Uleiul de măsline pe stomacul gol pentru pierderea în greutate

ulei de măsline Dieta a câștigat popularitate în rândul persoanelor care doresc să piardă în greutate. Acest produs este cunoscut pentru a conține în componentele sale de compoziție utile sub formă de omega trei acizi grași.

Oamenii de știință au dovedit că uleiul de măsline nu este convertit în grăsimea corporală, și care se numește, „nu se rezolva pe părțile laterale.“ Aceasta se referă la produsele din plante utile, și doar au nevoie corpul nostru pentru a menține o viață normală.

Acesta accelerează metabolismul, afectează absorbția rapidă a nutrienților, susține sistemul hormonal al organismului. Se recomandă să nu fie luate numai pe cale orală, dar, de asemenea, aplicat pe piele, deoarece le conferă flexibilitate și îmbunătățește elasticitatea.

În plus, prezența unei cantități mici de ea în preparate vegetale, asigură o persoană o conservare mai lungă de sațietate, precum și îmbogățește vasul un gust aromat luminos. Există mai multe moduri de a utiliza acest produs, cu sud, în scopul de a reduce greutatea.

• Utilizarea uleiului de măsline, pe stomacul gol, pentru a reduce greutatea corporală

Acest produs util este utilizat condiții de repaus alimentar pentru a pierde in greutate. Oamenii de știință au dovedit că, în dimineața activat enzimele din tractul gastro - intestinal, ceea ce atrage după sine o mare asimilare a grăsimilor alimentare.

Există speculații că în dimineața digerat cel mai bun si acid folic, care este bogat în ulei de măsline. Este această substanță permite de a produce cantitatea necesară de hormoni sexuali.

Dar hormoni sunt cunoscuți, în plus față de scopul său direct, atașați de sex masculin figura usturime, și corpul unei femei a fost eliminat excesul de grăsime și umflarea urât, dându-i astfel contururi subțiri.

Uleiul de masline ajuta la scurt timp pentru a scăpa de constipație, îmbunătățește funcția peristaltică a intestinului, și să accelereze motilitatea acestuia. Chiar dacă o persoană este în conformitate cu dieta de proteine, probleme cu scaunul nu va.

Ulei de acțiune destul de moale, în timp ce o persoană nu se simte simptome neplăcute în zona abdominală, vor fi duduiri și „răsucire“ a intestinului, care persecută, de obicei, cei care au redus greutatea corpului lor, prin utilizarea laxative.

Rețeta este - treizeci de minute înainte de începerea mesei de dimineață se recomandă să bea o lingura (dar numai un singur !!!) de ulei de măsline extra virgin, de preferință, presat la rece, așa cum este mai util pentru organism, îl puteți spăla în jos, cu o cantitate mică de apă caldă.

Semnificația acestei tehnici este de a se abține de la hrană timp de treizeci de minute după consumul de ulei, în acest caz, este mult mai bine să învețe. Dar nu cred că o astfel de rețetă pentru a salva oameni de la a trebui să țină evidența dieta.

Opinii elocvent că greutatea începe să scadă numai la cei care încep să monitorizeze cu atenție dieta lor, și îmbunătățește calitatea produselor alimentare, în general, și nu doar să consume ulei de măsline dimineața, mâncând-o cu o multime de prăjituri și chifle.

• În ceea ce necesitatea de a mânca dreapta, astfel încât uleiul a lucrat, și a dus la pierderea in greutate?

Trebuie să spun că este necesar să se monitorizeze numărul total de zaharuri simple, utilizate, ori de câte ori acestea sunt vinovați de inactivitate, așa-numitele programe de ulei. Se recomandă să se elimine complet din turte de biscuiți dieta, nu pun zahăr în băuturi obișnuite.

Astfel de dulciuri utile, miere, zahar brun, bezele și bomboane, de asemenea, ar trebui să fie reduse la minimum. Dar nu vă faceți griji, trebuie doar să renunțe la dulciuri mănâncă nu au. Încercați să alegeți acele alimente care contin fructoza si fibre in acelasi timp.

Acestea includ fructe uscate și fructele obișnuite și biscuiți cu fructoză pentru diabetici. Încercați să înlocuiți bomboanele preferate prune utile sau caise uscate delicioase, dar în loc să gătească piureuri de desert, mânca fructe de pădure proaspete și băuturi naturale iaurt scăzut de grăsime.

Mici schimbări în dieta va ajuta sa scapati de supraalimentarea compulsiv și foame. În plus, se recomandă să mănânce în fiecare zi cel puțin trei cursuri de legume non-amidonoase, cu o singură porție ar trebui să fie nu mai mult de 200 de grame.

Puteți găti salate de legume, sau să mănânce legume în formă pură. Puteți adăuga la aceste feluri de mâncare, carne macră, este recomandat să mănânce piept de pui, pește de mare macră, precum și brânză de vaci sau tofu.

În acest caz, veți obține dieta cea mai ideala cu ulei de masline. Și este recomandat să mănânce mai multe ori pe săptămână, care servește preparate terci autentic pe apă, de exemplu, este hrișcă perfectă sau ovăz.

Dar cei cărora le place să mănânce totul cu pâine, poate înlocui cu pâine prăjită întregi de cereale. Principalul lucru aici nu este de a face baza terci de cartofi dumneavoastră dietă și nutriție. Aveți grijă să nu taie prea mult în calorii, atunci procesul de pierdere în greutate va merge mult mai repede decât cea a susținătorilor diete stricte și foame.

• reteta Poporului hidratare și masca hrănitoare cu ulei de masline

Pentru a inmuia pielea uscata, puteți utiliza 10 de grame de ulei de măsline, care trebuie să fie amestecat cu o lingura de brânză de vaci și gălbenuș de ou. Această suspensie a fost aplicată timp de 20 de minute, apoi se spală cu apă caldă.

concluzie

Peste consumul de ulei de măsline nu uita despre activitatea fizică, angajat responsabil, accesul la un club de sport, du-te la piscina, drumetii.

În general, încercați să păstrați destul de - încă un stil de viață activ, iar apoi rezultatele dorite vor veni mai repede, corpul tau converteste in greutate in plus va dispărea. Cifra va fi subțire și tonifiat, invidia tuturor.

Fii sănătos și subțire!

P.S. În cazul simptomelor neplăcute după luarea uleiului în utilizarea lui din partea stanga si sa intrerupa verifica starea pancreasului său.

Tatiana medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite