Cashews: proprietăți utile

nuci caju - nu este o noutate pe piața noastră. Mulți au gustat deja acest produs exotice și a apreciat gustul său blând delicat. O plantă nativă din Brazilia și aparține familiei tropicale de sumach, fiind o rudă a fisticul și mango. Datorită întreprinzător portughez, odată ce vyvezshim în afara Lumii Noi, astăzi ele sunt crescute în mai mult de 30 de țări. Cei mai mari producători de nuci de caju - Vietnam, India, Nigeria și Brazilia.

Beneficiile de nuci oamenii de știință cunosc o mulțime și să le atribuie în viitor, probabil, un rol-cheie în dieta. Și caju nu face excepție. De mare preț - care este ceea ce limitează cererea de consum. În același timp, proprietățile benefice ale nuci este destul de justificată. De aceea, am editat site-ul medicsguru.ru și a decis să vorbească despre alunele de acaju, proprietățile benefice ale deținuților în natura lor.

nuci de caju - punct de vedere energetic produs valoros care conține proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine din grupa B și C, precum și un set util de macro- și oligoelemente, cum ar fi potasiu, magneziu, fosfor, fier, zinc, sodiu și calciu.

magneziu probleme cardiace

100 de grame de caju conține aproximativ zilnic pentru magneziu. Acest lucru, așa cum este adesea numit, este cel mai important pentru mineralul inimii ajuta la ameliorarea spasmelor vaselor de sânge și a fluxului sanguin mai liberă, îmbunătățește parametrii tensiunii arteriale, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, reduce cu densitate scăzută concentrația de colesterol ( „rau“), colesterolul prin ridicarea nivelului de „bun“ colesterol.

Rezultatele ample de cercetare convingătoare de către oamenii de știință britanici, publicat în 2006 în British Journal of Nutrition. Aceasta a constatat ca riscul de boli cardiovasculare la persoanele care au consumat nuci de cel puțin patru ori pe săptămână, a fost de aproape 40% mai puțin decât cei care le-au mâncat puțin sau nu mănâncă.

duo cardiac

De cashews contin potasiu - un mineral cardiovascular mai important. Potasiul este implicat în normalizarea echilibrului apei în organism. Unii medici cred ca tratamentul hipertensiunii aportului de potasiu în cantități suficiente este mai importantă decât limitarea sau eliminarea utilizării sării. Există o corelație directă între potasiu și magneziu: dacă nivelul unuia dintre ei în sânge a scăzut, iar concentrația altor săraci.

Cei trei muschetari

De o valoare deosebită acaju atașate acestea conțin mononesaturat acid oleic, sau un alt omega-9. Cota sa - mai mult de jumătate din numărul total de grăsime. Acesta acid oleic datorează sale populare preparate din bucătăria mediteraneană. În cantități mai mici de caju conține acizi grași esențiali omega-3 și omega-6. Aceste „Cei trei muschetari“ întări sistemul imunitar, ajută la reducerea nivelului de colesterol, reduce riscul de diabet zaharat si, in functie de mai multe studii, sunt factorul de limitare pentru cancerul de sân și cancerul de colon.

Tabletele pe o ramură

Datorită proprietăților antioxidante ale fructelor de caju au un efect stimulator asupra sistemului imunitar posedă antipiretice, bactericidă și acțiune antiseptică. În patria lor, în America de Sud, nuci au fost mult timp folosite pentru răceli, gripă, bronșită, astm și alte boli ale sistemului respirator. Substanțele conținute sunt de asemenea eficiente și durere de dinți.

Toate cura, vindeca!

Utilizarea asistă caju în tratamentul diferitelor boli de piele, inclusiv psoriazis și acnee, și, de asemenea, în vindecarea rănii rapidă. Este util atunci când anemie, distrofie, greșit metabolism, oboseală și slăbiciune musculară. Iar pentru persoanele sănătoase care practică sport, este un narcotic în condiții de siguranță naturală, permițându-vă să recupereze rapid după efort fizic intens.

vitaminchiki viguros

Avantajul incontestabil al caju - set vitamine B, și anume: B1, B2, B3, B5, B6, B9. Acestea sunt toate - actori importanți în procesele metabolice și energizarea organismului. Cele mai multe contin vitamina B3 (niacin) și B5 (acid pantotenic). Niacin joaca un rol critic în producerea de energie și este necesar mai ales pentru sănătatea inimii și a circulației sângelui optimă. Un acid pantotenic are un efect puternic anti-colesterol.

Micul dejun al campionilor

Pentru formarea corespunzătoare a scheletului, funcționarea normală a sistemului musculo-scheletice și ale sistemului nervos, dinți sănătoși și puternici gingiile au nevoie de fosfor. La 100 de grame de caju conține jumătate din doza zilnică de micronutrient. De asemenea, prezența calciului în nuci - un constructor neobosit oaselor, dintilor si unghiile.

elemente puternice

fosfor și zinc conținut face acaju recunoscut afrodiziac. După cum este bine cunoscut, aceste elemente două urme afectează mai mult pe dorinta sexuala si potenta la barbati. În plus, zincul ajută cu probleme de adenom de prostata.

Efectul pozitiv al zincului observat în legătură cu libidoul feminin. Lipsa elementului de urmărire în timpul sarcinii poate duce la avort, toxicoza, întârzierea creșterii fetale și la naștere dificilă. Medicii cu experiență sunt sfătuiți să crească utilizarea produselor care conțin zinc în timpul perioadei premenstruale.

Concluzia este clară. Caju - un produs valoros, ne-a dat prin natura, consumul regulat de care este prevenirea unui număr de boli grave. Cumpărarea acestor nuci exotice devine o investiție în propria sănătate și bunăstarea familiilor.

Elena, medicsguru.ru