Utilizarea de vitamina P pentru organismul uman

Există mai multe substanțe, în care are nevoie de o persoană. Ei vom avea cu siguranță pentru a obține, împreună cu alimentele consumate. Acestea includ un grup de substanțe chimice, unite printr-un nume comun - flavonoide. Aproximativ 150 de flavonoide numite vitamina P. Ele nu sunt produse în organism, dar sunt vitale pentru funcționarea sa normală.

Vitamina P - este un antioxidant foarte puternic. Mai mult, utilizarea vitaminei P pentru corpul uman este că normalizeaza permeabilitatea vasculară și elasticitate.

Valoarea de vitamina P pentru organism

Vitamina P este extrem de important să se mențină o stare normală a navelor. El ia parte la formarea colagenului. Aceasta este o proteină specială de țesut conjunctiv, scopul care - reglarea permeabilității capilare și elasticitate, precum și prevenirea formării plăcilor sclerotice în vasele.

Mai mult, utilizarea vitaminei E este că posedă proprietăți anti-inflamatorii și anti-edematoase, și, de asemenea, previne dezvoltarea reacțiilor alergice și chiar are un ușor efect analgezic. Și vitamina E dilată vasele de sânge, și, prin urmare, ajută la normalizarea presiunii în ele.

Un număr de flavonoide, care sunt un grup numit „vitamina P“ sunt utile pentru organism, care au un efect coleretic și anti-tumoral, previn formarea de ulcere și chiar au un efect radioprotectoare, ceea ce înseamnă că pot proteja organismul uman de radiații.

Extrem de important este, de asemenea, faptul că utilizarea de vitamina E, datorită proprietăților sale antioxidante. Cu alte cuvinte, previne activarea excesivă a proceselor oxidative. În plus, există date de cercetare care sugereaza ca vitamina E poate avea un efect pozitiv asupra activitatii suprarenale, si de a reglementa glandei tiroide.

Ca vitamina E interactioneaza cu alte vitamine?

Important pentru organismul nostru de substanțe bioactive reacționează adesea cu alte substanțe, crescând astfel efectul lor. În acest sens, nu este o excepție, și vitamina P.

Fără ea nu se poate „lucra“ avem nevoie de o alta vitamina - vitamina C. Datorită acestei proprietăți de vitamina E chiar numit convențional vitamina C2. Și pentru a face cea mai bună utilizare a vitaminei E a fost prezentat, la rândul său, au nevoie de vitamina C.

Simptomele de deficit de vitamina E

Importanța vitaminei E este evidențiată de faptul că lipsa ei duce la o serie de senzații neplăcute. Astfel, lipsa de vitamina E în organism duce la dezvoltarea de:

• oboseală și slăbiciune;

• dureri la nivelul brațelor și picioarelor;

• probleme cu starea pielii, aparitia acneei;

• căderea părului;

• sângerarea gingiilor;

• fragilitate capilară;

• diateză hemoragică;

• sângerare în diferite părți ale corpului.

Dezvoltarea ultima dintre aceste simptome cauzate de fragilitate capilară. Cel mai adesea observate hemoragii în piele, țesutul adipos subcutanat și mucoaselor. Cauzele hemoragiilor mici sunt efectele fizice. Cu alte cuvinte, cu o atingere puternica a corpului mici pata roșiatică umană poate apărea pe piele. Astfel de hemoragiile sunt numite petesii.

În ceea ce privește conținutul excesiv de vitamina E în organism, un astfel de fenomen este imposibilă, deoarece excesul acestui material sunt derivate din corpul uman.

surse de flavonoide

Omul devine vitamina E, împreună cu produsele de origine vegetală. Deci, flavonoide, unite sub numele de „vitamina P“, bogat în fructe citrice, sau mai degrabă pânză albă, care sunt situate între pene și sub piele. Mai mult decât atât, cantități mari de vitamina F cuprind mere, caise, struguri, prune, zmeură, coacăze, mure, solduri si alte fructe si boabe.

Ia-vitamina E poate fi și legume, cum ar fi varza, rosii, ardei si verdeturi: marar, patrunjel, coriandru, măcriș, salata verde. În plus, flavonoidele includ hrisca, ceai, cafea și bere vii.

Deoarece vitamina E este distrus, ca urmare a expunerii la temperaturi ridicate, pentru a utiliza multe dintre aceste produse sunt cele mai bune în stare proaspătă, fără a le supune unui tratament termic. Conținutul de flavonoizi este, de asemenea, a redus semnificativ în produsele congelate.

Persoana se simte de multe ori o lipsa de vitamina P, în lunile de iarnă și de primăvară, în timpul acestor perioade din dieta cel mai puțin fructe și legume proaspete. Cu toate acestea, în cazul în care se acordă suficientă atenție saturarea dietei cu vitamine și alte substanțe benefice, pentru a evita deficit de vitamina și furnizează organismului cu vitamina P este posibil. Este demn de amintit că, fără vitamine o persoană nu poate gestiona. Un meniu poate fi făcută, dacă se dorește, și un gustos și util.