Impactul negativ asupra sănătății obiceiuri sănătoase

De obicei, atunci când vorbim despre ceea ce poate fi dăunătoare pentru sănătate, ne referim la fumat, alcool - în general, ceea ce se numește obiceiuri proaste. În schimb, ei au un obicei util. Oamenii de stiinta britanici au studiat Neobosit unele dintre cele mai comune, în ceea ce privește impactul lor asupra organismului nostru. Rezultatele obținute sunt incredibile și merită să se gândească. Și tu vrei să știi despre impactul negativ asupra sănătății obiceiuri sănătoase? Să începem:

Mitul №1 util pe timp de noapte pentru a dormi la ora opt
Cine nu a auzit fraza: „Pentru a fi sănătos, trebuie să dormi noaptea, timp de cel puțin 8 ore.“ Paradoxul, dar studiile nu au confirmat acest beneficiu, se pare, axiomele. Dimpotrivă, se pare, regulate opt ore de somn poate provoca oboseala cronica. Pentru a recupera puterea ta nu este mai mult de 7 ore de somn pe zi este suficient, iar ponderea o noapte de somn ar trebui să reprezinte timp de 6 ore, iar ora rămasă este de dorit să se folosească în timpul zilei pentru o scurtă pauză. Oamenii de stiinta spun: somnul este necesar doar în cazul în care și așa, când și cum doriți. Dacă nu poți dormi noaptea, nu încercați să adormi. Este mai bine să ia ceva pentru a citi sau a asculta muzică. Visul este sigur să vină. De asemenea, nu uitați interesant faptul că 15 de minute de somn in timpul zilei este echivalent cu o oră de noapte.

Mitul №2 este util să se ia un duș în fiecare zi
Comparativ cu trecutul, omul modern, cerințele de igienă mai stricte. dusuri zilnice cu produse cosmetice publicitate a devenit un obicei pentru mulți. Și puțini oameni dau seama că acest obicei bun efect negativ asupra sănătății sale. apă caldă și curățat de piele degresate, el lipsindu naturale de aparare, de a promova uscăciune, exfoliere, cracare și, astfel, deschide calea spre diverse infecții. Deci, există o nevoie urgentă de curățenie zilnică? Oamenii de stiinta britanici sunt sceptici. Dacă zilnic atras irezistibil în duș, pentru a asculta sfatul lor: porniți apa rece și nu folosiți chimie cosmetice.

Mit №3 de ajutor pentru clătirea dintii
Acest obicei din copilărie. Am fost învățați: să ia pensula, stoarce pasta de dinti, periati dintii timp de trei minute. Apoi, clătiți bine gura cu apa pentru a scapa de resturile de pastă de dinți. Dar se pare că, dacă vom elimina acest strat de fluor, care protejeaza dintii de carii. British sfătuit dacă clătirea, utilizată în locul apei clătiri cavității bucale cu o fluorură activă.

Mit №4 adesea util pentru a curăța apartament
Ca cercetatorii au descoperit, oamenii obsedat cu iluzii de casa ideala, mereu ceva de curățare, spălare, frecarea și răzuirea, de multe ori au ridicat tensiunii arteriale. Aceasta este o taxă de neîncredere și preocupare excesivă pentru puritate. O altă problemă „Neat“ - un pericol de produse chimice de uz casnic. Ele sunt expuse riscului de simptome astmatice. Sfaturi de la oamenii de știință: dacă nu se poate renunța la curățarea casei de zi cu zi, nu neglijați aerisirea camerei în timpul curățării, și cel mai important - nu fie atât de griji cu privire la murdărie și resturi. Apropo, amintiți-vă că amenință hipertensiune și cei care ar trebui să aibă o placă, iar cei care sunt prea interesați de cumpărături.

Mif№5 a mâncat, și puteți dormi
Celebra frază de desene animate prins, și este adesea posibil să se audă în viața de zi cu zi, mai ales de la oameni. Acest lucru înseamnă că cina a fost un succes, iar acum trebuie să se întindă în jos pentru un pui de somn înainte ca alimentele sunt digerate. Cu toate acestea, acest obicei este, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății umane și încetinește procesul digestiv, acumularea excesivă de grăsime în organism ca calorii nu sunt arse. Și, ca urmare - excesul de greutate. În cazul în care considerați că oamenii de știință, este necesar să se mănânce, astfel că a fost un mic dejun bogat în calorii, și masa de prânz și cină - mai ușor. Și nu este adus de departe să urmeze regula de a nu manca dupa ora șase seara. Dining în orice moment. Este important să nu meargă imediat la culcare după o masă, și este mai bine pentru a merge pentru o plimbare.

Mit №6 toaletă convenabilă și, prin urmare, util
Oamenii de știință britanici nu au cruțat sfera intimă a vieții noastre. În conformitate cu domeniul de aplicare al studiului a fost de toaletă atent. Sa dovedit că această invenție utilă a civilizației cel mai mare impact negativ asupra sănătății, în special starea de sănătate a intestinului. Faptul că o astfel de postura ședinței fiziologic dăunător intestinului golirii. Și mulți, de altfel, au obiceiul de a citi în toaletă și, prin urmare, petrec mai mult timp pe toaletă. Aceasta este una dintre cauzele hemoroizilor și diverticulozei. Oamenii de știință spun că, pentru a ușura în vechea metoda „învechit“ mai sănătos - chircit. Această poziție necesită mai puțină tensiune. Este de preferat în mod special pentru cei care au o problemă cu un scaun normal. Se pare că toaletele primitive „o gaură la o în podea“ a fost cel mai mult că nici nu este o invenție utilă pentru nevoile noastre.

Mit №7 Breast respirație de ajutor
Rareori ne gândim la modul în care îl respirăm. O mulțime, se pare, așa-numita respirație toracică. Cele mai multe femei respira în acest fel, pentru că ei cred că acest obicei bun le face mai atractive. Cu toate acestea, cu acest tip de respiratie lobilor inferioare ale plămânilor suferă din cauza lipsei de oxigen. Uite cum respira copii (și, de altfel, animale) - burta. Aceasta este o respirație naturală. Există cursuri speciale în cazul în care vă puteți învăța cum să respire corect.