Rigidizarea copiilor în timpul verii

Toată lumea, fără excepție, mame și tați conștienți de beneficiile de calire pentru sănătatea copiilor. Și, desigur, cel mai bun timp pentru aceasta - veri calde. Dar trebuie să urmeze anumite reguli care tot nu este de peste răceli și găsirea copilului în pat, atunci când toți copiii se bucura de soare și aer curat. Pentru informații cu privire la modul de a începe rigidizarea copiilor în timpul verii, și vom vorbi astăzi:

În pregătirea procedurilor, este necesar să se ia în considerare mai mulți factori, cum ar fi vârsta, sănătatea, starea fizică a copilului. Tehnica în sine includ băi de aer și de soare, de tratare a apei, masaj la picioare naturale.

Acestea sunt principalele componente ale întărirea generală a organismului. Când este făcut în mod corespunzător, procedurile pe care le vor consolida în mod semnificativ sistemul imunitar, ceea ce înseamnă că copilul va fi capabil să evite răceli și alte boli în sezonul rece. Ei bine, razele soarelui și de aer curat - principalele ajutoare dvs. în acest sens.

Toate procedurile pot fi împărțite în două grupe principale:

General - includ modul corect al zilei, o dieta sanatoasa, echilibrata, exercitii fizice.

doar aer, procedurile de apă și băi de soare - Speciale.
începe numai efectuarea de proceduri de temperare, după inspecție și autorizare medic pediatru.

Reguli de proceduri de călire

- Începe să tempereze nevoia copilului de a efectua băi de aer. Nu există reguli speciale, ele nu oferă. La fel de des ca tine poate merge cu el în aer curat. Cel mai bine este de a face acest lucru în fiecare zi, la unul și același timp.

Mersul pe jos este o modalitate foarte bună de călire și pentru a preveni dezvoltarea rahitismul. Dar nu umbla când este foarte cald, pentru a evita epuizarea de căldură și apariția deshidratarea corpului copilului. Este mai bine să facă acest lucru în dimineața înainte de ora 11 sau după 16. În acest moment, aerul și suprafața pământului nu încălzit de soare, astfel încât căldura este transferată mai ușor.

În cazul în care copilul dumneavoastră este foarte tânăr, el avea nevoie de o plimbare imediat după externarea din spital. Dacă vremea permite, mergi cu el cât mai des posibil și mai mult. Doar nu copil Kuta. Purtați-o ușor mai cald decât purtarea tine. Cel mai bun timp pentru mersul pe jos - înainte de prânz.

- În vacanță nu interzic, ci mai degrabă să permită copiilor să meargă desculț pe plajă. Acest lucru contribuie la o mai bună sănătate, deoarece există un masaj la picioare naturale. Doar urmați regulile de siguranță. Verificați dacă nu există obiecte care pot răni pielea.

- Foarte util pentru plajă. Desigur, ei nu înseamnă situată pe plajă. Acoperiți capul copilului si se lasa muta panamkoy, alerga, joacă în soare. bai solare consolida sistemul imunitar, va oferi organismului cu vitamina D.

Dar, în soare ar trebui să fie nu mai mult de 2 ore. Cel mai bun timp pentru acest lucru - dimineața, până la 10 sau 11 ore. Dar acest lucru depinde în mare măsură de climatul locului în care vă aflați. Desigur, mai bine pentru a scoate copiii pentru vara la latitudini sudice, în cazul în care sunteți rezident în nord.

- Desigur, în vara nu se poate renunța la tratarea apei, înot în apele naturale pe care copiii doar iubire. Dar ele pot fi efectuate numai cu trei ani, și pot începe numai după pre-întărire. În cazul în care copilul este slăbit, predispus la raceli, pentru început, puteți șterge doar umed prosoape, rece. Apoi frecati cu atenție și uscat pielea cu o cârpă moale.

În cazul în care un copil este vârsta înaintată, și de sănătate că e bine, poți să-l facă baie dintr-o dată, dar după 10-15 minute de plajă. Temperatura apei din prima baie trebuie să nu fie mai mic de 23 de grade. Temperatura - 25 de grade. Vremea este însorită și windless. Procedura în sine nu este mai mult de 7-10 minute. înot crește treptat, timp în fiecare zi.

Nu lăsați copilul să stea în apă. Joaca-te cu el, să sară. După scăldat și șterge pielea, schimba în chiloți uscate și au dus în umbre.

În cazul în care copilul dumneavoastră este încă foarte mic, după băi preliminare călire de aer și soare, vă poate aduce la piscină și ude picioarele, iar apoi maseaza-le cu grijă cu un prosop moale.

Recomandări pentru întărire

- Nu lăsați copiii să se scalde pe stomacul gol, sau mai devreme de 1,5 ore după masă. Copiii mici de până la un an, poate lua o baie de aer în aproximativ 30-40 de minute după ingestie. Copiii mai mari 1-1,5 ore.

- Cheltuiți procedurile de călire în mod regulat, nu fac pauze lungi. Intensitatea și durata lor în mod progresiv.

- Este mai bine să combine procedura cu jocuri. Aflați poezii, cântece, folosiți jucării, în special mingea. Apoi, orice copil se va bucura de procesul de întărire, și va beneficia numai.

- Se combină cu tratamente de masaj la picioare. Lăsați copilul să meargă desculț pe iarbă sau nisip. Dar nu lasa picioarele hipotermie, deoarece copiii termoreglare încă imperfectă.

- Din moment ce copiii mici fac împreună. Copiii mici le place să se repete pentru adulți, astfel încât să-l utilizați, să fie un exemplu pentru el.

copii călire corect în timpul verii - este foarte important pentru sanatatea lor, in sezonul rece ulterioare. Indiferent de vârstă, copil de vară bine condimentată adaptează perfect în timpul iernii la infecții virale. Calirea face puternic, puternic, și dezvoltarea fizică mai armonioasă. Rămâi sănătos!

Svetlana, medicsguru.ru