Rigidizarea copiilor preșcolari la grădiniță (preșcolar) și la domiciliu

Întărire - este atât de eficient și nu necesită nici o metodă de cost pentru a consolida funcțiile de protecție ale organismului. Ei pot începe să se aplice în orice moment al anului și la orice vârstă. Cu toate acestea, există o mare dificultate în efectuarea în mod corespunzător și sistematic activitățile fără consolidarea zilnică a rezultatelor deja obținute și eficiența lor este redusă. Acesta este motivul pentru care, în scopul de temperare - un obicei de zi cu zi a corpului la schimbările bruște de temperatură, și astfel - pentru a crește rezistența la temperaturi scăzute.

Utilizarea Calirea cunoscut inca din cele mai vechi timpuri, este receptiv la receptiv și cardiovasculare si oase, si nervos si muscular, sistemul respirator, termoreglare, piele, etc. Aceasta este o contribuție uriașă la normalizarea și calma psihicul uman. Prin urmare, este deosebit de important să se înceapă de temperare „din copilărie“ procedură. Și pentru că despre rigidizarea copiilor de vârstă preșcolară în grădiniță (preșcolar) și la domiciliu am editat site-ul medicsguru.ru și a decis să vorbească despre ziua de azi.

Aceste proceduri ar trebui să fie nu numai sistematice, cuprinzătoare, coerente, dar, de asemenea, trebuie să ia în considerare vârsta copilului, iar recent le-a transferat la boala. Copiii sunt în general mai sensibile la frig, așa că trebuie să fii atent la eveniment. Și, desigur, înainte de întărirea copiilor ar trebui să se consulte cu un medic. Esența procedurii de temperare nu este complicat. Vom începe analiza noastră cu cea mai ușoară.

(aer) bai solare

Sub acțiunea razelor ultraviolete asupra pielii, organismul produce vitamina D, prin care întărește sistemul osos. De asemenea, băi de soare îmbunătăți funcțiile de protecție ale pielii și metabolismul. Cu toate acestea, expunerea la soare, de asemenea, trebuie să doză, deoarece pot fi hipertermie, iar cel mai bun efect al băii de aer se obține atunci când nu bronzare a pielii.

Începe o întărire mai bună în vreme calm și rece în timpul verii, timp de aproximativ 3-5 minute și creșterea treptată a expunerii la 30-35 de minute.

Plimbare în aer curat

Ideal pentru copii de vârstă preșcolară. Cu ei la grădiniță au nevoie de mers pe jos în jurul valorii de 2-3 ori pe zi, de la 30 de minute până la 2 ore. Un copil la o plimbare este activ, și o mulțime de mutare plăcere.

Înot în iaz

Începe întărire mai bine copiii acasă sau pe râu într-o zi însorită liniștită, la o temperatură a aerului 25-26˚, apă - 22-23˚. Stai în apă necesară pentru a limita și pentru a da nu mai mult de 5-8 minute, o dată pe zi. După acomodare pot înota la 18˚ temperatură.

mersul pe jos desculț

O opțiune excelentă. În primul rând lăsați copilul alerga în jurul camerei pe covorul greu, a ridicat covor, și apoi pe stradă - în nisip și iarbă. Începe o întărire în grădiniță sau la domiciliu pot fi identificate pentru o perioadă limitată de timp pentru procedurile - de la o jumătate de oră și numai ajuns treptat la câteva ore pe zi.

rigidizarea gâtului

Utilă în special pentru copii cu infecții respiratorii frecvente. Se face gargara cu apă la 33-36˚, și apoi, după o obișnuință pentru a reduce 1˚, la fiecare 5 zile, până la aducerea 16-18˚. Dar dacă un copil este bolnav, apoi se reduce temperatura după 7 zile.

spălat

Copilul spala fata, maini, gat, partea superioara a pieptului, temperatura apei la subsuoară la talie, plus 14-16˚, iar dacă nu se face înainte de tratamente de apă - plus 27-28˚, cu o scădere treptată. Spălat nu înlocuiește DOUCHES și rubdowns.

frecuș

Pentru utilizarea lui mănușii din cârpă moale Terry. Se înmoaie în apă caldă, apoi se stoarce ușor, nu ștergându mâinile pentru copii de la vârful degetelor până la umeri, după jefuire piept, apoi de stomac, de pe spate, picioare la vintre, în -yagoditsy final. Temperatura apei în acest caz, ar trebui să fie de aproximativ 27˚, adică aproape de temperatura pielii goale.

Vărsarea cheltuieli improvizate (din găleată, stropitoare, găleată), apoi următoarea ordine: în primul rând, turnat pe spate, apoi în piept (având grijă să nu se ude capul), se deplasează spre abdomen, apoi pe umeri și brațe. Temperatura apei initiala recomandata pentru spalaturi: vara - despre 34-35˚, iarna - despre 36-37˚- reducerea ar trebui să fie foarte treptată și 1˚, de vară - undeva la fiecare 3 zile, în timpul iernii la fiecare 7 zile. Deci, este necesar să se aducă la 28˚ (vara), și aproximativ 30-31˚ (iarna).

băi de picioare

Copil stai jos pe un scaun mic, picioarele să-l pună în pelvis sau deține peste un bazin. Se prepară două ulcior cu apă: una apa - plus 35-36˚, într-o altă apă rece - 34˚. Este necesar să se spele picior și picior copil niște apă din ulcior mai întâi și apoi a doua. Până la sfârșitul apei șterge imediat picioarele uscate și pus pe sosete uscate sau colanti. Următoarea procedură - este aceeași. La fiecare 5 zile se poate reduce temperatura apei în al doilea borcan la 1˚, creșterea diferenței de temperatură dintre apă și aducerea temperaturii la un al doilea vas 16-18˚ Celsius.

duș

Ei bine, tonifica sistemul nervos al copiilor. Și, ca urmare a stare de spirit buna, somn bun si pofta de mancare buna. Temperatura apei în timpul verii - 33-35, iarna - la 36. La fiecare 3-5 zile, temperatura a fost coborâtă la 1˚ la 25. Timp - 1-3 minute.

De asemenea, nu uita de două ori pe zi - dimineața și seara, pentru a aerisi camera, aranjarea unui proiect. Iată schema aproximativă a procedurilor de călire la copii preșcolari, care pot fi efectuate atât acasă, cât și la grădiniță:
dimineata: încărcare, spalaturi, gargară.
În după-amiaza, după un pui de somn: băi de picioare.
Seara: baie urmată igienic însoțită de turnare (sau sponging).

Guselaslueva, medicsguru.ru