Ce, ceea ce este utilizarea de fructe cu coajă lemnoasă pentru corp și sănătate?

Nuci - un produs de mâncăruri delicioase și nutritive. In plus, acestea sunt foarte utile, datorită conținutului ridicat de ulei și proteine. Acest produs este, de asemenea, unic prin faptul că substanțele sale valoroase pot fi păstrate pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât se crede că iarna este mult mai util pentru a mânca un pumn de nuci decât un măr.

Compoziția de proteine ​​din nuci le oferă o valoare nutritivă ridicată, iar acestea sunt foarte usor de absorbit de către organism. Dar asta nu le face ușor de alimente - o combinație complexă de proteine ​​la grasimi este greu la stomac daca le mananci in cantitati mari.

Noaptea puteți mânca o cantitate limitată de fructe cu coajă, astfel încât, de exemplu, o mână de mici (cedru), nu mai mult de cincizeci de mediu (alune, arahide, caju sau migdale), și o jumătate de duzină majore (nuci). Dar, prevăzut cu salata verde lor de consum, diverse plante medicinale sau fructe rata poate fi dublată.

Prevalența de nuci depinde de zona. Fisticul și nucile sunt adesea ca europenii, migdale și alune - americani. În țările estice preferă caju, alune și migdale, și în Rusia, cel mai mult în cursul nuci de pin și nuci, alune de padure si.

În primul rând asupra prevalenței și popularitate este de nuc. El este un veritabil depozit de vitamina C. Procentul acestui produs chiar mai mult decât în ​​lămâi, un coacăz negru si ardei gras. Dacă mâncați cinci nuci - vă va satisface necesarul zilnic de vitamina C.

Desigur, este mai bine să mestece sau pisa. Dacă se amestecă nuci polizați cu stafide și pentru a primi amestecul rezultat pentru câteva linguri pe zi - pe care le aduce o contribuție uriașă la prevenirea aterosclerozei.

De asemenea, un instrument similar va contribui la întărirea sistemului imunitar, ajuta la glanda tiroidă, pentru a îmbunătăți potența și creșterea nivelului de hemoglobina.

Fisticul sunt mai puțin frecvente în rândul populației noastre. Această piuliță are o aroma delicata, acestea sunt cel mai des folosite pentru a decora gustări și deserturi la șampanie și vin de desert. Această piuliță conține multe uleiuri esențiale, astfel încât, în caz de supraalimentare poate chiar intoxicații.

Fisticul sunt recoltate pe timp de noapte pentru a nu se lăsa vaporii eterice cu frunzele lor. În cazul în care consumul rațional, ele au un efect pozitiv asupra starii de spirit si tonul general a corpului. Nu ar trebui să aibă mai mult de o duzină de fistic pe zi.

Alune - nu e chiar o piuliță, mai degrabă leguminoase. Dar compoziția sa, și anume un conținut ridicat de proteine ​​și grăsimi, îi aduce mai aproape de nuci. Arahidele sunt foarte nutritive, dar se crede că este imposibil de a recupera, luând-l ca hrană.

Consumul de constant al acestui produs afectează rapid aspectul - este capabil de a îmbunătăți culoarea pielii, face mai tonifiat, a netezi ridurile. O astfel de acțiune este necesară pentru arahide multe vitamine și compuși minerali.

Există rețete pentru măști pentru piele cu unt de arahide. Fii atent, acest produs este alergen foarte puternic.

nuci de pin nu sunt compuse din celuloză, și, în plus, acestea sunt foarte ușor absorbite de către organism. Din acest produs din lapte pus la dispoziție, ceea ce poate da copiilor chiar mici.

Hazelnut este considerat a fi un produs cu o proteină foarte mare și vitamina E. Este util în munca fizică grea, și ajută la construirea masei musculare. Beneficiile de nuci este că acestea sunt prezentate în anemie și epuizare.

El este capabil de a ridica nivelul de hemoglobină din sânge și ajută la urolitiază. Hazelnut este un afrodiziac mare - poate afecta libidoul și potența, precum și îmbunătățirea performanțelor glandei prostatei.

Caju este considerat recunoscut afrrodiziakom. Ea face parte din specialitățile și are multe proprietăți utile. El este anti-bacterian, antiseptic, antimicrobian si tonic. Sănătate din nuci de caju este de asemenea îmbunătățită atunci când sunt utilizate pentru tratamentul bolilor inflamatorii și infecțioase.

Această piuliță este capabil de a reduce nivelul de colesterol „rau“ din sange. Acesta include o mulțime de vitamine B si vitamina A. De asemenea, este bogat in fosfor, zinc, fier si calciu.

În acest caz, caju se caracterizează printr-o dieta saraca in grasimi. Acesta este utilizat pentru a activa sistemul imunitar și ajută la recuperare după o intervenție chirurgicală și boala.

nuci pecan sunt considerate foarte grase. Acestea conțin vitamina E, acid tanic și proteine. Cu o mână mică scad colesterolul și chiar rezolvă placa în vasele de sânge. Unii cercetători susțin că beneficiile pentru corpul de consumul lor poate preveni cancerul.

Nucă de cocos este, de asemenea, foarte util. lapte și pulpa acestuia conține proteine, uleiuri, minerale și vitamine. Acest produs are un laxativ și un diuretic. De asemenea, lapte de cocos poate potoli setea lor în mod eficient și de a da un sentiment de sațietate.

Migdale vin în două forme - dulce si amar. migdale amare sunt caracterizate printr-un gust ascuțit și are un miros specific de migdale. Se datorează un număr mare de uleiuri esențiale. Nu este necesar să-l consume mai mult de 2 bucăți pe zi, în caz contrar puteți obține intoxicație severă.

migdale dulci are un miros ușor și nu dă amărăciune. Conținutul de ulei în ea este mult mai puțin, astfel încât este posibil să se utilizeze fără restricții. Cu utilizarea constantă de migdale are loc îmbunătățite procesele de memorie și de gândire, îmbunătățește, de asemenea viziune, un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal și rinichi.

Acum sunteți foarte conștienți de ce fel, ceea ce este utilizarea de fructe cu coajă lemnoasă pentru organism, de sănătate, deoarece acestea pot fi corectate. fructe cu coajă lemnoasă disponibilitate în nutriție umană de zi cu zi este în măsură să furnizeze organismului de proteine ​​digerabila, precum și multe vitamine și minerale.