Cum să scapi de remedii populare foamei

Orice om care a stat vreodată pe o dieta, este bine cunoscut cât de dificil este de a refuza sa manance ceva delicios. Este deosebit de dificil în primele zile de restricții.
Cu toate acestea, nu toată lumea știe că sentimentul poftei de mâncare brutală poate fi păcălit în cazul în următoarele sfaturi:

* Nu renunța la micul dejun și gustare mai des în timpul zilei. Desigur, nu mănâncă sandvișuri cârnați. O ceasca de iaurt, un mar gustos, castravete proaspat este de ajutor excelent pentru a satisface apetitul. În salate, se adaugă un pic de fasole și mazăre, acestea sunt bine satisface foamea, și de a îmbunătăți digestia.

* Scapa de sentimentul de remedii populare foamei va ajuta sa va consiliem frumuseti orientale care pretind că foamea poate fi greu de cap, apăsând ușor pe punctul pentru un timp pad-ul de degetul mijlociu, care este situat între buza superioară și nas.

* Foamea a atacat, ce să fac? Dacă găsiți că este dificil să se abțină de la mâncare pentru o lungă perioadă de timp, a pus pe farfuria de pe masa de bucătărie cu proaspete (sau sărate), castraveți și gustare pe sănătate.

* Folosiți plante pentru a scăpa de foame. Există o astfel de planta amara - pelin. Dacă luați un decoct de pelin la alimente - doar 1 lingura. l., atunci absolut nu va dori să mănânce. De asemenea, pentru a face față cu senzatia de foame va ajuta la solduri bulion. Există și alte plante aromatice anorexice, cum ar fi păpădie. Se toarnă 1 lingura. l. drugstore zdrobit frunze de păpădie 1 cană cu apă clocotită și le scufunda în apă clocotită timp de 6 ore. Bea elixirul de mai multe ori în timpul următorul atac de foame.

* Fondurile de foame completează lichior de mentă. De multe ori se clătește gura cu apă de mentă. Pentru prepararea ei într-un pahar de picurare apă 30 de fierbere picaturi tinctura de menta (vândute în farmacii).

* Mananca mai multe legume - crude, gătiți-le în salate, supe de legume, se fierbe și se coace.

* Limita consumul de cartofi. Dacă este necesar, se fierbe într-o uniformă sau se coace în cuptor.

* Amintiți-vă că cauzele de cafea pofta de mancare. Limitati consumul de ea la 2 cani pe zi. Nu adăugați zahăr în cafea. Mai bine se adaugă o jumătate de linguriță de miere într-o ceașcă.

* Inainte de a mânca, bea un pahar de suc de roșii sau un pahar de apă minerală. Oamenii care primesc acest ajutor vă mănâncă mai puțin alimente.

* Se umple salata cu iaurt in loc de smantana. Pe o dieta uita de grăsimi de unt și de animale. Utilizarea uleiului vegetal rafinat într-un număr limitat.

* Dupa ce a mancat, nu leneviți la masă. Ia-o plimbare după cină. În acest moment, plimbarea este mai utilă decât înainte de mese. In timpul acestor excursii corpul arde 20% mai multe calorii decat mersul pe jos la o masă.

* Evita alimentele în care se combină cu grăsimi zaharuri: produse de patiserie, prăjituri, pufuri, Smetannikov, cașul dulce.

* In timpul mesei face o pauză de 20 minute. Cel mai probabil, după pauză, nu există nici o dorință în continuare.

* De mai multe ori pe săptămână, gatiti mese de la peste slab. Cel mai bine este de a coace pește în folie, se fierbe sau se fierbe supa. Evitați consumul de pește prăjit și carne grasă sub orice formă.

Fiți răbdători, nu fi leneș, du-te mai mult de mers, mers pe jos după cină și înainte de a merge la culcare, citi, face ceea ce îi place, și dieta va fi pentru tine mult mai ușor. Sper că va fi capabil de a scăpa de mijloace de foame consiliilor oamenilor. Fii sănătos, frumos și fericit!