Remedii populare pentru tratarea insomniei

Una dintre cele mai frecvente manifestări ale nevroza este o tulburare de somn care este insomnia. de multe ori mi-a cerut pentru a ajuta cu tulburari de somn. Printre regnul vegetal sunt suficient de eficiente pentru plante insomnie. Dacă vom compara medicament pe bază de plante și de tratament de droguri, în cazul combaterii insomnie, din punctul meu de vedere, beneficiile de medicament pe bază de plante pe partea. Inteleptii cele mai vechi timpuri, a declarat că tratamentul oricărei boli asociate cu o tulburare de somn, aveți nevoie pentru a începe cu corectarea dieta.

Faptul că există sunt cele care au un efect sedativ, printre produsele alimentare. Și, uneori, nici măcar nu bănuiesc. Astfel, arcul - chiar si ceapa verde, deși - are un efect calmant excelent si soporific. În cazul în care o salată de ceapă să mănânce înainte de a merge la culcare, ai oferit un somn bun până dimineața. remedii populare pentru tratarea insomniei ar trebui să fie selectate în mod corespunzător.

De exemplu, se prepară o salată: taie ceapa verde, sare și un pic a plafonului, crema Tuck. Sau au ceva de mâncare înainte de a merge la sardine pat cu ceapă - și cred că vei adormi imediat ce capul atinge perna, si vei dormi bine toată noaptea. Printre activitatea hipnotică alimente face, de asemenea, nucșoară. Seara adauga in ceai (varf de cutit) sau unele fel de mancare ca un condiment.

Printre plante și remedii populare medicinale pentru tratamentul insomniei dă bun efect hipnotic de hamei sau obișnuite folosite în conuri de hamei medicina. Dintre acestea, ceai de preparare a cafelei: o lingura de muguri se toarna un pahar de apă clocotită, se lasă timp de 15-20 de minute, tulpina, îndulci cu miere si bea inainte de culcare. Efectele soporifice au astfel de plante bine cunoscute ca valeriana, Marina rădăcină (bujor), mușețelul și plante mai puțin cunoscute, cum ar fi doza inițială, Lathyrus pratensis, albastru cianoza. Dacă începeți tratamentul cu efect de somnifer pe bază de plante, am recomanda dupa 2-3 saptamani de tratament face o perioadă de 1-2 săptămâni pereryv- astfel de întreruperi pot petrece 2-3 cure de tratament. Rețineți că utilizarea pe termen lung a somnifere plante pot declanșa în schimb insomnie.

Insomnie cauze nervi (nevroza), iritabilitate, apărând eventual după ce a suferit de stres.

Prin urmare, în cazurile de tulburări de somn sunt de asemenea sfătuiți să acorde o atenție la comportamentul lor, în plus față de toate terapiile traditionale pentru insomnie. Seara, vorbesc calm și liniștit, și nu cu voce tare, încercați să nu pentru a obține iritat, nu te uita TV agresiv - citit mai bine o carte interesantă, liniștită. Pentru a proteja împotriva stresului sunt sfătuiți să poarte ochelari negri (ochelari de soare poate fi), pentru ca orice lumina afecteaza ochii si prin ei creier enervant. Nu se recomandă lumină electrică. Dacă ai venit acasă de la locul de muncă, nu va fi un viraj pe luminile și să încerce să găsească lucruri în întuneric, în curând te vei adapta la acest mediu și să devină confortabil.

În plus, este de dorit să înlocuiască linens de lumină în culori mai închise rufele - deoarece culorile inchise nu irita si calmeaza nervii. Vă recomandăm o jumătate de oră - o oră înainte de culcare pentru a merge la o mică plimbare în apropierea casei. Dacă aveți un scaun balansoar, apoi scuturat - este, de asemenea liniștitor, ca și în cazul în care adoarmă. În dormitor, este recomandabil să o oală de mușcate, ca și uleiurile esențiale din plante calma nervii. Bea la ceai de noapte efect de somnifer remedii populare pentru tratarea insomniei: Musetel, Bukovica, cianoză, valeriană și hamei. Bun efect hipnotic și dă lapte cu miere în loc de plante pot bea un pahar de lapte cald cu o lingurita de miere. Și din nou, încercați întotdeauna să meargă la culcare, în același timp. Liniște să dormi noaptea și vioiciune, zi de energie!