Dieta creveți pentru pierderea în greutate eficientă

Dacă vă place fructe de mare, și doriți să piardă în greutate, să-ți placă dieta creveți pentru pierderea în greutate eficientă. O astfel de dieta poate fi numit unul dintre cele mai plăcute și delicioase. carne de creveți este un produs ideal pentru pierderea în greutate, deoarece este conținut scăzut de calorii, iar procentul de grăsime nu este mai mare de 8%.

dieta creveți util mai ales pentru acele femei care se confruntă cu problema părului și a unghiilor. Datorită acestor elemente urme conținute în aceste fructe de mare, cum ar fi siliciu și sulf, parul si unghiile vor avea un aspect sănătos. În plus, crevetii sunt bogate în grupa B, vitamina, care sunt necesare pentru a menține frumusețea pielii.

Această metodă nu este eficienta in greutate este recomandata pentru a selecta persoanele cu boli alergice și cronice, cum ar fi astmul bronșic, rinita, conjunctivita alergică, dermatita atopică. Printr-o astfel de dieta este contraindicată în bolile hepatice, cum ar fi dischinezia biliară. De asemenea, persoanele cu probleme cu glanda tiroida ar trebui să consulte mai întâi cu medicul endocrinolog.

Baza de creveți dieta ar trebui să fie creveți carne. Durata concediului de la trei zile la două săptămâni. Puteți decide pentru tine cât de mult dieta. O săptămână de o astfel de dieta vă permite să piardă până la 5 kg.

carne de creveți Proprietăți

Avantajul principal al acestor produse este că acestea sunt bogate în microelemente și acizi grași nesaturați și crevete conțin vitaminele A, C, D și B12.

Minus creveți este un conținut ridicat de colesterol în ele. Dar, din moment ce acest produs este considerat o delicatesă, iar acestea nu sunt utilizate în mod frecvent, creveți în nici un impact asupra sănătății umane fel. Chiar dacă în fiecare zi, timp de două săptămâni, mânca creveți, nu veți observa o schimbare în metabolismul.

Singurul care poate provoca daune creveți, asociate cu capacitatea lor de a absorbi substanțele toxice, inclusiv producerea de deșeuri. Prin urmare, în alimentație pe termen lung acest produs poate agrava sănătatea. Dar, pentru câteva zile, timp în care ultima dieta creveți, nu se întâmplă.

dieta creveți-mere

O astfel de dieta este destul de frumos și destul de greu. Ea se bazează pe utilizarea de creveți și de carne în cantități nelimitate. În acest crevete trebuie să fie fierte în apă sărată. Durata dietei este de 3 zile. Băutura poate fi ceai fara zahar, cafea, apă minerală în acest timp. Acest principiu de putere pentru pierderea în greutate eficientă. Acesta vă permite să piardă până la 3 kg. O astfel de dieta este sigur, astfel încât să puteți petrece în fiecare lună ca descărcarea corpului. Dar pentru cele mai bune rezultate, nu uita de sport.

dieta creveți timp de 3 săptămâni

Acest principiu de putere este ușor de transportat și foarte util. Aceasta dieta dureaza timp de 3 săptămâni, și vă permite să scapi de 9 kg.

Baza sunt creveți, acestea sunt recomandate pentru a utiliza zilnic cu cel puțin 250 de grame. Creveți care urmează să fie fierte sau aburit, acestea nu sunt recomandate pentru prăjit. În afară de carne de creveți aveți nevoie pentru a face în dieta cantități mari de fructe citrice, legume, plante aromatice, ulei de măsline. Legume și fructe pot fi consumate crude sau fierte. nevoia zilnică de a mânca cel puțin 1 kg de legume. Verzii prefera patrunjel, ceapa, telina.

Puteți bea suc proaspăt de grapefruit, portocale, ananas. Este interzisă utilizarea de magazin cumparat cutii de suc, deoarece acestea conțin cantități mari de zahăr. În timpul zilei, este foarte important să beți multă apă plată. În cazuri rare, este permis să bea un pic de iaurt. Întregul volum de fluid trebuie consumat aproximativ doi litri.

De-a lungul dieta incearca sa mananci la fel de mult ca tine poate de fructe citrice, deoarece vitamina C ajuta la absorbtia nutrientilor. carne de creveți poate fi suc de lămâie proaspătă la apă sau apă potabilă, cu adaos de felii de lamaie. Ca și în orice alt regim alimentar, dieta creveți pentru pierderea în greutate eficientă este interzisă de a utiliza dulce, făină, carne, cartofi. De asemenea, trebuie să evite alimentele care contin sare si zahar.

Avantajul acestei diete este faptul că pe parcursul întregii perioade, nu va merge foame, datorită unui număr mare de legume și fructe. O astfel de dieta poate fi numit cu greu monotone, pentru că există multe rețete pentru diferite feluri de mâncare cu creveți și legume. Acesta poate fi atât supe și principalele feluri de mâncare și salate.

O astfel de dieta nu are dezavantaje, deoarece include multe alte produse. De asemenea, dieta creveți vă puteți opri oricând doriți, cel puțin o săptămână, cel puțin două, atunci când vă decideți că ați atins succesul dorit.

meniul aproximativă

Pentru micul dejun poti manca un mar, o salata cu creveti si legume, asezonate cu ulei de măsline și suc de lămâie. Pentru masa de prânz puteți face supă din legume, creveți coapte cu roșii, bea un pahar de suc. Pentru cină, puteți bea o ceașcă de iaurt și câteva boabe.

Este important să rămânem la dieta ta și să nu mănânce alimente interzise. Dacă vă permiteți un baton de ciocolată sau o brioșă, atunci trebuie să înceapă o dietă pentru a începe cu.