Cum de a reglementa poftei de mâncare și de foame

Mananca ceva sau stai? Aici decizia este făcută de creierul uman, nu stomacul. Dar astăzi, oamenii de știință au dat seama că pot reglementa în continuare poftei de mâncare, outsmarting astfel creierul propriu. Află ce apetitul nu este încă posibil. Un lucru este clar că este un instinct necesar pentru a păstra viața. Și gestionează toate aceste creierului care declanseaza hormonale si a mecanismelor nervoase. Dar modul în care acestea pot fi influențate, fără a provoca pagube pentru tine? Cum să continue să mănânce dreapta, și nu se blochează din cauza în jos pe fast food-uri și prăjituri? Cum de a reglementa poftei de mâncare și de foame, toate aceste întrebări este important să se cunoască răspunsurile.

Deci, în cazul în care foamea provin de la? Iată câteva semnale care indică foame (dureri de cap, slăbiciune, vidul de arsură în stomac, supt în stomac), acesta semnalează că este timpul să mănânce. Ele apar prin ordinul centrului alimentar din creier.

De exemplu, un stomac de foame crampe această reducere la fiecare 15-20 de minute. Dacă este doar pentru a umple, indiferent de ce, sandwich-uri, apă, fibre, sau pur și simplu pentru a umfla balonul în ea ca are loc în timpul intervenției chirurgicale bariatrica, că foamea trebuie să meargă. Dar, din păcate, nu trece. Chiar și cu îndepărtarea completă a stomacului persoanei continuă să se simtă foame.

Este cunoscut faptul că creierul are două centre, care sunt responsabile de foame si satietate. Oamenii de știință explorează mai mult decât primul centru. Sa dovedit că în centrul de saturație afectează în fapt mănâncă (digestie, înghițire, de mestecat). Rețineți că, după o masă completă, sentimentul de satietate se resimte mai mult în comparație cu gustare la fast-food egal de calorii.

Butonul de căutare Noi. Există mai multe teorii cu privire la acest subiect. Acesta este cel care a apărut mai recent, se crede că centrul alimentar citește în mod regulat performanța de lichid cefalorahidian și sânge. Faptul că compoziția acestor fluide la starea de bine hrănite și persoana de foame este diferit. De exemplu, un experiment și un hamster de sange transfuzat foame luat de la un hamster bine hrănit și întâi oprit caută hrană.

Este important să se înțeleagă că sațietate umană va depinde de factori externi (obiceiuri, mediu, stres). Dar dacă te uiți la biochimie, se dovedește că apetitul uman depinde de astfel de parametri:

zahăr (glucoză) din sânge. În cazul în care cantitatea de zahăr din sânge scade sub o anumită normă de 3.3 mmoll corpului este excitat și dă comanda să caute hrană. Semne de deficit de sânge din acest material (sincopă foame, slăbiciune și tremor).

Nivelul de grăsime corporală. Aceasta este aprovizionarea cu energie. Celulele adipoase speciale (Lipocitele). Aici nu contează cum un om pierdut, am decis să aducă figura în ordine sau a alerga un maraton. Adipocitele sunt dispuși să recupereze. Evidențierea leptina (un hormon), care intră în creier și dă informația că stocul este scăzut. Reacția nu este la fel de instantaneu ca glucoza, dar toate la fel acolo. Este bine cunoscut celor care stau pe o dieta rigid, atunci când pentru primele două zile de pierdere în greutate merge cu un bang, dar apoi vine foamea în creștere. Aici este posibil să trișeze, în cazul în care pierderea in greutate nu este mai mare de 1 kg în fiecare săptămână, adipocitele nu au reacționat.

Temperatura. Este cunoscut faptul că de căldură este un calorii, iar caloriile este energie. În cazul în care creierul detectează că temperatura corpului a scazut sub 36.6 pentru a lua decizii rapide cu privire la deficitul de energie. Ca rezultat, echipa vine de la centrul foamei pe căutarea de alimente bogate in calorii.

nivelurile de aminoacizi, Este o cărămidă din care sunt construite proteine. Uneori, ficatul poate face o moleculă de glucoză în nevoie acută. Conform cercetărilor, a devenit clar că prezența aminoacizilor în sânge, încetinește activitatea centrului de foame. Rezultă că pierderea în greutate, ar trebui să mănânce o proteină scăzut de grăsimi, ceea ce ne va salva de foame si nu ajuta doresc dulce.

Alți factori. Sa dovedit destul de un fapt surprinzător. Cu celule viguroase foame creierului (in hipotalamus) literalmente ei înșiși mânca. Este de declanșare atât de puternic încât orice bariere permanente morale ne va conduce la frigider. Există dovezi că lipsa de energie va emite un semnal sonor în organism, eliberând hormoni in ficat si tractul gastro-intestinal.

Mulți ar dori să primească tabletele din apetitul pentru a gestiona centrul de sațietate. Astăzi lucrează în mod activ pe ele, uneori cu succes și, uneori, nesigure. Ce e înăuntru? Există substanțe similare cu adrenalina. Acestea sunt similare cu amfetamine, și pur și simplu nu sunt permise până în prezent. Deci, plata oamenilor pentru reducerea foametei, nervii lor. Există substanțe similare cu serotonina. Astfel de tablete funcționează pe principiul substanțelor psihotrope, și cu siguranță nu inofensive. Ele pot crește presiunea, și chiar perturba functionarea creierului.

Substanțele care influențează puternic sensibilitatea la serotonina si noradrenalina. Acest lucru nu schimbă nivelul acestor substanțe. Efectele secundare ale acestor medicamente hipertensiune arterială, insomnie, uscăciunea gurii, dureri de cap, și constipație. De aceea, trebuie să fim atenți pentru a reglementa apetitul și metode mai sigure.

Până în prezent, există o direcție care este considerată cea mai promițătoare. Prin creșterea sensibilității receptorilor specifici din creier. Ei răspund la endorfine (hormonul fericirii). Acestea sunt produse în creier, în urma unei activități fizice sănătoase sau alte plăceri. Deoarece endorfine plictisitoare disperare, durere și foame. Astfel de medicamente deja pe piață, care vă permite să se bucure de mai mult de porțiuni mici de dulce, va elimina necesitatea de a profita de stres. Opinia experților încă reținut și vorbesc despre pericolul poate fi doar câțiva ani.