Cauzele creșterea apetitului la om

este necesar Alimente pentru a ne reface energia corpului și păstrați-l în timpul funcționării normale. De fapt, foamea ne spune că rezervele de energie sunt peste, și este timpul să mănânce. Dar odată cu dezvoltarea civilizației, oamenii au confundat cele două concepte de „apetitului“ și „foamea“, astfel încât în ​​acest moment cei mai mulți oameni overeat, dăunând nu doar silueta ei, dar, de asemenea, de sănătate. Inițial, prin urmare, necesar să se știe care sunt motivele pentru creșterea apetitului alimentar la om.

Acest cuvânt dulce - pofta de mancare ...

Sentimentul de foame - este absolut normal atunci când sunt efectuate în mod activ sucul gastric și salivez puternic, care, practic, de asemenea, contribuie la păstrarea nutrienților și digestia alimentelor. Cuvântul oameni „poftă“ de multe ori dau seama cât de des oamenii devin foame, și ce parte din ea poate mânca. De multe ori o persoană nu asculta corpul tău și mănâncă mult mai mult decât aveți nevoie.

Toată lumea știe că, pentru a funcționa bine organismului, dieta ar trebui să includă carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale, și în rapoartele și sumele specifice. Această așa-numita dieta echilibrata. Din păcate, în cazul în care numai pentru a satisface preferințele gustul lor în alegerea de feluri de mâncare, puteți înclina balanța în organism. De exemplu, mulți oameni știu că organismul necesită proteine ​​care satureaza corpul pentru o lungă perioadă de timp. Este cunoscut faptul că o proteină conținută într-o cantitate mare în pește, carne, ouă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că a mânca un sandwich cârnați, vom da proteina corpului. Ai nevoie de a învăța să se pregătească în mod corespunzător meniul, alegând produsele cu adevărat valoroase pentru organism. Este de asemenea important pentru a încerca să controleze apetitul și nu lăsa să ne domine.

De ce a crescut pofta de mancare?

Creșterea poftei de mâncare poate fi un simptom al bolii si daca elimina boala in sine pofta de mancare, de obicei, normal și în sine. Pentru că creșterea apetitului alimentar poate fi o tulburare metabolică. În acest caz, persoana are o mare nevoie de produse cu un conținut ridicat de carbohidrati simpli - paine, pizza, prăjituri, orez alb, dulciuri, etc. În utilizarea acestor produse în glucoză din sânge concentrația crește. Pentru a reduce nivelul ridicat de glucoză, organismul produce o cantitate mai mare de insulina, care scade nivelul glucozei din sânge. nivelul glucozei scade, iar creierul primeste un semnal de care au nevoie din nou de alimente. Omul aleargă la bucătărie și apoi mănâncă că, de regulă, mai presus de toate îi place - dulciuri, un cerc vicios apare în acest context, care cauzează o tulburare metabolică.

Creșterea apetitului poate provoca unele boli organism, de exemplu, diabet, boli tiroidiene, si depresie. Prin urmare, dacă o persoană spune că a crescut apetitul, aveți nevoie pentru a obține testate, du-te la recepție la medicul endocrinolog și pentru a verifica nivelul de hormoni diferite.

Un alt motiv pentru creșterea apetitului poate fi stresant. Adesea, o persoană într-o situație stresantă încearcă să mănânce ceva gustos, dulce, grăsime. Acest lucru se datorează faptului că sub stres corpul îi lipsește hormonul „fericirii“ (de exemplu, serotonina) și încercăm să compenseze un deficit al acestui hormon utilizarea de produse zaharoase (triptofan, care vine in multe alimente, organismul se transformă în serotonină). Pentru majoritatea oamenilor, procesul de a mânca în sine este o mare placere, te elibereaza de stres psihologic crescut, ameliorează excitare emoțională.

Provoca creșterea apetitului poate fi PMS (sindromul premenstrual), care are loc în 5-10 zile înainte de menstruație. corpul feminin suferă fluctuații hormonale lunare, în plus, acest dezechilibru hormonal provoacă apetitul puternic, mai ales o dorință puternică de a mânca ceva dulce.

Mulți oameni încep să se angajeze în sport, observați că apetitul devine mai mare. Astfel, organismul reactioneaza la intense de calorii a fost consumate în timpul exercițiului. Desigur, trebuie amintit că, în timpul orelor de după exercițiu, mâncatul nu este recomandată deloc.

Renunțarea la fumat este, de asemenea, o cauza creșterii apetitului. Fiecare țigară conține o mulțime de substanțe toxice, nu este surprinzător faptul că, intrând în corp, aceste toxine întrucât accelerează metabolismul, deoarece organismul tot timpul există o luptă cu aceste toxine, ca rezultat al căror energie a cheltuit (calorii). În timpul fumatului, o persoană devine gust și miros plictisitoare, astfel încât chiar și un fel de mâncare foarte aromat si gustos nu atrage fumătorii. În cazul în care o persoană renunță la fumat este un gust plin și percepția de miros din nou restaurat, împreună cu creșterea și pofta de mâncare.

Atunci când o persoană care petrece mult timp acasă, cum ar fi vizionarea TV sau de lucru la un computer, puteți întotdeauna ceva de rontait, chiar si fara sa te simti foame. În plus, într-o astfel de situație, ei nu mananca alimente sanatoase, cel mai adesea ca ne-am dori, și cartofi chips-uri, cookie-uri, bomboane, etc. De asemenea, atunci când femeile gatiti vasul, apoi în timpul pregătirii de mai multe ori încercați capodopera culinare la gust. Acest obicei face imperceptibil să mănânce mai mult decât ar trebui.