Cum de a calcula indicele de masa corporala

Pentru a ajusta forma sa și nu câștigă gastrita sau anorexie, trebuie să cunoașteți corpul de masă formula indexa și greutatea ideală. Cum se calculează indicele de masă corporală pentru greutatea ideală, și modul în care cel mai bine să piardă în greutate: încet, dar în mod eficient și rapid, dar este distructiv?

Cum de a calcula indicele de masa corporala de Brock

Unele femei zvelte susțin că au nevoie în mod necesar să piardă în greutate, în timp ce altele cu o cifră foarte strâns sigur că acestea au o greutate normala. Cine are dreptate? În primul rând depinde de evaluarea subiectivă. Dar, pentru a fi în măsură să se concentreze asupra idealului, și am calculat greutatea ideala pentru barbati si femei. În conformitate cu așa-numitul indicele Broca, care este utilizat în aproape toate țările, greutatea corporală ideală poate fi calculată din înălțimea dumneavoastră. Brock spune că greutatea ideală a corpului este egală cu creșterea în centimetri minus 100. Aceasta este, în cazul în care o persoană care are o înălțime de 170 cm și greutate de 70 kg, aceasta ar trebui.

Dar, de fapt, sa dovedit că masa corporală calculată în acest mod, este încă destul de mare. Pentru a avea o figură bună și o mare sănătate, suficient pentru a avea doar 90-95% din masa calculată. Aceasta este, în cazul în care creșterea femeilor este de 170 cm, iar greutatea sa trebuie sa fie 62-64 kg. Tot de asemenea, depinde de tipul de schelet. Dacă o femeie este lumina, greutatea sa în această creștere este de 54-57 kg. femeie Greutate 170 cm în înălțime, cu un schelet mediu ar trebui să fie 56-62 kg, dezosată și cu aceeași creștere va cântări 60-67 kg.

Greutate bărbați ar trebui să fie mai mult decât femeile, deoarece acestea au mușchi mai dezvoltate. Odată cu creșterea de 180 cm tonkokostnoe om ar trebui să cântărească 65-69 kg, cu un schelet medie - 67-74 kg și dezosată aceeași înălțime - 71-80 kg. O astfel de greutate corporală o persoană trebuie să formați la 30 de ani, și apoi să se străduiască să-l păstrați pentru o viață întreagă.

calcularea indicelui de masă corporală printr-o schemă standard de

Aruncati o privire la modul de a calcula indicele de masa corporala. Indicele de masa corporala se calculează după cum urmează. Greutate (în kg) ar trebui să fie împărțită la înălțime (în metri) la patrat. Iată o formulă simplă:

MT = greutatea (în kg): [înălțime (în metri) x înălțime (în metri)].

De exemplu, dacă greutatea dumneavoastră este de 60 kg, iar înălțimea - 165 cm, calculul este următorul: 60 kg [1,65 mh 1,65 m] = 22,03. După ce ați calculat IMC-ul, puteți afla dacă greutatea dumneavoastră este într-un interval sănătos.

• greutate sanatoasa. IMC de 19-24.9.
• Excesul de greutate. Un IMC de 25-29.9.
• Obezitatea. IMC de 30 sau peste.

Pentru a calcula indicele de masă corporală se găsește pe scara orizontală să crească, iar pe verticală - greutatea. La intersecția, veți găsi indicele de masă corporală și de a determina categoria căreia îi corespunde. Vei fi un candidat ideal pentru procedura, schimbarea formei corpului, în cazul în care indicele în intervalul normal de greutate. În cazul în care cifra corespunde categoriei de mai grele decât de obicei, puteți fi, de asemenea, un bun candidat. Rețineți că cel puțin câteva kilograme vor fi eliminate în timpul operației. Și chiar dacă ați definit o înregistrare ca fiind mai greu decât de obicei, operațiunea vă va duce la categoria de greutate normala.

Dacă scorul este în intervalul obezi, lucrurile devin un pic mai complicate. Procedurile necesare pentru a efectua mai mult, iar riscul crește. Dacă pur și simplu nu se poate pierde în greutate, nu este totul pierdut. Planul de acțiune chirurgical atent va fi dezvoltat pentru a vă scuti de o anumită cantitate de țesut în exces, dar din cauza unei echipe chirurgicale prea mare IMC ar trebui să fie deosebit de atent.

De unde știi tipul de corp pentru a calcula greutatea ideala

Pentru a afla tipul de corp, aveți nevoie pentru a măsura banda de măsurare circumferința de cel mai subțire loc la încheietura mâinii. Dacă această cifră se află în 15-17sm, tu normostenichesky (normal) de tip teloslozheniya- dacă depășește 17cm, vă trateze giperstenicheskom tipu- dacă circumferința încheieturii mai mică de 15 cm, tu - astenik.

Perfuziile pentru pierderea în greutate, cu un indice de masa corporala mare

• Pentru a reduce greutatea corporală, medicina tradițională recomanda tinctura de stigmate de porumb (până la 10 g de materii prime ia 200 ml de apă). Bea ar trebui să fie de 4 ori pe zi pentru 1-3st. lingură.
• Efect bun dă utilizarea tei ceai fara zahar (1 lingura. culoare Lingurita var la 200 ml de apă clocotită). Un pahar de acest ceai pentru a bea pe tot parcursul zilei.
• Vă ajuta să piardă în greutate și perfuzii cu alte plante medicinale. Aceste plante includ rozmarin Marsh, flori de soc, vindecea, frunze lingonberry, woodwax iarbă, frunze și fructe de mure albastru-gri, fructe de cenușă de munte, radacina de papadie, si altele. Aceste extracte sunt preparate în aceleași proporții ca și ceai de tei. Cursul de tratament durează 3-4 săptămâni și repetat după o pauză de 10 zile.
• Foarte eficientă este următoarea colectare: mătase de porumb, frunze de papadie, coada soricelului, salvie, menta, radacina de cicoare și iarbă, cătină scoarță de copac, semințe de pătrunjel. Toate plantele sunt luate în părți egale și se amestecă. Pentru o perfuzie ia 2 linguri. amestec lingură, se toarnă peste 0,5 I de apă clocotită și infuzat. Ia 100 ml de 3 ori pe zi, timp de 15 minute înainte de a mânca.

De ce ai nevoie de o greutate ideala

Pentru a începe, întrebați-vă - chiar credeți că viața ta se va schimba, daca pierde in greutate? figura Slim este puțin probabil să vă ajute dacă sunteți într-adevăr nefericit cu ei înșiși, dar nu și corpul său. femeile prea ușor nemulțumirea transferat la propriul său corp, făcându-l un „țap ispășitor“ pentru toate relele lor. Urât propria sa carne generează rezistența la oricare dintre ideile tale, și atunci nu ajuta orice dieta.

Niciodată, în nici un caz, nu abuzează, și nu insulta corpul ei. Îmi place un pic, iar apoi va fi capabil să-l să „negocieze“. Ca urmare, stima de sine va crește, organismul va înceta să te enervezi, și puteți începe să „lucreze“ pe ea.