mic dejunSe prepară o parte a întregului ovăz cereale, dar fără adaos de zahăr, unt și sare, ar trebui să se fierbe apa.
• prânzSe fierbe supa de legume si gatiti o salata, care este ușor sezon cu suc de lamaie, dar nu este nevoie să adăugați ulei.
• cină: Mananca o parte din orice fasole cu legume proaspete sau gatiti pentru un cuplu de pește de mare și orez fiert, fără sare.

Există o altă versiune mai riguroasă a tehnicii de pierdere în greutate Natalia Vetlitskaya care elimină complet utilizarea de sare și orice condimente. Este recomandat să renunțe la pește. Trebuie să mănânci porții mici, care nu trebuie să depășească două sute de grame.

• Duck Ce are dieta Natalia Vetlitskaya - beneficiu sau rău?

După cum puteți vedea, această metodă de pierdere în greutate recomanda cantareata elimina aproape toate proteinele de origine animală. Dieta poate fi comparat cu medicul american sistemul de putere Dina Ornisha care tocmai a susținut că astfel de proteine ​​sunt inutile, și sfătuiți să consume glucide complexe, și grăsimi, în limita dieta.

În general, aceasta dieta a aprobat vegetarienilor comunitare care nu mananca doar carne de la - pentru principiile etice. Dar unii - sau popularitate largă, această tehnică nu a fost, și recunoașterea printre dieta orasenilor nu este găsit.

Poate părea, la prima vedere, aceasta tehnica este destul de - încă satisfăcătoare și destul de diversă. Dar dacă de pornire bruscă stick la o astfel de dieta, foamea va prinde cu siguranță în sus cu toată lumea pierde în greutate.

Deoarece meniul cu o cantitate minimă de proteine ​​animale nu respectă corpul în mod corespunzător, și contribuie la creșterea producției de gaze în intestinul gros, astfel încât toate implică unele disconfort în stat.

concluzie

Aspectul pozitiv este, probabil, disponibilitatea tuturor produselor alimentare, capacitatea de a mânca și, uneori, în afara casele lor. Trebuie remarcat faptul că, prin combinarea dietei cu formarea îmbunătățită în sala de fitness nu este necesară, deoarece recuperarea țesutului muscular este destul de proteine, ceea ce sugereaza aceasta dieta.

Deci, este mai bine să se angajeze într-o exerciții obișnuite de dimineață, pentru a face plimbări seara înainte de culcare, dar cu siguranță nu ca nu a pompa muschii. Înainte de a aplica dieta, încercați să obțineți sfaturi medicale.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru