Ce vitamine pentru femeile gravide?

Sarcina și alăptarea - aceasta este o perioadă destul de dificilă în viața unei femei care nu este ușor de transferat la corpul ei. Acesta este motivul pentru care mama insarcinate ar trebui să aibă grijă de sănătatea lui. Cultivarea fructelor și alăptarea epuizeze rapid toate rezervele de vitamine și minerale, astfel încât acestea trebuie să fie completate în timp util. Dar, din păcate, oferă o gamă completă de toate elementele necesare cu ajutorul unei singure puteri de multe ori imposibilă. De fapt, daca mananci alimente de orice grup, iar corpul primește aceeași substanță.

Deficienta de elemente utile în corpul mamei poate provoca o varietate de boli, și ca o femeie și copilul ei. Pentru a elimina complet riscul, o dieta adecvata si sanatoasa, este necesar să însoțească gravidă software-ul de vitamina competente, cel mai bine integrat. Cele mai multe femei sunt puternic încrezători că vitaminele băutură ar trebui să înceapă numai în al doilea trimestru, dar această opinie este eronată. Copilul incepe sa se dezvolte din prima zi de concepție, iar organismul la acest lucru poate fi complet nepregătit. Sarcina destul de des o surpriză completă pentru părinți, motiv pentru care primirea de vitamine trebuie inițiat imediat după fapt a fost confirmat de viitoarea mamă.

Lipsa de nutrienți conduce la faptul că femeia se simte o slăbiciune constantă, ceea ce poate afecta în mod negativ dezvoltarea fătului. Ia vitamine de care aveți nevoie, după ce au fost înregistrate în prenatale dumneavoastră, ascultând recomandările medicului. Rețineți că numai un specialist, concentrându-se pe rezultatele sondajului, puteți alege combinația potrivită de vitamine.

Ce elemente sunt necesare mai gravidă?

În primul rând, trebuie să-și îndrepte atenția spre vitamina B9, care este mai frecvent numit acid folic. Această substanță este necesară pentru creșterea normală a copilului, și lipsa lui de deosebit de periculoasă în fazele incipiente ale sarcinii. deficit de acid folic de dezvoltare fetale diferite de tensionată defecte: malnutriție, hidrocefalie si defecte ale tubului neural.

Pentru a preveni aceste încălcări sunt sfătuiți să ia vitamina B9 în etapa de planificare a sarcinii, în valoare de 0,8mg pe zi. Medicii sunt sfătuiți să înceapă de acid folic cu cel puțin trei luni înainte de presupusa concepție. Această substanță ajută la reducerea oarecum sensibilitatea la durere în timpul procesului de naștere, în plus, acesta prevede alăptarea corectă, cu toate acestea, doza de vitamina B9 în timpul alăptării trebuie să fie discutate cu un specialist.

În cazul în care sarcina a fost o surpriză pentru tine - nu întârzie mult timp, și începe să luați aceasta vitamina cât mai curând posibil.

Vitamina E este, de asemenea, important pentru copil si pentru mama. Aceasta ajută la normalizarea nivelului de hormoni sexuali feminini, în plus, ar trebui să fie luate din al doilea trimestru, într-o etapă atunci când există sistem de formare osoasa intensa a copilului. În acest moment, vitamina E ar trebui să fie utilizat în paralel cu magneziu, după consultarea cu un medic. Magneziu, de altfel, întărește perfect muschii uterului în timpul sarcinii precoce, care ajută la a face cu succes un copil.

Pentru a scăpa de toxicitatea obsesivă și dureroase, medicii recomanda să acorde o atenție la vitamina B, in special vitamina B6 pe. Acest element nu numai că reduce greață, dar, de asemenea, are un efect benefic asupra dezvoltării sistemului nervos central al copilului. Acesta se gaseste in citrice, asa ca bea suc și să mănânce tangerine și portocale în plăcerea. Dar trebuie să respecte măsura, deoarece aceste fructe pot provoca alergii.

În ceea ce privește vitamina A, apoi sa-l trebuie să fie foarte atent, deoarece excesul poate acumula în organism și afectează negativ sănătatea, atât viitoarea mama si copilul ei. Deci, dacă ați luat un astfel de complex ca Aevit, nașterea trebuie să aibă loc nu mai devreme de șase luni după aceea. Medicii recomanda pentru a optimiza dieta pentru a include în ea afine, morcovi și nuci. Experții spun că o supradoză de vitamina A este foarte dificil din produse naturale.

În al doilea trimestru de sarcină, mama insarcinate trebuie sa participe la un aport suficient de vitamina D în corpul său. Este important pentru formarea corecta a oaselor și resturi este prevenirea rahitismului.

Dezvoltarea cu succes a copilului necesită, de asemenea, o cantitate adecvată de fier și calciu. Desigur, puteți bea o varietate de complexe de vitamine, dar nu uita cu privire la dreptul și de nutriție bună. Dieta ar trebui să fie întotdeauna prezente ouă, smântână, brânză de vaci, ficat și mere.

Până în prezent, există mai multe complexe de vitamine disponibile în comerț pentru femeile gravide, de exemplu, Matern, Vitrum, Elevit și colab. Examinarea lor separată.

Unsprezece Vitrum și conțin o cantitate suficientă de magneziu, fier și vitamina B9, dar acestea nu au suficient de iod. Deci, nu le scoate de sub control, pentru că este plină cu deficit de iod. Pentru a compensa lipsa acestui element, puteți utiliza guava ananas, pește mare și nuci.

În Materne are prea multe vitamine B si vitamina A, astfel încât să consilieze complexul poate fi un medic. Deci, după cum puteți vedea, de auto-numi ei înșiși chiar și vitamine - și nu este sigur ...

Deci, ține cont de faptul că, deși o femeie însărcinată și are nevoie de recepție suplimentară de vitamine, dar nu le alege singur!

Ekaterina, medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite